美味爽口凉拌菜——凉拌菠菜
菠菜1000克,生姜50克,干椒末6克,鲜红椒30克,山西老陈醋30克,精盐6克,味精2克,蚝油50克,麻油25克,花生油50克。二、制法(1)菠菜切去老根摘去老叶、洗净,放入沸水锅内焯一下捞出,散开摊凉。(2)生姜刮去皮,切成姜末,鲜红椒去蒂去籽切成小粒;将姜末、干椒末、红椒粒、蚝油、精盐、味精、山西老陈醋加...
菠菜这样吃,有助预防糖尿病并发症,千万不要错过
每100克胡萝卜中的胡萝卜素为4130微克,而鲜菠菜的胡萝卜素高达2920微克[1]。胡萝卜素是人体合成维生素A的重要原料,具有抗氧化等作用,有利于减缓或预防糖尿病的并发症。04富含维生素菠菜富含维生素C、核黄素等多种维生素,是各种维生素的天然来源,参与体内能量代谢、具有抗氧化等作用,减缓糖尿病的病程进展。打...
菠菜真的能补铁吗?其实它真正的营养是这个
每100克菠菜含有水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.5克,能量仅为28千卡。一斤菠菜中含的能量只有140千卡,菠菜中膳食纤维含量比较高。菠菜含有多种维生素,尤以胡萝卜素和叶酸的含量特别突出。每100克菠菜含有胡萝卜素2920微克,仅次于胡萝卜。经常吃菠菜可以提高身体抗氧化、抗肿瘤能力、增强免疫功能...
糖尿病人多吃这款菜,血糖好,还能防并发症!
菠菜250克,盐2克,大蒜20克,植物油适量。菠菜,那翠绿的生命之源,此刻静候在厨房的一角。250克的菠菜,如同一片绿色的海洋,等待着与调料共舞。盐,那平凡却又不可或缺的调味品,2克之量,恰如画龙点睛之笔,为菠菜注入海的咸鲜。大蒜,那充满力量的存在,20克的大蒜就像勇士般守护着这盘菜的口感。它与植物油...
钾被称“生命元素”,建议中老年多吃4种高钾菜,腿脚有劲精神好
一、菠菜(每100克菠菜大约含有约560毫克的钾)推荐菜谱:凉拌菠菜食材:菠菜、木耳少许、大蒜、熟芝麻。1、菠菜洗净焯水断生,加点油和盐一起。2、焯水好的菠菜捞起过凉河,沥干水装盘待用。3、热锅凉油,下入花椒、干辣椒一起爆香,炸出香辣花椒油。
【科普面对面】护眼食谱大全_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
营养小贴士:新鲜猪肝中富含维生素A,菠菜中胡萝卜素、叶黄素、膳食纤维、叶酸、矿物质钾镁铁丰富,两者联手共同入粥,既有主食又有菜还有动物性食物,营养更齐全(www.e993.com)2024年9月19日。枸杞南瓜粥原料:枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水四碗。做法:1、枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。
雄黄石原石价格走势:了解其对人体的影响、识别 *** 与用途
300克金的矿石原石多少钱一斤金的矿石原石价格是由多个因素决定的,包含矿石中的金含量、市场供求情况以及金价等。矿石中的金含量是影响价格的首要因素。金矿石中的金含量多数情况下以盎司(oz)为单位实施计量。假设矿石中的金含量为1盎司/吨,那么300克(约合0.3千克)的矿石中含有0.01058盎司的金。假设金价为100美元...
...洋葱|碱性食物|膳食纤维|芋头|芝麻|茼蒿|菠菜|萝卜|豆腐|鸡蛋...
从来都没有想过菠菜的价格会高于鸡蛋、高于诸多水果,一度高达13块钱一斤,但是菠菜再贵也得记得多给家人吃,尤其是孩子,菠菜含有丰富的膳食纤维以及铁元素,可以增强机体免疫力,促进骨骼发育。打开网易新闻查看精彩图片菠菜鸡蛋饼食材:菠菜1把,鸡蛋3个,面粉2勺,香肠2根,盐1克,食用油适量。
要想血糖好多吃这款菜,稳血糖还能防并发症!
菠菜250克,盐2克,大蒜20克,植物油适量。菠菜,那翠绿的生命之源,此刻静候在厨房的一角。250克的菠菜,如同一片绿色的海洋,等待着与调料共舞。盐,那平凡却又不可或缺的调味品,2克之量,恰如画龙点睛之笔,为菠菜注入海的咸鲜。大蒜,那充满力量的存在,20克的大蒜就像勇士般守护着这盘菜的口感。它与植物油...
女人最该多吃的6种食物,营养高,补身体养元气,滋润皮肤显年轻
食材:黑芝麻300克、核桃60克、蜂蜜50克、芝麻油30克~50克做法:1、黑芝麻炒熟备用。2、烤箱170度烘烤核桃8分钟左右,看到颜色变得金黄,闻到香味就可以拿出来晾凉,掰碎备用,喜欢吃颗粒感强一点的,就掰大块些。3、黑芝麻加蜂蜜、芝麻油,用破壁机点动功能打碎,一开始会比较困难,需要有点耐心,慢慢会变成糊状...