为什么劝你吃韭菜,有3大好处

1、高水分、低能量每100克可食部占90%,水分92.0克,能量为25千卡。2、高膳食纤维每100克韭菜中总膳食纤维为3.3克。膳食纤维能够促进胃肠蠕动,吸附体内有毒有害物质并通过粪便排出体外,不仅可以预防便秘、降低血糖、降低胆固醇也能保护肠道。因此,韭菜的这些作用被老百姓誉为“清肠草”。3、高胡萝卜素、高叶...

主食的3种错误吃法,第一种很多人都搭配吃过...

2018年发表在《柳叶刀公共卫生》上的一项历时25年、覆盖43万人的研究结果显示:低碳水化合物饮食,会缩短4年的预期寿命。该研究得出结论:总体碳水化合物摄入量和预期寿命之间存在着U形关联,即全天摄入总能量中,碳水化合物提供的能量占比小于40%和能量占比大于70%的饮食模式,都与死亡风险增加有关,而中等碳水化合物摄...

可控核聚变一旦实现,地球上的氚将会用完?地表含量仅有3.5公斤

有数据显示,地球上天然氚的含量只有2公斤左右,也有资料显示是3.5公斤左右。但不管具体是多少,总之它的自然含量少到可忽略不计。有人不免就会产生疑惑,这么少的量,那还利用个毛线啊。其实这么想就是多虑了,世界上拥有技术的各大国,从来没想过去利用自然界那点少到可怜的氚。多年以来,拥有技术的国家,都是在...

新指南:糖尿病老人这种营养素最容易不足!手把手教你如何帮长辈吃...

他们与没有糖尿病的老年人相比,发生营养不良的风险更高,发生肌少症的风险也增高。因此,尤其需要重视饮食蛋白质的摄入量是否达标。怎样吃够1.2~1.5g/kg蛋白质?在体重达标、能量摄入充足的前提下。一个60公斤体重的糖尿病老人需要72~90克蛋白质,一个70公斤体重的糖尿病老人需要84~105克蛋白质。以此类推。当...

市政府关于表彰常州市第十三次自然科学优秀科技论文的决定

6、铜催化烯亚胺引发的环化/克莱森重排串联反应:主体控制合成烯丙基环眯徐华栋(常州大学)7、Parametricalanalysisoncharacteristicsofairflowgeneratedbyfabricairdispersionsysteminpenetrationmode陈孚江(常州大学)8、需求受努力因素影响的供应链收益共享契约模型...

2万一件的奢侈品,抢雍和宫生意?

克走领导的功效,不会因为价格的高低发生变化(www.e993.com)2024年12月19日。只要戴上Tiffany,就可以精准克到你讨厌的领导;想克没素质的领导,都不需要购入正品。网传两个假Tiffany,克领导的功效就可以等于一个正品。没钱的打工人把壁纸换成Tiffany同样有效,把英文名直接改成Tiffany同样管用。

每天多吃一口饭,摄入的热量比你想得多!解密运动减肥的真相→

为什么呢？因为：吃进去的热量没你想象的那么少，运动消耗的热量没你想象的那么多。总的来说，体重超标的原因是：能量摄入＞能量消耗能量摄入一般健康人群的能量摄入来源是食物。一名60公斤的轻体力活动的成年人，每日能量推荐摄入量为2100千卡（女性）和2400千卡（男性）。能量消耗一个人的能量消耗主要分3个部分...

5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质

一般来说,成年女性的蛋白质摄入量每天不要低于55克,成年男性每天不要低于65克。65岁以上的老年人、素食群体等特殊人群,蛋白质的摄入量还要有所增加。蛋白质补充也不是多多益善。尤其是对于肾功能异常的人,过量补充蛋白质会给肾脏造成负担,导致病情加重。

一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好

中国营养学会一项调查显示,工作日18.4%的人不能每天吃早餐,这个数据到了周末达到29.7%。另外,早餐食用谷薯类比例达89.4%,食用奶、豆、蔬果的比例不到50%,膳食结构也不够合理。早餐提供的能量应占到全天总能量的1/3早餐是一天营养获取的开始,那长期不吃早饭可能会引发哪些身体问题?早餐怎么吃才健康?

全民营养周丨一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好_河北...

中国营养学会一项调查显示,工作日18.4%的人不能每天吃早餐,这个数据到了周末达到29.7%。另外,早餐食用谷薯类比例达89.4%,食用奶、豆、蔬果的比例不到50%,膳食结构也不够合理。早餐提供的能量应占到全天总能量的1/3早餐是一天营养获取的开始,那长期不吃早饭可能会引发哪些身体问题?早餐怎么吃才健康?