每天醒来像吞刀片!就是因为天天一杯咖啡?

此外,推荐健康成年人每日摄入不超过300-400毫克咖啡因,即一天饮用不超过两杯(一杯约200-300毫升)。推荐饮用咖啡少加糖和奶油,可适量加牛奶。喝咖啡需要适量

喝“防弹咖啡”可以减肥吗?9月科学流言榜回应

一般情况下，茶叶本身所含成分不会直接导致尿酸水平升高。适量饮茶能够增加水分摄入，促进尿酸排泄。不过，尿酸高的人应避免喝浓茶。因为浓茶含有草酸、咖啡因等成分，可能会刺激胃肠道，影响睡眠和代谢，间接对尿酸水平产生不利影响。建议饮用淡茶水，每天茶水饮用量控制在2-3杯以内。另外，有研究发现，茶水中的没食子...

4种食物会“掏空”骨骼,很多人还天天吃!难怪骨头越来越松

一般来说,建议成年人每天吃水产品40~75克,畜禽肉40~75克,蛋类40~50克即可。03咖啡因饮料咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪、纤维素、蛋白质等,其中单宁酸又称鞣酸,与钙结合后可形成鞣酸钙,无法被身体吸收,从而导致钙质排出体外,造成钙质的流失。而且,咖啡因有较好的利尿作用,会导致上厕所变频繁,从而增加少量钙...

咖啡提神,为何有人灵有人不灵?

奇怪的是,咖啡的提神效果却因人而异:有人喝一杯能顶一天,有人得一天喝两三杯才能有精神;有人大晚上临睡前喝上一杯,也可以照睡不误;有人坚持“过午不喝”,不然失眠一整夜……这背后有什么特殊的原因?咖啡提神究竟有怎样的奥秘?为什么喝咖啡就不犯困了?咖啡能让人兴奋,主要原因是咖啡中含有一种中枢神经系统...

提神醒脑!这种饮料可以天天喝吗?医生提醒……

昆明同仁医院临床营养科主任王尔萍:“中国预防医学会、疾控中心都有指导意见,我们每天摄入咖啡因含量应该在400毫克以下。功能饮料里咖啡因的含量有最高的达到504毫克,过度饮用功能饮料,咖啡因的摄入会远远超标。”医生表示,过量摄入咖啡因容易导致失眠、心慌、焦虑等,还可能产生依赖性。

北大研究:每日喝茶超过4克,或增加癌症风险?茶真的不能喝吗

这让他难以接受,不是都说喝茶是养生的吗?自己怎么喝茶还喝出癌症来了?一、北大研究:每日喝茶4克以上,或增加癌症风险?茶文化在我国有非常悠久的历史,在大众认知中喝茶是个非常养生的事情,但有研究却提出了完全相反的观点,称喝茶会增加癌症发生风险,这是怎么一回事?

奶茶的咖啡因含量比咖啡还高!难怪一喝就失眠、心慌……

从目前的研究来看,正常人适量摄入咖啡因是安全的。美国FDA、欧盟EFSA、加拿大卫生部(HealthCanada)等国的健康机构均认为,对于健康成年人来说,每天摄入不超过400毫克咖啡因是安全的。根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》结果,成人每天最多喝1524g液体奶茶,并且不摄入其他含咖啡因的食品,是安全...

咖啡“拿铁”“偷钙”“伤心”?这些人不能多喝咖啡

多因素分析显示,与不喝咖啡的人相比,每天坚持喝少量至中量咖啡的人全因死亡、心血管疾病的死亡、脑卒中风险分别降低12%、17%、21%。由此可见,每天摄入适量咖啡对身体是有好处的,适度饮用咖啡可以作为健康生活方式的一部分。不过,也有一些研究认为,过量饮用咖啡可能“伤心”。

关于咖啡的健康知识您了解多少?

咖啡确实具有一定的成瘾性,但其戒断反应通常不会对身体和精神造成长期影响。长期饮用咖啡会使身体对咖啡因产生轻度的依赖,因为咖啡因能刺激大脑产生轻度欣快感,并与脑内的腺苷受体结合,让神经元的活动“不衰减”,让人有缓解疲劳的感觉。当每日咖啡因摄入量超过100毫克时,身体可能依赖。若停止摄入咖啡因12～24小时,可...

奶茶要分营养等级了?喝哪一级的奶茶才健康?

世界卫生组织和中国居民膳食指南都建议居民控制添加糖,每天最好不超过25克,最多不能超过50克。奶茶中的「非乳源性糖」实际上就是添加糖,越多则越不利于健康。问题5:有些奶茶产品说自己添加的不是蔗糖,而是结晶果糖,这个果糖是否健康一些?甜奶茶好喝,原因之一是它使用结晶果糖或果葡糖浆来增甜。蔗糖(白...