一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!
很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。睡眠又是机体修复的必要工具。因此很多人会陷入睡不好——导...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
总以为,休息就是让身体休息。却不承想对于“大脑疲劳”来说,睡觉并不是最有效的休息方式。在我们的大脑里,有一套叫DMN的“默认网络系统”。而当我们无所事事时,大脑就会启动“默认模式”。在这种模式下,大脑消耗的能量要比平时高55%。回想一下,你有没有过这样的时刻:下班回家,马上瘫在沙发上追剧、玩...
为什么总是越睡越累?别以为是没睡够,或暗示这3种疾病
睡太久了:睡眠过程是人体自我充电的过程,如果晚上熬夜加班玩游戏,白天睡太久,脑细胞得不到足够的氧气和养分,人便会感觉更加疲惫。甜食吃太多了:午饭的时候,如果蛋白质摄入过少甜食摄入过多,会导致大脑中镇静剂塞罗托尼的含量增加,使人昏昏欲睡。精细主食吃太多:细粮升糖速度快,体内胰岛素水平会很快升高,人就容易...
睡一次觉老两岁?!做错这个细节,恐拖垮你的大脑,越睡越累!
“除此之外,你要养成规律的作息习惯,尽量做到每天在同一时间睡觉和起床,即使是周末也不要熬夜,也不要睡太多懒觉,保持生物钟的稳定,让你的身体形成规律的睡眠节律。”“在饮食方面也要多加注意,在睡觉之前不要吃得太饱,也不要喝太多水,避免加重肠胃负担,影响睡眠。你可以适当吃一些有助于睡眠的食物,比如桂圆、酸...
一觉睡醒两腿特别酸累喝布洛芬
一觉睡醒两腿特别酸累可以考虑使用布洛芬进行缓解。布洛芬具有解热镇痛的作用,能够抑制前列腺素的合成,从而起到止痛的效果,因此可用来改善因乳酸堆积引起的双腿酸软症状。但患者需注意的是,该药物需要在医生指导下服用,不可盲目自行用药。如果双腿酸软的症状持续不缓解或者伴有其他不适症状,则可能与过度劳累、腰椎间盘...
睡醒后全身无力特别累是怎么回事
核心提示:睡醒后全身无力、特别累可能是睡眠呼吸暂停、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病或过度运动引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月28日。建议患者及时就医,明确诊断。睡醒后全身无力、特别累可能是睡眠呼吸暂停、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病或过度运动引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。
睡姿不对睡醒更累!这4种睡姿容易伤身,还有很多人不知道→
起床感到累?也许是睡姿不对!哪种睡姿更适合你?掌握这些知识,今晚睡个好觉!这4种不良睡姿睡醒可能更累!睡姿不对,睡醒更累不良的睡姿和坐姿,走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响①双脚外八睡;②过度蜷缩睡;③趴着睡;④歪着头睡。
睡醒后依旧很累,这是为什么呢?
心理问题也是导致睡醒后感到疲劳的原因之一。焦虑、抑郁等心理问题会影响睡眠质量,使人难以入睡或保持深度睡眠状态。心理问题可能导致身体紧张和不适,使人感到疲劳。如果你长期处于疲劳状态,且经过调整睡眠和压力后仍无法改善,建议咨询心理医生寻求帮助。综上所述,睡醒后依旧很累可能是由于多种原因导致的。要解决这一问...
“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”
不知道大家最近有没有这样的感受:每天好像也没做什么事情,但下班回到家总觉得很累。睡一觉醒来也很少有焕然一新的感觉,反而觉得全身紧张、沉重。越休息越累,可能是因为我们陷入了紧绷状态。不妨自测一下现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时,你可能感觉情...
姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿你中招了吗?自查→
趴着睡往往会歪头,这种姿势会让颈椎处于不合理的受力状态,睡醒之后经常感觉脖子很难受。正确的睡觉姿势,一起get!良好的睡觉姿势能让脊柱处于正常自然的生理弯曲帮助脊柱周围的肌肉放松消除白天的疲劳让身心得到舒缓和复原正确睡姿一:仰卧仰卧时,首先让身体完全放松...