户外运动太难了,都市人现在最爱的是「原地龟速跑」
第一种是户外超慢跑,也就是心情愉快、轻松不喘的龟速前进。TikTok上也有运动博主用网球来衡量。如果你可以一边玩球一边跑,那么速度就正好。可以看出,这种超慢跑的速度其实没有特别明确的标准,一切以自己的感受为准。第二种原地超慢跑,则在中文世界更加流行。它是在原有的超慢跑基础上进行改良,有着非常简单清晰...
瘦的快、不累人的减肥操,每天 10 分钟瘦全身!
不累人:每天只需10分钟,强度适中,既能燃脂,又不至于练完浑身疼;效率高:一次性全身刷脂,瘦背、瘦腿、瘦肚子……再也不用挨个部位找视频;很安全:整套课程没有跳跃动作,对膝关节很友好,不怕在运动时受伤;超方便:不用出门、不用道具,在家找个一平米的地方就能随时开练。桑桑老师是美国ace运动委员会...
司机们要知晓:“跑高速犯困”别喝红牛,使用这个方法,可以止困
在行车时要注意车内通风,不时开启空调内外循环,保证车厢有足够的新鲜空气,尤其是乘客较多的车辆,否则二氧化碳等有害气体增多后,会助长春困的发生。3、关注自己的疲劳程度,适时地减轻和改善疲劳状况驾驶员如在驾驶过程中感觉困乏时,可以打开车窗通通风,嚼薄荷类口香糖、在鼻子下面或太阳穴处涂抹风油精、清凉油等减...
“本人会背九九乘法表,下雨知道往家跑……”
近日一位云南大学生的自我介绍火出了圈“本人会背九九乘法表下雨知道往家跑”幽默的话语一下子拉近了和大家的距离缓和了紧张陌生的氛围网友看完惊呼“人怎么可以开朗成这个样子?”还有东北石油大学的这位同学“有缘东油来相会跟我相处真不累”主打一个开朗大方随着开学季的
拉塞尔:詹姆斯跑得更快&投射更好了&不累 我甚至无法理解
直播吧12月8日讯NBA常规赛季中锦标赛半决赛,湖人133-89大胜鹈鹕晋级决赛。赛后,拉塞尔接受了记者的采访。谈到在詹姆斯身边打球,拉塞尔说:“看到他来到了生涯的另一个高度令人印象深刻,他的投射更好了,运动能力更强了,跑得更快了,他还不累,我甚至无法理解。”本场
瘦的快、不累人的减肥操,一套动作搞定全身刷脂!
●不累人:每天只需10分钟,强度适中,既能燃脂,又不至于练完浑身疼;●效率高:动作精心编排,能实现一次性全身刷脂,再也不用挨个部位找视频;●很安全:整套课程没有跳跃动作,对膝关节很友好,不怕在运动时受伤;●超方便:不用出门、不用道具,在家找个一平米的地方就能随时开练(www.e993.com)2024年10月15日。
在单位,一事无成的中年人,有三点苦恼,个个扎心!
这些大科员不仅要自己承担具体、繁重的工作,还要指导年轻人开展工作,可谓是两头挨累,两头不落好。如果稍有不满情绪,就很容易被领导认为不够担当,被年轻人蔑视为没有“大样”。但一旦到了提拔动议时,评先选优季,自己却没有年轻人的嘴甜,脑筋活,跑得快;如果再有点工作没有做好,在领导那里挂了号,那么,往往就...
重庆“燃气表跑得快”联合调查组:检定754只,仅2只转得快
4月26日发布的该信息,未提及导致本次多区县、大面积投诉“燃气表跑得快”的原因。该联合调查组在4月19日晚的发布会上曾称,当地涉事燃气企业存在错抄和违规估抄、燃气计费周期混乱、价格政策执行不到位、换表工作组织无序、工作力量严重不足、内部监督管理不到位等六大问题。国内某款智能燃气膜式燃气表拆解图。
热身做对,跑步不累!10个最佳热身动作助你跑得更高效!
这些因素对于跑步这种需要全身协作的活动尤为重要,能够帮助跑步者更加轻松地完成跑步动作,提高运动效率。跑步前的热身不仅是一个让身体逐渐适应运动强度的过程,它还为实现更优的跑步表现和减少受伤风险提供了坚实的基础。因此,不管是业余跑手还是专业运动员,都应将其视为日常训练不可或缺的一部分。
掌握这4个呼吸技巧,让你跑得轻松不累
很多初跑者,由于不太会呼吸或者一上来就快跑,就会导致动作变形、肌肉痉挛、岔气,以及胃肠道的不适。胡乱的喘气会让身体变得紧张,导致自身无法最有效地利用肺活量,紧张的状态下,胸腔会紧,所以使呼吸变快、变浅。如果你经常这样呼吸,那跑得又累又慢也就没什么奇怪了。