翻糖入门篇大合集 | 33种常用工具大集合
绵糖90克全蛋1个蛋黄6个蛋白6个可可粉75g巧克力275g香粉5g低筋粉270g砂糖190g奶粉45g核桃270g朗姆酒适量制作步骤:1、先将酥油、绵糖打发。2、分次加入全蛋、蛋黄拌匀。3、加入事先隔水溶化的巧克力拌匀。4、加入过筛的可可粉拌匀备用。5、加入朗姆酒搅拌均匀6、将蛋白和砂糖打...
穿衣强壮,脱衣肥胖——健身老鸟通病(解决方案)
每克蛋白质大约提供4大卡能量。然而,由于蛋白质非常难以被身体用作燃料(需要先转化为葡萄糖),而且更难以储存为脂肪,所以摄入更多蛋白质不会对减脂产生负面影响。3.没有训练?那就不吃碳水化合物健美界最聪明的人之一MattPorter在备赛期间就采取这种方法。而且这方法已存在很久了。三十年前,45岁深蹲1014磅的已故...
一位小哥挑战只吃蛋白粉,7天后肌肉流失,体脂率下降到8.4%
最后一天,他站上了体测仪,惊讶地发现,体重下降到了183磅,体脂率下降到了8.4%,而这17磅的含量大部分是水分和肌肉,通过测量臂围的方式可以看到,足足小了1厘米。这个测试说明了,蛋白粉并不是一个刺激肌肉生长的绝对因素,而是作为饮食上的一个补充。蛋白粉,为无法摄入足够蛋白质的人群,进行快速补充蛋白质,才能有助...
男子亲身实验连续7天只吃蛋白粉,不吃任何食物,能长多少肌肉?
体重200.8磅,肌肉量106.3磅,脂肪量14.9磅,BMI25.1,体脂率7.5%,这样的身材可以说非常完美。▼身体测试结束后,他就开始了自己的正式挑战。随后他喝下第一杯蛋白粉,看他的表情,感觉非常不错,蛋白粉的味道很好!▼当天晚上他又喝了一杯蛋白粉,不过这表情似乎不再那么享受。他感觉肚子缺少什么,胃里...
增肌蛋白粉 谁是老大?
增肌蛋白粉谁是老大?打开网易新闻查看精彩图片据美国《科技日报》7月14日报道,英国斯特林大学、埃克塞特大学和伯明翰大学的研究者发现,一些蛋白质奶昔缺乏构建肌肉的必要成分,尽管它们都声称具有非凡的增肌效果。打开网易新闻查看精彩图片虽然受到不少名人的青睐,颇受欢迎的含有支链氨基酸(BCAA)的营养补剂对促进...
刚刚,国家卫健委重磅通报:即日起,不再发布!紧急提醒,这种情况会...
多地已经检测到奥密克戎BQ.1和XBB变异毒株,这两种毒株有什么特点?如果已经感染过奥密克戎BF.7或BA.5.2病毒株,之后再次感染变异株的几率会有多高?针对这些问题,复旦大学附属华山医院感染科副主任王新宇给予解释,并解答关于重复感染的相关问题(www.e993.com)2024年10月20日。(来源:综合新华社、国家卫健委官网、新民晚报报道)...
喝蛋白粉还能美容你知道吗?补剂秘密不止这些,俊男靓女不心动吗
其实这个要看个人的喜好于追求健身的程度,对于现在而言蛋白粉没有前几年的价格实惠了,之前的价格会在200-300多5磅的乳清蛋白粉,而现在的价格翻了将近1倍,有时健身房还会卖出3倍的价格,如果你有办法买到价格合适的蛋白粉还是可以尝试下的,因为像乳清蛋白类的补剂,你完全可以当作早餐食用配上牛奶味道更加好,让你一...
玉鹤鸣重磅新品旦笙康卵清蛋白肽,为何值得信赖?
鸡蛋被营养学家称为"完全蛋白质的模式",这是因为鸡蛋在天然食物中蛋白质氨基酸的组成最接近人体的蛋白质,容易被人体吸收利用。吃一个鸡蛋可得7.3克优质蛋白质,其生理价值约是一般谷类蛋白质的1.3倍,豆类的1.6倍,鱼和肉的1.2倍,奶类的1.1倍[3]。蛋清中功能蛋白及活性肽具有多种生理活性,对人类健康及疾病的预防...
如果关于补剂你只知道蛋白粉,还怎么混健身圈?
增肌粉巧克力/香草味7磅/桶▼(点击文末“阅读原文”输入优惠码立即购买)谷氨酰胺谷氨酰胺能够为机体提供必需的氮源,促使肌细胞内蛋白质合成;通过细胞增容作用,促进肌细胞的生长和分化;刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌,使机体处于合成状态。在训练过程中,谷氨酰胺也能够提升运动员的力量和耐力水平。力量和...
在你喝蛋白粉前,先要了解这8件事
你需要服用的蛋白质量与你的健身目标有关。因此,想知道自己该摄入多少克蛋白质不是看你现在的体重,而是看你的目标体重(健身届最推崇的蛋白质摄入量通常为每磅体重摄入1-1.5克蛋白质)。比如你想增重到180磅,则应该每天摄入180g蛋白质,以增长肌肉。这意味着每2-3小时你就要摄入24g蛋白质。当然,如果你目前只有100...