...月饼测评②:9款“高热量”,6款“高脂肪”,1个相当于4碗白米饭
3、测评的9款月饼均属“高糖”,换算成每个月饼含糖量为28.6-61.6g,其中每食用一个美心经典五仁月饼(185g)相当于摄入糖61.6g,是WHO游离糖摄取上限(50g)的123%。一个月饼的热量≈4碗白米饭每逢佳节“胖”三斤,中秋期间少不了月饼相伴。月饼重油、重糖的属性,注定了它是一个“热量炸弹”。在食物供给充足的...
【闲谭】美国研究被CCTV辟谣:白米饭不能放开吃,会增加患癌风险
例如,西瓜的升糖指数为72,但是西瓜中含糖量只有大约5%,所以西瓜的升糖负荷GL就较低;100克西瓜的升糖负荷为5x72/100=3.6。吴息凤建议:除了保持健康生活习惯、不吸烟不酗酒、多做运动外,少吃升糖指数高的食物或饮品,有助减低患癌风险。按照这个说法,米饭的升糖指数大于80,属于高升糖指数的食物,如果吃起来不加以...
一个月饼最少需跑7.4公里消耗,吃一个月饼约等于吃四碗大米饭
经换算,一碗普通大小(约175g)的白米饭提供的能量约为230kcal,而一个奇华五仁月饼(185g)提供的能量为876kcal,约相当于4碗白米饭。2.从三大营养素的占比来看,一个月饼基本上是由50%碳水化合物、20%脂肪、10%蛋白质构成。3.测评的9款月饼均属“高糖”,换算成每个月饼含糖量为28.6-61.6g,其中每食用一个美心...
百嘎丽科普开讲 | 一个西瓜=六碗米饭?这些水果热量很高!
西瓜虽然吃着甜,但它的含糖量真不算高,占比仅仅只有6.8%,每100克西瓜最多也只有几克的糖。就连酸口的山楂,每100克都有25.1克的糖,这一对比大家也能看得出来,西瓜含糖量已经很低了。“一个西瓜=六碗米饭”的说法,实在是冤枉西瓜了。可能很多人不太信这个结论,毕竟西瓜如果没有那么多的含糖量,那为啥西...
馒头、面条、米饭哪些食物升血糖快?这5张图教你放心吃
但其实这样做,一不留神就会吃过多碳水化合物(糖类),造成高“血糖负荷”(GI值乘以100克食物中碳水化合物含量),也会对我们的血糖水平造成不小的冲击。相反,蔬菜水果中虽然不乏高GI的食物,比如西瓜和哈密瓜,但由于它们体积大,单位重量含糖量不高,适量吃些对我们的血糖水平影响不大。
59款咖啡测试!“单行线”“本来不该有·鲜果咖啡”含糖量名不副实
每天摄入不超过50g,最好控制在约25g以下”,摄入过量的糖会增加龋齿及超重肥胖发生的危险(www.e993.com)2024年11月15日。59款样品中美式咖啡基本不含糖▲总糖检测结果。资料图片同一品牌中拿铁含糖量均低于风味咖啡39款拿铁和风味拿铁样品含糖量在2.4~7.5g/100g按单杯咖啡量进行换算39款拿铁和风味拿铁含糖量在6.80~...
西瓜含糖量高吗?一斤西瓜相当于多少米饭?减肥能吃西瓜吗?
首先,我们来了解一下西瓜的含糖量。实际上,西瓜的含糖量并不高,每100克西瓜的含糖量约为5克~12克左右。与一些高糖水果相比,如葡萄、荔枝等,西瓜的含糖量并不算很高。因此,适当地食用西瓜并不会导致血糖升高,也不会给减肥带来很大负担。接下来,我们来回答第二个问题:一斤西瓜相当于多少米饭呢?实际上,这个问...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
3.含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,和一小碗蒸好的米饭能量相当。所以,要想能量不超标,最好仔细数出鲜枣数量,细细品尝为上策。梨降燥润肺的“首选代言人”如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。
糖尿病病友按这6个技巧吃月饼,不影响血糖
无糖食品是指每100克或100毫升食品中含糖量不高于0.5克。可见,“无糖月饼”并非真的没有糖!无糖食品主要成分—淀粉经消化分解后都会变成葡萄糖。因此,无糖月饼也不能多吃。中秋佳节在即,面对各类美食,糖友要做到科学饮食,规律运动。如此,才能既享受美食,又能平稳控糖!
一次吃半个西瓜,身体竟然会……_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
一大碗瓜肉500克,也不过170千卡,相当于小碗米饭(146克)的热量。在各种水果中,西瓜真的是果甜糖低的善良水果了。两牙西瓜,就是几口米饭的热量,减肥期间也不用怕。图片来源:丁香医生团队01西瓜虽甜,但低糖在动辄含糖量12%+的水果界,西瓜绝对是一个特别的存在:甜味堪比荔枝葡萄,含糖量却比...