火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

它是“花青素之王”,建议女人:每周坚持吃3回,皮肤白气色好!

每100克蓝莓含花青素255毫克推荐菜谱:蓝莓香蕉火龙果奶昔食材:蓝莓、香蕉、火龙果、纯牛奶。1、把准备好的所有食材都清洗干净。2、蓝莓也清洗干净沥干水待用。3、把准备好的香蕉、蓝莓、火龙果切好装入杯子里。加入适量的纯牛奶。4、打成果汁奶昔,倒入杯子里即可饮用。不需要加糖了,少糖更健康哦。三、...

孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

成熟的香蕉中,糖分可以达到16%以上,吃一根大个一点的香蕉,就能摄入接近30克碳水,这个量很适合作为运动间隙或锻炼后的糖分补充。图源:图虫创意碳水化合物不但对于肌肉活动很重要,还有助于保护和维持大脑反应以及各种神经反射系统的功能,既往有研究显示:碳水化合物摄入充足的体操运动员在平衡木的项目中跌落的数量会更...

爱范儿

第六飞,SpaceX团队显得松弛不少,加了特殊的有效载荷:一根香蕉,甚至还在星舰航天器上贴了一个香蕉图案,这和一个梗有关:「bananaforscale」。香蕉的尺寸相对标准,又有点内涵的意味,可以直观让人理解照片中其他物体的大小,用在星舰身上就有些幽默了,此等庞然大物面前,参照物已经失去了意义。第六次试飞,是...

“推粪猛将”不是香蕉,而是它,每天坚持吃,清肠排毒,一身轻松

便秘,虽然听起来并不是什么大事,但对于经历过的人来说,简直是种折磨。许多人为了解决这个问题,会选择食用香蕉,因为香蕉富含膳食纤维,被认为能帮助通便。然而,香蕉并非唯一的“推粪猛将”,在我们的日常饮食中,还有其他几种食材,它们在保持肠道健康方面同样效果显著。

为啥香蕉成了运动员的“能量包”?

对于大多数运动量不大的普通人吃香蕉就不能向运动员“看齐”了按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350g新鲜水果的标准，1支中等大小的香蕉的果肉即超过100克，200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭，高于大部分水果，所以应酌情适量食用(www.e993.com)2024年11月23日。??对于减脂期的人来说，香蕉富含碳水化合物，可以用少量香蕉...

运动员比赛休息时,为什么选择吃香蕉?

成熟的香蕉中,糖分可以达到16%以上,吃一根大个一点的香蕉,就能摄入接近30克碳水,这个量很适合作为运动间隙或锻炼后的糖分补充。与巧克力、糖果等精制碳水化合物相比,香蕉还富含丰富的膳食纤维,有较好的饱腹感,同时它还能补充维生素、矿物质等营养成分,消化及代谢负担小,适合比赛时食用。

食品安全消费提示|被称为“能量包”的香蕉能随性吃吗?

“香蕉有辐射。”这个听起来很像谣言的说法却是真的。科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋在接受《中国消费者报》记者采访时介绍说,香蕉是公认钾含量较高的水果,大部分的钾对人体有益,但是有很少量的钾是放射性的钾40。一根普通大小的香蕉中大概有半克钾,因此每秒钟大概会发生15次放射性衰变。

我和香蕉是近亲?!尊嘟假嘟O.o

香蕉?!是我正在吃的这个香蕉吗……据上海交通大学医学遗传研究所所长曾凡一教授介绍,虽然不同物种的基因组差别很大,但通过同源基因的比较,我们发现人和小鼠的基因组相似度达90%以上;人和牛的基因组约有80%相似;而一根香蕉,竟然跟人类在某些同源基因方面有60%的相似性。

这种食材每天吃够 18 克,能防癌、预防老年痴呆!

值得一提的是,这些数值远超过了我们日常生活中许多其他食物的钾含量,甚至超过了那些被誉为“补钾佳品”的香蕉。每100克香蕉中钾的含量约为256毫克,相比之下,某些蘑菇的钾含量几乎是其数倍。因此,对于那些需要补充钾元素的人来说,蘑菇无疑是一个优质且丰富的来源。