宝藏食物?毒药?椰子油的谣言和10大用途,我来告诉你

像是Madonna和MirandaKerr都曾说,自己每天会吃几汤匙椰子油作为营养补充,裘莉AngelinaJolie也说自己的早餐里一定要有它。JenniferAniston甚至还使用椰子油来减肥。就连咱们的范爷,也拿椰子油护发,你说能不火吗?难怪椰油风靡席卷全球!椰子油怎么吃?是宝藏还是毒药?那好!既然椰子油对身体健康有帮助,又能减肥,那...

“养生神油" ---椰子油的真相

无良“砖家”们的建议:三餐前半小时服用,每次服用一汤匙(约15ml),全天中每隔两三小时就服用一次效果更好…每100ml椰子油含热量862大卡,45ml椰子油相当于额外吃2大碗米饭,或者2个圣代冰激凌,接近一个麦当劳巨无霸汉堡的热量…一般推荐女性轻体力劳动者每日摄入2100大卡能量…这么吃就能减肥,那你吃给我看!有人会跳...

对照食谱,看看 血压为什么 老降不下来

2-3个核桃=15粒花生米=10粒大杏仁=一小把葵花籽(25克)优选橄榄油优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜子油、茶子油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。尽量不食用动物油、椰子油、棕榈油。专家推荐交替食用不同种类的植物油,每天烹调用油控制在20g-30g。少食用或不食用油炸和富含油脂...

血压为何老降不下来 对照食谱看看

2-3个核桃=15粒花生米=10粒大杏仁=一小把葵花籽(25克)优选橄榄油优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜子油、茶子油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。尽量不食用动物油、椰子油、棕榈油。专家推荐交替食用不同种类的植物油,每天烹调用油控制在20g-30g。少食用或不食用油炸和富含油脂...

奇亚籽:别看我身材小巧,营养却完爆三文鱼和牛奶!

单独炒西葫芦总是觉得少了点什么...那就加点脆脆的奇亚籽来拯救西葫芦单调的口感吧!食谱&图|insteading食材西葫芦(切成半月形)/1个蒜(切碎,可不加)/3瓣奇亚籽/2.5勺海盐/1勺黑胡椒/1.5勺橄榄油/1勺做法1.将煎锅加热至中高热,加入奇亚籽,不停地翻炒使其受热均匀。等到...