每天吃18克它,有助于延缓大脑衰老、防癌,看看你是不是最爱吃

具体来说,蘑菇内富含维生素B2、烟酸、泛酸以及叶酸。以数据为证,每100克新鲜蘑菇就含有0.35毫克的维生素B2和高达4.0毫克的烟酸;同样重量的鲜草菇则含有0.34毫克的维生素B2和8.0毫克的烟酸。相较之下,以B族维生素含量著称的粗杂粮如玉米,在每100克中仅含有0.11毫克的维生素B2和1.8毫克的烟酸,明显低于前述两种蘑菇。然...

大脑最怕的 10 件事,很多你可能每天都在做!

平时每人每天盐的摄入量不要超过5克,大约相当于1啤酒瓶盖(带胶垫),少吃咸菜、腌菜、泡菜、加工肉制品。图:5克盐6经常熬夜正所谓“熬夜一时爽,大脑火葬场”,如果前一天晚上熬夜了,第二天可能会工作状态不好,头重脚轻,无精打采。2023年发表在《神经科学杂志》的一项研究显示:睡眠质量差是衰老...

中国脑健康日丨熬夜、久坐……大脑最怕的10件事你可能每天都在做

平时每人每天盐的摄入量不要超过5克,大约相当于1啤酒瓶盖(带胶垫),少吃咸菜、腌菜、泡菜、加工肉制品。06经常熬夜正所谓“熬夜一时爽,大脑火葬场”,如果前一天晚上熬夜了,第二天可能会工作状态不好,头重脚轻,无精打采。2023年发表在《神经科学杂志》的一项研究显示:睡眠质量差是衰老的常见特征,仅仅一个...

大脑最怕的10件事,你每天在做哪几件?

平时每人每天盐的摄入量不要超过5克,大约相当于1啤酒瓶盖(带胶垫),少吃咸菜、腌菜、泡菜、加工肉制品。图:5克盐6经常熬夜正所谓“熬夜一时爽,大脑火葬场”,如果前一天晚上熬夜了,第二天可能会工作状态不好,头重脚轻,无精打采。2023年发表在《神经科学杂志》的一项研究显示:睡眠质量差是衰老的常见特征...

爱范儿

官网只提到了一些参数信息,续航7小时,重52克,适合全天佩戴,还配备了振动和视觉警告,提醒用户注意可能的危险。轻便,耐用,听起来让人很想剁手,但它实在太贵,很难交个朋友——1799美元,约12800元人民币。而且,Hearview存在很大的进步空间,目前它只支持英语和西班牙语,计划支持德语和法语,还不能实现语...

这种你以为会使大脑“变傻”的食物,为何却推荐你吃?尤其是夏天

1.蛋白质含量:1个皮蛋≈50克瘦肉皮蛋是蛋类的一种碱性发酵食品,市面上90%以上的皮蛋都是用鸭蛋制作的(www.e993.com)2024年10月30日。皮蛋的蛋白质含量较高,一个正常大小的皮蛋(以鸭蛋为原料)含有9克左右蛋白质,相当于50克瘦肉的蛋白质含量。并且在皮蛋制作过程中,鸭蛋会发生一些微妙变化,比如胆固醇含量会降低,蛋白质会被分解成小分子量的...

夏打盹,困的是脏腑和大脑,如何预防缺血缺氧?

原料:竹茹3克、麦芽5克、桑叶5克、陈皮10克(四味药均可在正规中药店里买到)。做法:煮水或开水冲泡当茶喝。以上是1天的用量。可以一次买7服,连喝5～7天,余下的可以留在家里备用。这几味药能够保存很长时间,需要的时候,可以随时拿出来喝。

厨房常用的清洁海绵,1克就能释放650万个微塑料!减少摄入记住5点

研究人员表示,在大脑中塑料颗粒可能会增加炎症、神经紊乱,甚至是阿尔茨海默病等风险。2019年6月12日,世界自然基金会(WWF)发布消息:在全球范围内,人均每周摄入的微塑料量达到了惊人的5g,这几乎等同于一张信用卡的重量。吃进去的微塑料,是可以排出去的,但不是全部排出,也就是说,身体清除微塑料的速度是低于摄入...

橄榄油能预防痴呆症?教授说,每天7克就够了!

研究发现,与完全不食用橄榄油的人相比,每天摄入7克或更多橄榄油的人,患上与痴呆症相关疾病的死亡风险降低了28%左右。也就是说,每天只需摄入一小把橄榄油,就能明显降低痴呆风险了!这项研究进一步分析发现,对于饮食质量较差、地中海饮食评分较低的人群,如果他们每天坚持摄入橄榄油,同样也能获得降低痴呆风险的益处。

孩子大脑消耗超乎想象,早餐这样吃,完美补充“脑容量”!

其中五岁儿童的大脑是个能量怪兽:大脑每日摄入的葡萄糖在5.2岁时达到峰值,男孩为167.0克/天,女孩为146.1克/天,分别是成年人消耗量的1.88倍和1.82倍。脑的日葡萄消耗量,A(男童)、B(女童)孩子大脑发育耗能巨大,营养跟不上可真不行。那吃什么最有益于孩子大脑发育?