火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

2钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好...

孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

成熟的香蕉中,糖分可以达到16%以上,吃一根大个一点的香蕉,就能摄入接近30克碳水,这个量很适合作为运动间隙或锻炼后的糖分补充。图源:图虫创意碳水化合物不但对于肌肉活动很重要,还有助于保护和维持大脑反应以及各种神经反射系统的功能,既往有研究显示:碳水化合物摄入充足的体操运动员在平衡木的项目中跌落的数量会更...

为啥香蕉成了运动员的“能量包”?

对于大多数运动量不大的普通人吃香蕉就不能向运动员“看齐”了按照《中国居民膳食指南》推荐成年人每天摄入200—350g新鲜水果的标准，1支中等大小的香蕉的果肉即超过100克，200克香蕉果肉的热量值相当于大半碗米饭，高于大部分水果，所以应酌情适量食用。??对于减脂期的人来说，香蕉富含碳水化合物，可以用少量香蕉...

香蕉是放射性很强的水果吗?提醒:4类人确实要少吃

一根一两百克的香蕉,带来的额外电离辐射剂量大约为0.0778微西弗。而一次胸部CT扫描是7万根香蕉等效剂量。而要达到致死剂量,大约要吃3500万根香蕉。所以,大家完全不用担心因为吃香蕉而受到辐射的影响,毕竟,抛开剂量谈毒性,那就是耍流氓。而且,钾元素进入体内后,也会被人体吸收一部分,多余的会被排出体外,并...

这种食材每天吃够 18 克,能防癌、预防老年痴呆!

值得一提的是,这些数值远超过了我们日常生活中许多其他食物的钾含量,甚至超过了那些被誉为“补钾佳品”的香蕉。每100克香蕉中钾的含量约为256毫克,相比之下,某些蘑菇的钾含量几乎是其数倍。因此,对于那些需要补充钾元素的人来说,蘑菇无疑是一个优质且丰富的来源。

科普知识丨为啥香蕉成了运动员的“能量包”?

专家介绍说,香蕉钾含量较高,大部分的钾对人体是有益的,但是有很少量的钾有放射性的钾-40(www.e993.com)2024年11月26日。一根普通大小的香蕉中大概有半克钾,因此每秒钟大概会发生15次放射性衰变,听上去好像很可怕,但这点剂量不会给人带来什么危险。科学上有个名词叫“香蕉等效剂量”,是用吃了多少根香蕉来衡量人每天所受到的辐射量。以拍摄...

500卡路里的食物,到底有多少?

以水果为例,一个中等大小的苹果大约含有52卡路里,那么500卡路里的分量就相当于大约10个这样的苹果。如果是换成香蕉,每根香蕉大约含有96卡路里,那么500卡路里的分量则相当于约5根香蕉。再来看蔬菜,以胡萝卜为例,每100克胡萝卜大约含有41卡路里。因此,要达到500卡路里的分量,你需要大约1.2公斤的胡萝卜。这只是一个大...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

成熟的香蕉含糖量高达16%,一根香蕉大约提供30克的碳水化合物,这对于运动期间或之后的能量补充非常合适。每100克香蕉含有约380毫克的钾,有助于维持细胞内的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于保持肌肉功能至关重要。香蕉的便携性和美味使其成为外出运动或餐点不便时的理想选择。

一根香蕉等于多少米饭?看完涨知识了

根据中国居民膳食指南的推荐,每天需要摄入的碳水化合物是250-400克。如果按照每100克米饭含有77克的碳水化合物来计算,那么400克碳水化合物大约需要吃513克的米饭。而一根中等大小的香蕉大约含有12克的碳水化合物,也就是说,一根香蕉大约等于42.75克的米饭。

是真的!比特币冲10万关口,中国币圈大佬花624万美元买下一根香蕉

与此同时，纽约当地时间周三晚间，在苏富比拍卖行举行的当代艺术拍卖会上，一根用胶带粘在墙上的香蕉最终以520万美元的天价成交，算上手续费的总成交价达到624万美元（约合4517万元人民币）。至于这根香蕉的实际售价，有报道称是苏富比拍卖行的工作人员当天早上从一个水果摊买来的，售价是35美分（约合2.53元）。经...