练后不吃,等于白练?!

以60公斤的人的为例,差不多就要摄入48克碳水化合物,12~14克的蛋白质,一个馒头+一个鸡蛋,刚刚好。对于大部分人来说,一份15~25g的蛋白质足以支持训练后的肌肉恢复。短时间内过量的蛋白质不仅不会给身体带来额外的好处,还容易给肾脏造成不必要的负担。来说说,你的练后餐是怎么吃的?参考资料[1...

听劝!运动后饿着不吃,等于白练了

以60公斤的人的为例,差不多就要摄入48克碳水化合物,12~14克的蛋白质,一个馒头+一个鸡蛋,刚刚好。对于大部分人来说,一份15~25g的蛋白质足以支持训练后的肌肉恢复。短时间内过量的蛋白质不仅不会给身体带来额外的好处,还容易给肾脏造成不必要的负担。来说说,你的练后餐是怎么吃的?参考资料[1...

国际黄金期价都涨至每盎司2260美元了!你对“黄金”知道多少?

你对“黄金”知道多少?本文内容一览??金的特征、性质及用途????自然界金的赋存状态????金矿矿床类型和著名矿床????世界独立金矿物??——中国战略性关键贵金属之王Aurum黄金美国早在1921年就正式制定出第一份战略性关键矿产资源清单,到2018年将清单扩展到35种。日本(2009年31种)、欧盟(2011年14种)、...

插电之战——奔驰GLA 250e对比宝马X1 xDrive 25e

与宝马的三缸发动机相比,搭载了更轻的梅赛德斯-奔驰SUV(1,725公斤),油耗从未超过8升/100公里。GLA250e中不存在四轮驱动,就像没有选项可以增加电池的能量负载(X1有此选项),只能保持在同一水平(使用电池节省程序)。尽管一些竞赛车型是四轮驱动的,例如X1,但您很少会感觉后轴缺少动力,即使您猛踩油门,45.9公斤米...

重33克单价140万,俄军缴获的微型无人机,为何比大疆贵很多?

如果仅是这样想的话，那就太小瞧俄军缴获的这2架无人机的价值了。据悉PD-100黑黄蜂无人机单机重量只有16克左右，2架PD-100黑黄蜂无人机、1个控制器组成了黑大黄蜂无人机系统，整个系统重量不到1.3公斤，非常便携。成本方面，黑黄蜂无人机系统大约在70000美元，而一套完整的无人机售价则是195000美元，折合...

内蒙古毒地办学事件迷局:遭查期间13公斤氰化钾迷失

两级纪委介入调查后,“13公斤氰化钾”却变得“时有时无”(www.e993.com)2024年11月12日。两年前,呼和浩特市中心一旧工厂,被发现遗留大量危化物,而彼时300名师生正在里面办学,直到9个月后被媒体曝光才离开。法院副院长被举报将“毒地”交予女同学,用于办学。《中国经营报》记者了解到,随着内蒙古纪委责成呼和浩特市纪委介入调查,先是危化物处置...

缺铁性贫血您了解多少?

儿童:根据血红蛋白水平每周用药二至三次,每次3mg铁/公斤体重。另外需要注意的是铁剂过量服用会引起急性中毒,其急救措施为磷酸盐或碳酸盐溶液洗胃,并以特殊解毒剂去铁胺注入胃内以结合残存的铁。参考文献[1]祝丹,余文.维生素A在铁缺乏及缺铁性贫血治疗中的作用[J].中国儿童保健杂志,2021,29(01):56-59....

不吹不黑,“枸杞哥”威金斯的天赋到底兑现了多少?

84公斤卧推1次。另外看看体重。下图是威金斯的体重，刚入联盟时候，威金斯90.3kg，整个职业生涯差不多就在91kg左右徘徊。上文提到过，威金斯203的身高配上91公斤的体重使得身材略显瘦削。对比勒布朗詹姆斯刚入联盟时候身高203cm，体重达到108kg。最近新数据身高增到了206cm，但前几年体重最重时候也达到过127kg。在...

2021年(第十一期)长沙市食用农产品质量安全市场监测信息专报

中国质量新闻网讯近日,长沙市市场监督管理局网站发布2021年(第十一期)长沙市食用农产品质量安全市场监测信息专报(2021年11月1日-11月30日)。一、长沙市民生快检室监测及处置情况十一月份,民生快检室检测样品33137批次。其中,阳性(问题)样品9批次,阴性率99.97%。

最受关注

一公斤《纪念大银币》990元震撼发行990元买3送5仅限前20名上海造币厂权威铸造发行,百姓极为认可的收藏品:金字招牌,发行价:6800元,纯银1000克;前20名仅需990元,仅0.99元/克,买1送1.买3送5,正是入手投资的好时机,每人最多限购3套,抢到就是赚到!银在中国文化...