浮尘持续!南疆多地空气质量“爆表”!喀什一度超3000ug/m
随着新一股冷空气的裹挟,南疆盆地的沙尘天气过程,却未得停歇。专家表示,监测数据表明,今天(28日)和田-喀什-克孜勒苏-阿克苏一带,持续浮尘,空气质量“爆表”。其中,今天凌晨的喀什,PM10浓度超3000微克/立方米,白天有所好转,但18时还有2000微克/立方米以上;克孜勒苏从早晨2762微克/立方米降至1708微克/立方米。
维生素A补过量了反而危害大?建议孕妈妈重视
市面上的维生素A补充剂多采用IU国际单位。根据中国居民膳食营养素参考摄入量,孕早期维生素A推荐摄入量为700ugRAE(即2333IU),孕中、晚期为770ugRAE(即2566IU),但是整个孕期每天摄入维生素A是不能超过3000ugRAE(即10000IU)的。孕妈妈怎么安全地摄入维生素A?从维生素A含量来看,孕早期吃15克猪肝就能获得745ugRAE...
忌碘饮食不知道怎么吃?医生:避开这几种食物就够了!
中国加碘盐的平均含碘量为每100g约2000-3000ug左右。购买食盐时一定要看成分表,要确认成分中没有"碘"元素,最好是选择标有"无碘盐"字样的食盐,切勿被标有"竹盐、低钠盐健康平衡盐"等不同种类的食盐所迷惑。如果实在找不到无碘盐,建议将碘盐放在太阳下暴晒后食用,或者高温加热后使碘挥发再食用,都是不错的选择。
我们到底需要补碘吗?它与甲状腺疾病真的有关吗?
NO.1调味品家用调味品中,鸡精的含碘量十分高,约为766ug/百克,而我国加碘盐的平均含碘量只有2000-3000ug/百克。所以如果你用的是无碘盐,但炒菜时又加入了鸡精,那就功亏一篑了。芥末酱的含碘量也达到了55.9ug/百克,千万不要以为芥末是纯天然的提取物,它的含碘量比调味过的牛肉辣酱还要高出一倍。NO....
维生素A补多了会中毒?伊x新还能吃吗?(附正确补充食谱)
《中国居民膳食营养参考摄入量(2013版)》中提出,成人一次或短期内摄入150mg(150000ug)或更多,儿童摄入按体重比例相应量的维生素A,就会出现急性毒副作用。慢性中毒往往出现在数月或数年内每日摄入量超过30mg(3000ug)的情况下。一粒1岁以上孩子适用的伊X新中有600ug的维生素A,这么换算下来孩子需要每天吃5颗,连续...