躺一晚上,颈椎真的好很多!不是高科技,却对颈椎很友好的枕头,怎么...
晚上睡觉时则是放松的时间枕头的选用决定了睡眠时的姿势以及颈椎的状态没有一个合适的枕头只会让你越睡越累,肩膀酸累市面上有许多牵引枕我也买来试过,质地太硬了睡起来很难适应,并且难以坚持头部悬空时更是不舒服勉强用几次就放弃了后来在朋友的推荐下入手这款反牵引颈椎舒枕整体造型依据人体...
慈禧睡个觉到底有多麻烦为何一晚上下来,累坏了宫女
就拿第四点来说吧,大家可能以为慈禧只是担心睡眠质量不好,或者害怕被谋害,所以才安排值夜的,但这一切其实只是表象。或者说这两个值夜的人,都不是慈禧睡眠时的关键任务。慈禧把她睡觉时的人事安排,叫做“守夜”,除了最外面的两个值夜人之外,慈禧还安排了大大小小高达12名宫女为她守夜。往往在夜晚9点,慈禧就...
睡一次觉老两岁?!做错这个细节,恐拖垮你的大脑,越睡越累!
“在饮食方面也要多加注意,在睡觉之前不要吃得太饱,也不要喝太多水,避免加重肠胃负担,影响睡眠。你可以适当吃一些有助于睡眠的食物,比如桂圆、酸枣仁等,它们可以帮助你更快入睡,提高睡眠质量。”“你需要学会释放压力,调整心态。我知道你工作很忙,压力很大,但是你要学会给自己减压,不要把所有的事情都扛在自己的...
痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”
结果到了晚上,你躺在床上翻来覆去,怎么也睡不着,因为你的身体还在回味着那额外的睡眠时间,以为你还不累。这种打乱生物钟的行为,对老年人来说尤其不友好。不仅让你第二天早上起来,感觉像是被抽干了精力,还可能让睡眠障碍变得更加严重。要知道良好的夜间睡眠对大脑健康至关重要,能帮助清除大脑中积累的废物,维...
睡了却更累,因为你的身体夜里还在捣腾“这些事儿”
睡规律调节睡眠时间表,坚持有规律的作息时间,在相对固定的时间入睡,在规律的时间起床。尤其在周末不要睡得太晚,偶尔打断,也要及时调整回来,让身体形成自己的睡眠记忆。睡好好睡眠,要睡好。创造比较好的睡眠环境,采用遮光度好的窗帘,关灯睡觉,避免眼球接触光源,帮助大脑松果体分泌褪黑素,缩短入睡时间和被唤醒的...
体内有癌,睡眠先知?晚上睡觉时若出现5种迹象,建议尽早做预防
夜间干咳通常与肺部问题有关,因为肿瘤可能降低肺部气体交换的功能(www.e993.com)2024年9月24日。特别需要警惕的是一些特殊的咳嗽表现,如反复出现的刺激性干咳、慢性咳嗽超过3个月(尤其是长期抽烟的中老年人)、伴有声音嘶哑、以及痰中带血等情况。这些症状可能与肺癌有关。总之,经常睡觉且伴随异常症状时,不要轻视,应尽早咨询医生,进行详细检查,以...
午觉越睡越累 可能是你睡得不对
每天午睡30分钟,人体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可以减少30%。除此之外,睡午觉还有降低血压的功效。午睡注意事项不是睡饱才是睡好午睡质量好不好,“火候”是关键。时间太短起不到效果,但太久也不行。午睡时间其实并不是越长越好,在晚上睡眠比较充足的情况下,午睡时间建议15~30分钟即可。不...
知名男星吐槽演员累,工作辛苦不如普通人,208们别卖惨了
唐嫣有一次接受采访,也说女演员很不容易,需要长时间工作,反季节的拍戏,也受到了一些网友的吐槽。林允发文抱怨称一天七八个小时睡觉,这么累还会失眠,也引起了一阵热议。大家都说林允身在福中不知福,一天睡觉七八个小时还嫌少,现实中很多普通的打工人,根本睡不到这么长时间,赚得还不如演员的零头多。
拉低儿童颜值的『腺样体面容』!睡觉打鼾、张口呼吸的孩子都要警惕!
家长往往认为孩子是白天玩得太累,晚上睡得“香”的表现其实打鼾、睡觉不踏实等这些可能都是腺样体肥大的表现(图源:网络)PART.01腺样体是什么?腺样体又叫咽扁桃体,位于鼻咽顶部与后壁的交界处的一团呈橘瓣样的淋巴组织。和扁桃体一样,具有免疫功能。
为何不建议脚朝东,头朝西的睡姿?并非迷信!而是有科学原因的
我们可以在白天的时候多做一些运动,让我们自己有一些疲惫感,这样我们在晚上的时候会觉得我们的身体很累,就想去睡觉。现在有很多人都是因为白天运动量不够,晚上就没有那么多的困意。现在有很多过度肥胖的人,他们在晚上并不能很快的睡着,我们可以通过运动控制自己的体重,让我们很快的能睡着。我们在运动的过程中...