火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

爱范儿

据悉,vivoS20系列搭载了京东方Q10悦目护眼屏和天玑9300+芯片,配备了行业领先的6500mAh半固态电池,同时保持了7.19mm的轻薄设计和约180克的重量。vivoS20系列在设计上延续了前代的相机模组设计,采用竖直镜头排列方案,并配备了环形闪光灯。其中vivoS20Pro配备了后置潜望长焦镜头、防抖主摄、广...

孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

成熟的香蕉中,糖分可以达到16%以上,吃一根大个一点的香蕉,就能摄入接近30克碳水,这个量很适合作为运动间隙或锻炼后的糖分补充。图源:图虫创意碳水化合物不但对于肌肉活动很重要,还有助于保护和维持大脑反应以及各种神经反射系统的功能,既往有研究显示:碳水化合物摄入充足的体操运动员在平衡木的项目中跌落的数量会更...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

一般一个中等大小的富士苹果去核约200克,一根香蕉去皮后约120克,一个橘子去皮后约150克,一个猕猴桃去皮约100克。建议健康成人一天可吃两三种水果,每天轮换着吃,并根据其重量自由搭配。建议吃水果应尽量选择当季的新鲜水果,时间可根据具体情况调整。如果早餐质量不高,可在早餐加些水果;如果想控制体重,可在餐...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

成熟的香蕉含糖量高达16%,一根香蕉大约提供30克的碳水化合物,这对于运动期间或之后的能量补充非常合适。每100克香蕉含有约380毫克的钾,有助于维持细胞内的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于保持肌肉功能至关重要。香蕉的便携性和美味使其成为外出运动或餐点不便时的理想选择。

一根香蕉等于多少米饭?看完涨知识了

首先,我们得了解香蕉和米饭的营养价值(www.e993.com)2024年11月22日。香蕉富含碳水化合物、维生素C、B6以及钾元素,而米饭则是提供能量的主要食物,含有碳水化合物、少量蛋白质和B族维生素。那么,一根香蕉等于多少米饭呢?根据中国居民膳食指南的推荐,每天需要摄入的碳水化合物是250-400克。如果按照每100克米饭含有77克的碳水化合物来计算,那么400克碳...

每天一根香蕉,能控制血压?还能降低患心脏病风险?

每天吃1根可食部150克的香蕉,就能摄入348毫克钾和65毫克镁,分别能满足一般人群每日需求量的17%和20%。另外,充足的钾还有利于降低神经肌肉的紧张度,缓解疲劳。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷2.降低患心脏病风险:发表在《欧洲心脏杂志》上的一篇研究显示,多吃富含钾的食物可以改善心脏...

一根香蕉等于半碗米饭,吃粗粮也会胖?掌握食物热量,减肥很简单

而需要消耗一根香蕉则是需要散步一小时。一根玉米等于一碗米饭都说减肥要吃粗粮,但是没人告诉你说,粗粮吃多了也会发胖吧。玉米是减肥时期经常对作为主食的食物,因为饱腹感比较强,所以更适合减脂时期食用。举例说明,一根玉米的重量在150克左右,其中74%含有的都是碳水,相当于一碗米饭的热量,约为200大卡。

香蕉,是每一个跑者的最爱!关于它的作用,你知道多少?

香蕉属于高热量水果,每根香蕉大约有105大卡热量、27克碳水化合物、3克膳食纤维和14克天然形式的糖分。且容易被身体吸收,能迅速转化为能量供给所需,不仅效率高还有就是延长可饥饿时间。2.糖值高,利于燃脂很多跑者喜欢不吃早饭跑步,其实这样的做法不建议。因为血糖值会下降,跑后反而增加食欲,所以可以试着吃一根香...

一根香蕉到底可以值多少钱?

一切要从一根12w香蕉说起MaurizioCattelan所有的一切还要从12月7日说起,意大利艺术家MaurizioCattelan创作的《Comedian》——一根用胶带贴在墙上的香蕉,在迈阿密巴塞尔艺术展览会上以将近84万人民币的“打包价”(一根真实的香蕉+一节普通的胶带)成交。