户外运动太难了,都市人现在最爱的是「原地龟速跑」
研究人员在比较了步行、慢跑、中速慢跑和快速跑步的人体内这种物质的释放情况之后发现,快速的跑步,容易激发肾上腺素,让人短暂亢奋,然后疲劳。而慢速跑步,则会更多地分泌内源性大麻素,让人更长时间,更没有副作用地感受到快乐。也无怪乎在大部分关于超慢跑的反馈里,“幸福”是更高频出现的词汇。投入超慢跑的人并...
瘦的快、不累人的减肥操,一套动作搞定全身刷脂!
●不累人:每天只需10分钟,强度适中,既能燃脂,又不至于练完浑身疼;●效率高:动作精心编排,能实现一次性全身刷脂,再也不用挨个部位找视频;●很安全:整套课程没有跳跃动作,对膝关节很友好,不怕在运动时受伤;●超方便:不用出门、不用道具,在家找个一平米的地方就能随时开练。桑桑老师是美国ace...
拉塞尔:詹姆斯跑得更快&投射更好了&不累 我甚至无法理解
谈到在詹姆斯身边打球,拉塞尔说:“看到他来到了生涯的另一个高度令人印象深刻,他的投射更好了,运动能力更强了,跑得更快了,他还不累,我甚至无法理解。”本场比赛,拉塞尔有着稳定发挥,他首发出战22分钟,10投6中,其中三分5中2,拿到14分3篮板1助攻1抢断,虽然也出现4失误,但正负值高达+23。詹姆斯出战22分32秒...
热身做对,跑步不累!10个最佳热身动作助你跑得更高效!
在热身过程中,通过控制好动作的节奏和幅度,专注涉及到的肌肉群,以及保持良好的身体姿势,我们不仅可以提高运动前的热身效果,更重要的是,可以大大降低运动中的受伤风险,让你更安全、更自信地享受跑步的乐趣。尽管热身可能需要额外的时间,但做好跑步前的准备工作能让您更好地享受跑步带来的乐趣,同时也是达成个人健康和...
掌握这4个呼吸技巧,让你跑得轻松不累
而在速度更快、时间更长的跑步中,比如乳酸门槛跑或比赛,那么鼻嘴并用就成为了必须。此时你要考虑的就不是应该用哪里呼吸,而是必须要用嘴参与呼吸你才能够继续坚持。在这样的情况下,你应该试着多用鼻子吸气,用嘴呼气。在进行高强度运动时,用嘴呼吸的呼吸交换比率更高,因此在氧气不足时,用嘴呼吸就成为了一个...
重庆“燃气表跑得快”联合调查组:检定754只,仅2只转得快
4月26日发布的该信息,未提及导致本次多区县、大面积投诉“燃气表跑得快”的原因(www.e993.com)2024年10月15日。该联合调查组在4月19日晚的发布会上曾称,当地涉事燃气企业存在错抄和违规估抄、燃气计费周期混乱、价格政策执行不到位、换表工作组织无序、工作力量严重不足、内部监督管理不到位等六大问题。国内某款智能燃气膜式燃气表拆解图。
建议司机:“跑高速犯困”不要喝红牛,用这个土法子,止困又提神
市区开1小时都不会累,为什么高速开了10分钟就困了?1、高速公路上的驾驶环境相对单调和一致与市区道路相比,高速公路通常是笔直且平坦的,没有太多的转弯和变化。这种单调的驾驶环境容易导致驾驶者缺乏刺激感,从而增加了疲劳和困倦的可能性。2、高速行驶的速度较快高速公路上的车速往往比市区道路快,这会导致更...
不再“累成狗”!神级呼吸法,长跑轻松不累,还能减肥塑形!
长跑是一项既需要体力又需要技巧的运动,而呼吸方法的正确与否直接影响到跑者的表现和持久力。有很多跑者在跑步过程常常会感到“累成狗”,这是因为没有进行专门的呼吸训练,导致供氧量不足,呼吸紊乱。无论你是长跑初学者还是有经验的跑者,掌握科学的呼吸方法都能帮你在长跑中事半功倍。
为什么男性跑者,在有女性时能跑得更快?
男女搭配,干活不累,这句俗语在跑步运动中也适用。许多研究和跑者的亲身体验都证明了这一点。当男性跑者身边有女性跑者时,常常会感到一种额外的激励和动力,增加跑步的速度和耐力,这是异性相吸的力量在运动领域的具体体现。科学研究表明,男性在女性陪伴下进行体育活动时,因心理上的兴奋和荷尔蒙的变化,会表现得更为...
坐车时,看到小三故意留下的头发,我没闹,默默断了老公的生活费
陈雯不好意思去实体店买这种令人难为情的东西,于是就只能在网上寻找。可她看中的这款情趣内衣,卖家却死活不同意走顺丰,说成本太高不划算。最后还是陈雯自己掏运费走了顺丰,并且办理了加急,才在今天顺利地收到了快递。为了让计划实施得更加稳妥,陈雯还特地跑去商场,花一千多块钱买了一瓶麝香味的高档香水。这...