“知食”就是力量| “盐”多必失!盐吃太多真的很危险

该报告显示,全球平均每人每天钠摄入量为4310毫克(相当于10.8克盐),远远超过生理需求,也超过世卫组织的钠摄入日推荐量2000毫克(相当于5克盐)。我国成年人的日均盐摄入量是世界上较高水平,约11克/天。这份报告指出,虽然世界卫生组织的194个成员国都承诺到2030年将人均钠摄入量减少30%,但只有9个国家(巴西、...

一斤茶有多少克:茶叶、水和盐的重量解析

一斤等于500克,所以1斤茶叶等于500克。2.一斤茶有多少两?一斤等于16两,所以一斤茶叶有16两。3.茶叶的很多重量单位转换在中国,我们常用两、斤和克来量食物的哪种重量。一斤等于16两,一两等于50克。所以,如果我们要将茶叶的购买重量从克转换为斤,我们可以除以500,如果要将茶叶的经常重量从克转换为两,我...

如何躲开舌尖上的隐“盐”刺客?手把手教你“家庭减盐”!

2-3岁幼儿,每天摄入食盐不超过2克;4-6岁幼儿,每天摄入食盐不超过3克;6-10岁儿童,每天摄入食盐不超过4克;11岁及以上儿童和成年人,每天摄入食盐不超过5克。根据家庭成员当前的食盐摄入量情况,如摄入超量,应通过设立目标值逐步减盐。起始目标宜设定减少10%-20%,此后每阶段减少10%-20%,直至实现家庭减盐总...

吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子

但中国居民的饮食习惯中食盐摄入量居高不下,《中国居民膳食指南》推荐11岁以上人群每天食盐摄入量不超过5克,但研究发现我国当前食盐摄入量是9.3克/天,几乎达到推荐量的2倍,而北方地区食盐量为16-18克/天,更是超过3倍。盐与儿童血压密切相关高盐的饮食会增加高血压的发病风险,还可增加脑卒中、胃癌和全因死亡...

【早生活】一块腐乳等于12克盐?常吃会致癌?

一块腐乳相当于12克盐？腐乳含盐量多的确是它的短板，但也没达到网传的那么夸张。通常一块10克左右的腐乳，含盐约0.3克。一般来说，每天食用量不超过一块是可以接受的，平时也可尽可能地选择低盐腐乳，控制食盐摄入量。另外，豆腐乳发酵过程是不产生亚硝酸盐的，但在储存过程中有可能会出现，因而最好不要...

6克盐约等于一个啤酒瓶盖的量

6克盐约等于一个啤酒瓶盖的量《美国心脏协会杂志》刊登的一项研究发现：中国北方人均每天摄入11.2克盐，高居世界第一(www.e993.com)2024年11月20日。根据《中国居民膳食指南》建议，健康成人每天的盐摄入量不应超过6克。最好准备一个限盐勺，如果家里没有限盐勺，用一个啤酒瓶盖（去掉软垫），平装满一盖，大致就相当于5~6克盐。实用的...

一块腐乳等于12克盐?经常吃会致癌?这些意想不到的好处,可别错过…

一块腐乳相当于12克盐?没那么夸张。腐乳的含盐量多的确是它的短板,但也没达到网传的那么夸张。通常一块10克左右的腐乳,含盐约0.3克。一般来说,每天食用量不超过一块是可以接受的,平时也可以尽可能地选择低盐腐乳,控制食盐摄入量。另外,豆腐乳发酵过程是不产生亚硝酸盐的,但在储存过程中有可能会出现,因...

iga肾炎限制盐多少克

核心提示:IgA肾病患者每日摄入盐量应小于5克。IgA肾病患者每日摄入盐量应小于5克。IgA肾病是一种免疫复合物沉积于肾脏所引起的炎症性疾病,与遗传因素有关。过量摄入钠会导致体内水分潴留,增加肾脏负担,进而加重病情。该疾病的典型症状包括血尿、蛋白尿、水肿等。如果患者摄入过多的盐分,可能会导致血压升高,进一步加...

吃一次快餐要吃下多少克的盐?我们测了14款快餐,最高的是它!

中国人平均每人每年吃掉大约6.5千克的盐,平均每天18克,也就是3啤酒瓶盖,严重超标!如果按照一袋盐400克计算,一个人一年吃了16袋。打开网易新闻查看精彩图片▲每人每年吃这么多盐之前,我还不太相信这个专家的说法。这次检测结果出来后,果不其然。

2022居民膳食指南公布,限盐标准再“升级”,每天吃多少克合适?

吃起来很甜的话梅、果脯,其实也是一种“高盐值”的食物,换算后发现,大约每10颗话梅中就可能含有3.4克的盐分。打开网易新闻查看精彩图片若是人们都能多留意生活中的这些“高盐值”食物,相信也能对“限盐”有一定的帮助,更好地保护身体健康。参考资料:...