明明休了3天假,为什么感觉好累?
英国的一项大型调查发现,长期的过度睡眠与较低的智力水平、糖尿病、心脏病、阿尔兹海默病、抑郁症、不孕等疾病的高发病率有关。而且睡太久醒来后并不会精力充沛,反而会觉得昏昏沉沉、头痛乏力,科学家称之为“睡醉”。这是不健康的睡眠节律,打乱了生物钟造成的。虽然感觉睡饱了,但身体并没有真正放松下来。在...
怕冷、爱犯困,情绪差?当心是得了这个经常被误诊的病!
1.不爱说话,只想睡觉甲状腺激素降低,会让大脑兴奋性降低。所以甲减的患者,总是会感到疲乏睡不够、心情低落、对什么都提不起兴致,寡言少语,甚至出现抑郁的情况[1]。2.不想吃饭,但反而“变胖”甲状腺激素促进能量代谢,所以甲减会导致代谢缓慢、热量消耗少、食欲降低。但与此同时,甲减也可能引起机体组织结...
痴呆风险暴增81%!天天喊累的人,可能是这个功能在减退
■心血管系统缺氧缺血减慢血液循环,降低供氧能力,易使心血管系统缺氧缺血,出现心脏供血不足、心动过缓,甚至心绞痛等情况,心脏没劲了,全身自然也会觉得累。■神经元的兴奋度降低易出现注意力不集中、表情呆滞、理解能力和计算能力减退等情况。老年群体尤其要注意痴呆风险或会暴增81%早前,中国台湾的研究人员在...
明明休息了两天,为什么还是感觉好累?
真相:睡太多会造成睡眠紊乱,而且睡眠只能修复部分的大脑疲劳。睡觉的确是人类天生的很重要的休息方式,一说到累,很多人第一反应是——好好睡一觉呗,不够就多睡几觉。但实际上,周末两天的过度睡眠会打破我们建立的睡眠规律,反而会造成睡眠紊乱,让我们得不到充分的休息。你想象中的,睡够了起来神清气爽;实际...
跟抑郁症患者相处好累,该怎么办?你必须要了解这几点!
①、认为自己做得不够好②、陪伴者急于求成,造成反效果③、受患者影响,陷入沮丧与无尽的绝望感中④、将患者的情绪、感受与行为全盘归因到自己身上⑤、没有设立适当个人界线⑥、缺乏对自身感受的关照当你没有意识到以上状况并做出改善,自己可能就会开始感到焦虑、无助甚至愤怒。因此关键在于,在照顾患者感受的...
我因不够聪明,成了皇上最宠爱的妃子
“皇上国事繁忙,万万不可为乐宁伤神(www.e993.com)2024年10月28日。”听到爹爹这么说,司景澄无奈地叹了口气,他第一次恨自己为什么要当这个皇上,如果他只是个闲散王爷,定能护好他的宁儿。“可宰相百年之后,又有谁能照顾宁儿呢?傅将军驰骋沙场,也无法时时刻刻照顾宁儿。”司景澄的话击中了爹爹的心,他也担心自己老了离开后,谁能够照顾我。
2024樊登开学季演讲:好的父母,70分刚刚好
进而导致到了初中以后,他的压力激素会不断累积、突破阈值,这就是一切悲剧发生的原因。所以我经常和很多一、二年级家长们讲,不要老跟同年级的家长在一块互相吓唬,多去和高一些年级的家长认识。这时候你就会知道,当孩子的头脑崩溃、抑郁、躺平了以后,你是束手无策的。
好累,感觉身体被掏空。|心理自助手册
身体疲劳:第一个迹象是感到身体和精神一样疲惫。即使你一整天除了躺在椅子上休息外别无他事。你仍可能会感到太累了以至于无法起来做任何事——尽管你的身体有足够的能量。易怒:当你精神疲惫之时,你可能会觉得他人都是麻烦,(他们)应该让你独自呆着。即使他们并没有做任何不同寻常的事也有可能导致你对他们发火。
明明睡得很香,醒来后却觉得好累,可能是光线在捣乱吧
睡不够、睡不好,本质上是正常的睡眠周期受到干扰,深度睡眠不足,而浅睡眠时间过长,睡眠周期的节奏被打乱。这种状态,除了受到光线的影响以外,还与心理压力及不良生活习惯有关。精神压力较大、持续紧张、焦虑、抑郁,会令人对睡眠更加担心、对睡眠环境更为挑剔、对环境刺激过分敏感,睡眠质量也更糟糕。清醒后,感觉心身...
你是不是总是睡不够...?也许你是生病了!
学会交替使用人体的各个部位,如果由于活动多达不到这一要求,至少在周末要做到娱乐半天。■有规律的运动锻炼这是预防和消除疲劳的重要方法。锻炼贵在坚持,重在适度,适量的运动不会出现更加疲劳的感觉,只会愉悦心情。03测一下疲劳程度原标题:《你是不是总是睡不够...?也许你是生病了!》...