100克鸡胸肉当中含热量多少

100克鸡胸肉的热量在120-150大卡之间。若摄入的热量大于消耗的热量,可能会导致热量堆积,引起肥胖,建议通过运动锻炼消耗热量。100克鸡胸肉当中含热量120-150大卡。该数值反映了每100克鸡胸肉所含的热量。100克鸡胸肉当中含热量120-150大卡。该数值表示每100克鸡胸肉所含的热量,可以作为判断食物热量高低的依据。100克...

牛津大学研究:吃鸡肉或增加3种癌症风险,鸡肉到底能不能吃?

鸡肉是蛋白质的宝库,每100克就含有23.3克的优质蛋白,与人体所需的氨基酸组成非常吻合。与猪肉、牛肉和羊肉相比,鸡肉的蛋白质含量遥遥领先。除此之外,鸡肉的脂肪含量低,富含维生素E、维生素C、钙和磷脂等营养物质,不仅人体吸收率高,还很容易消化。既然鸡肉这么有营养,为何还会有致癌的说法?2019年英国牛津大学发表...

“胆固醇之王”原来是它,不是鸡蛋!不想血脂升高,少吃这3种食物!

但是动物内脏(如:猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡内脏)中的胆固醇含量较高,平均每100克内脏还有200毫克～400毫克的胆固醇,猪肝甚至达到了1017毫克/100克。因此,动物内脏建议尽量少吃,有高脂血症、冠心病、脑卒中病史和高风险的朋友动物内脏最好不吃。2常吃这四种食物绿豆芽绿豆芽含有的维生素C和膳食纤维...

美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?

水果和蔬菜:天然无胆固醇低脂肪。全谷物:燕麦、藜麦、大麦、小麦、亚麻籽、小米等等粗粮可以提供纤维、复合碳水化合物和蛋白质。肉类和豆类:选择去皮的鸡肉或火鸡胸肉,或较瘦的牛肉和猪肉部位,如上腰肉(sirloin)和内外里脊肉(loin及tenderloin)等部位;鱼肉和豆类、豆腐等饱和脂肪含量较低的蛋白质来代替红肉,会更...

为啥大多数健身减肥的人推荐的肉类都是鸡胸肉,而不是鱼肉?太穷

具体来说,每100克鸡胸肉中含有约20-25克的蛋白质,而脂肪含量却不足5克,这种高蛋白低脂肪的组合正是健身减肥者所追求的。虽然“太穷”这一说法略显调侃,但不可否认的是,鸡胸肉在价格上确实比许多其他肉类更为亲民。尤其是对于需要长期控制饮食成本的健身减肥者来说,鸡胸肉无疑是性价比较高的选择。

这样东西每次做菜都会用,却能让你得一身病!尤其是心血管病!

江南大学学者研究发现:中国居民人均油的日摄入量已达到127.1克,大大超过建议摄入量(www.e993.com)2024年10月31日。而且膳食脂肪尤其植物油的摄入量与心血管病发病率和死亡率之间存在强线性关联。换句话说,如今过多的油脂摄入是导致心血管病增多的重要原因之一。油吃多了,吃出一身病!

健康丨“胆固醇之王”原来是它,不想血脂升高,少吃这3种食物!

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼也是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸能帮助排除血管“垃圾”降低胆固醇。去皮鸡肉相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常...

“胆固醇之王”原来是它!不想血脂升高,少吃这3种食物

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼也是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。4.去皮鸡肉相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)更适合血脂...

不想血脂升高,这些食物要少吃!

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼也是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸能帮助排除血管“垃圾”降低胆固醇。04去皮鸡肉相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂...

肌酐高抽什么血液好呢男性

核心提示:肌酐高可以通过脂肪含量低的红肉、去皮鸡肉、深海鱼类、西兰花和菠菜等食物来补充营养。但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐高的情况,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高可以通过脂肪含量低的红肉、去皮鸡肉、深海鱼类、西兰花和菠菜等食物来补充营养。但需要注意的是,食物并不能直接治疗肌酐高的情况...