煮米饭时加勺油和醋 能降低升糖速度吗?

但是,按此前国外的研究证据,一餐大约要吃30克酸度6%的醋(如老陈醋),或45克酸度4.5%的醋,才能起到作用,而且必须是先吃醋再吃饭,或饭和醋一起吃才可以,后吃则是无效的。如果100克大米(满满一小碗饭)烹调时就要加入30-45克的醋,这样煮出来的米饭口味可能会受影响。而且,醋酸属于挥发性酸,在煮制过程中,会...

这7种面条居然对血糖很友好!其中3种绝大多数人都猜不到

3、一定要控制吃面的量,女性大概做熟的面条130克,男性大概做熟的面条200克。4、作为一餐,除了吃面,一定要搭配充足的蔬菜和蛋白,大概2拳头蔬菜,1拳头蛋白。还有一个吃面的小技巧:吃面条的同时加点醋,对控制餐后血糖更有利。有很多研究表明:吃精制碳水时,加些醋能够帮助稳定血糖。建议选总酸含量≥6g/100ml...

科学素质提升|饭前一个动作,帮您掉秤、控血糖!

大多数实验有效的醋,酸度为5%~6%的醋,量为20～28克(相当于2～3勺)。因此,可以将这种醋做成蘸料或加入菜肴中,如醋熘鱼片、醋拌凉菜等,既能促进食欲又能比不加醋的食物对血糖更友好。不过,不建议空腹喝醋,以免让胃部不适。不爱吃醋?试试这个替代品!不爱吃醋,还有其他替代品吗?当然有,可以试试无...

天津市蓟州区市场监督管理局2024年第11-1期食品安全监督抽检信息

DBJ2412011911443095452嘉里粮油(天津)有限公司天津自贸试验区(天津港保税区)津滨大道95号天津利颜商贸有限公司天津金龙鱼精炼一级大豆油1.8升/瓶2024-05-05食用油、油脂及其制品2024年第11号2024年10月9日天津市蓟州区市场监督管理局天津市蓟州区产品质量监督检验所/DBJ2412011911443095553嘉里...

北京市西城区市场监督管理局关于2024年度食品安全监督抽检信息的...

104DBJ24110102103836174河北中盐龙祥盐化有限公司河北省邢台市宁晋县盐化工园区经六路3号北京晖丰餐饮管理有限公司深井岩盐350克/袋2024-07-11105DBJ24110102103836173中粮佳悦(天津)有限公司天津市滨海新区临港经济区渤海40路510号北京晖丰餐饮管理有限公司非转基因一级大豆油10升/桶2024-06-10...

天热泡脚胜吃补药!水里加点它,去湿气升阳气,还能改善睡眠

4、加姜、艾叶和桂皮:升阳气生姜可发散风寒,艾叶可温经散寒,桂皮可补火助阳(www.e993.com)2024年12月20日。做法:生姜切片,取3~5片,与艾叶、桂皮各20克一起煮水,用于泡脚。5、加茶叶用茶叶泡脚,方便又实用:清茶能防感冒、增强免疫力;红茶能祛除寒湿;普洱有利于促进睡眠。

四川省资阳市市场监督管理局高新区分局食品安全监督抽检信息公告...

依据《中华人民共和国食品安全法》有关规定,我局2024年上半年组织抽检食品89批次(其中食用农产品(7.740,0.37,5.02%)36批次),合格样品87批次,合格率97.8%,不合格样品2批次,不合格率2.2%。样品信息详见附件。对上述监督抽检中发现的不合格产品,生产经营者所在地市场监管部门已按照《中华人民共和国食品安全法》《食品...

江西省市场监督管理局关于8批次食品不合格情况通告(2024年第1期)

近期,江西省市场监督管理局组织开展食品安全监督抽检,抽取食用农产品、粮食加工品、调味品、食用油和油脂及其制品、乳制品、饮料、糕点、肉制品、罐头、酒类、豆制品、食糖、水产制品、薯类和膨化食品14大类食品共200批次,检出8批次不合格,涉及兽药残留、重金属污染、微生物污染、质量指标问题。其中,肉制品1批次不合格...

贵州省毕节市市场监督管理局食品安全监督抽检信息通告2024年第12期

153DBJ24520500566236950ZX梁山菱花生物科技有限公司梁山县城青年路97号贵州纳福源餐饮供应链有限公司贵州味精908克/袋生产日期:2024-07-17/154DBJ24520500566236929ZX贵阳味莼园食品股份有限公司贵州省惠水县长田工业园区贵州蔬菜集团赫章供应链科技服务有限公司贵州陈醋(酿造食醋)500毫升/瓶生产日...

吃它升糖比喝粥还快,很多人都不知道!尽量避开才好…

芋头的主要成分是淀粉,且其含糖量和升糖指数较高。食用后,会让血糖明显升高。不过,如果是血糖控制得不错的朋友,可以吃适量芋头,但应减少相应主食的量,吃100克芋头减少25克主食,以保证血糖平稳。小贴士:1、蔬菜应该吃多少?建议每日蔬菜摄入量300-500g,深色蔬菜占1/2。