每100克蛋白质含量是牛奶的7倍!揭秘豆中之王鹰嘴豆的营养秘密
每100克鹰嘴豆中蛋白质的含量高达8.8克,这比同等重量的牛奶还要高出7倍之多。在追求健康饮食的今天,蛋白质的重要性不言而喻。它不仅是身体组织的构建块,更是维持生命活动不可或缺的营养素。除了蛋白质,鹰嘴豆还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。它的膳食纤维含量约为每100克6.5克,这几乎是同等重量菠菜的7倍...
【健康】不想“大鱼大肉”还可以怎样补充蛋白质
每100克鸡蛋约含13克蛋白质。鸡蛋的氨基酸组成与人体所需最接近,是物美价廉的优质蛋白质食物。吃不惯水煮蛋的人可以把鸡蛋做成鸡蛋羹。#奶及奶制品#牛奶是优质蛋白质的良好来源,含量平均为3克/100毫升,且吸收利用率高。鲜奶可加工成酸奶、奶酪等多种奶制品,更易于消化吸收。大家可以换着花样,在每个细节中都...
营养专家建议老年人要吃些“肉”?原来这是保持年轻的原料
《中国居民膳食指南》推荐:健康的成年人每天应摄入1.0~1.2克蛋白质每千克体重,且动物性蛋白和大豆蛋白等优质蛋白应占总的膳食蛋白质摄入量的30%~50%。⑥常见食物蛋白质含量(每100克)表自中国好营养营养师殳荣强调,补充优质蛋白质,要每天吃鱼、蛋、奶、禽、肉、豆制品等。1、肉类鱼肉、猪肉、牛肉、羊...
鸡蛋与鸭蛋营养有什么区别?|矿物质|维生素|脂肪|蛋白质|鸡蛋|鸭蛋...
据研究发现,鸭蛋中的蛋白质含量与鸡蛋相当,每500克鸭蛋中蛋白质含量为45-70克,有时甚至比鸡蛋更高。此外,鸭蛋中的脂肪含量也不容小觑,每500克鸭蛋中的脂肪含量可超过70克,高于鸡蛋。而鸭蛋中各种矿物质的含量更是比鸡蛋丰富,特别是铁和钙的含量更是让人眼前一亮。打开网易新闻查看精彩图片因此,鸭蛋不仅含有...
书亦烧仙草摊上事了,蛋白质等含量不如蔗糖多!上海消保委怒问:到底...
一般来说,没有添加蔗糖、配料干净的预包装酸奶,每百克脂肪含量在5g左右,蛋白质含量约为4g,乳糖含量可以达到3g。而这杯“草莓啵啵酸奶”中的蛋白质含量只有0.53g/100g(3.286g/杯),脂肪含量只有1.01g/100g(6.262g/杯),乳糖含量也只有0.32g/100g(2g/杯)。
后悔没早买!这个宝藏小零食,钙含量比牛奶高 8 倍!
蛋白质含量远远超过了14%这个标准线,达到了近25%,一口下去满满的蛋白质补充(www.e993.com)2024年10月16日。??钙含量是牛奶的9倍,原生钙好吸收「奶片很多钙」这个名字可不是白叫的:它的钙含量每百克920毫克,约是等量纯牛奶的9倍。(根据《食物成分表》,牛奶钙含量为107mg/100g)...
钙含量比牛奶高 8 倍,这种宝藏零食千万别买错!
蛋白质含量远远超过了14%这个标准线,达到了近25%,一口下去满满的蛋白质补充。??钙含量是牛奶的9倍,原生钙好吸收「奶片很多钙」这个名字可不是白叫的:它的钙含量每百克920毫克,约是等量纯牛奶的9倍。(根据《食物成分表》,牛奶钙含量为107mg/100g)...
这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……
每100克鹌鹑蛋含有约12.8克的蛋白质。鹌鹑蛋作为禽蛋中的一种,它的营养组成与鸡蛋类似,二者蛋白质含量也相差不大,都是优质蛋白质比较好的来源。2.与鸡蛋相比,鹌鹑蛋的胆固醇含量相对更低每100克鹌鹑蛋胆固醇含量为515毫克,每100克鸡蛋胆固醇含量为648毫克,同等重量下,鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋低约20%。
一杯茶放多少克茶叶-一杯茶放多少克茶叶合适
茶叶的量会按照泡茶器具的大小和类型而有所不同。假若利用的是大宗的茶具,比如茶壶、茶杯等,一般而言,每200毫升的茶水需要利用4-5克的茶叶。换算到一杯茶,常常需要利用约3-4克的茶叶。茶叶的种类和优劣也会影响所需的茶叶量。普洱茶有不同的品级和***工艺,依据茶叶的龙井制和散茶制工艺来区分。一般而言散...
身体出现这5个现象,或许你该补蛋白质了
以上蛋白质含量为粗略估算,不同食材以及不同品牌,具体含量会有差别,尤其不同的豆制品会有一些数据差异,总的来说就是按照膳食宝塔图来安排饮食。有的朋友对重量没概念,可以参考一个鸡蛋大概重50-60克(约一两重)。对于有忌口疾病的特殊人群,饮食遵医嘱。