脑力工作者最好的休息方式:不是睡觉
之所以如此,是因为你在“报复性休息”。就是平时上班很累,你想着休息日一定要好好“休息”一下,所以你开始放纵自己。熬夜看电视剧,刷短视频刷到根本停不下来,甚至通宵打游戏。等你身体感觉到特别疲劳的时候,你才去睡觉,结果你睡到了日上三竿,生物钟严重混乱。你看,本来是休假,结果变成了假休。所以身体上...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
睡觉虽然可以缓解身体的疲劳,却无法缓解精神的疲劳。要想真正有效的休息,就要掌控自己的意识,带着正念去生活。摆脱精神的疲惫,重整内心的秩序。01睡觉,不一定是最有效的休息方式心理学家徐慢慢曾分享过一个案例:可媛的工作非常繁忙。每天一打开手机,工作群里数不清的消息就扑面而来,让她目不暇接。她最渴...
人活着,身累了睡觉,心累了放下!
当身体疲惫时,最好的方式就是让自己休息,给身体一个恢复的机会。现代生活中,许多人把休息看作是浪费时间,认为只有不停地工作、持续地奋斗才能证明自己的价值。事实上,这样的想法是不合理的。没有一个健康的身体,所有的成功和努力都是徒劳的。休息和睡眠,不仅是为了让身体恢复,更是对自己的一种尊重。当你感到身...
出马仙为什么身体都非常的累?
第一如果没立堂口,身体累多数都是背后占人体经络,也可以说占窍引起的症状,这些磁场都是外来的,如果说想上人体那么势必需要把三魂其中的一魂或者二魂驱赶出去,所以说我们人体就有保护机制,当磁场挖洞打窍的时候我们就会出现所谓的体感难受。但是磁场不会直白告诉人我在你们人身打洞,如果这样人们就不会按照它们的思维...
感冒不见好,气也越来越急!这种病近期高发
68岁的余杭市民丁大爷平时身体还不错,跑东跑西也不觉得累。可是,他最近却被“感冒”缠绕了一个多星期,消炎药、止咳药也吃了不少,就是不见好转。更让他心焦的是,这两天他还出现了胸闷、气急的情况,尤其到了晚上睡觉时,更觉喘不上气,憋闷不适,睡眠质量大受影响,经常睡到一半还要坐起来缓一缓。这可...
睡前这几个坏习惯,或正让你比同龄人老的更快,劝你尽快改掉
1、不卸妆就睡觉这个可能会让大家觉得比较震惊,因为我们都知道睡觉前要卸妆这件事情,但是因为现在工作忙碌,有些女性朋友可能加班加的太晚,下班回家已经很晚了,白天工作又很累,回家可能只有睡觉一个想法,倒头就睡着了,脸上的妆也忘记卸了,这样会十分影响我们皮肤的健康,因为卸妆就是为了清洁肌肤清洁毛孔,如果不卸妆...
男人步入四十,总是很累又睡不好,那是身体在求救!
他以为是工作压力太大,就去亲近大自然,但当他爬山爬到半山腰时,累得命都快没了,小腿软得直打哆嗦,每踏出一步都特别吃力。回家后,周阳感到更加不适了,头昏眼花,大腿酸痛,晚上整宿睡不着。没多久,周阳的身体变得更差了,每天像没睡醒一样,疲倦不堪,吃东西也很容易拉肚子,经常心慌心悸。
“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”
不知道大家最近有没有这样的感受:每天好像也没做什么事情,但下班回到家总觉得很累。睡一觉醒来也很少有焕然一新的感觉,反而觉得全身紧张、沉重。越休息越累,可能是因为我们陷入了紧绷状态。不妨自测一下现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时,你可能感觉情...
睡了却更累,因为你的身体夜里还在捣腾“这些事儿”
目前医学界还没有确切的解释,有专家推测,当我们的大脑处于将睡未睡的时候,陷入混沌状态,大脑对身体有意识的控制减弱,但大脑皮层下的神经却还活跃,会在不受控制的情况下让肌肉动起来。一般来说,这和精神压力过大,身体缺钙等因素有关,但如果抖动的时候会有头痛头晕症状,需要考虑脑部病变,建议及时诊察。
最近身体出现这些高危迹象,说明你真的累过头了
“别矫情了累是应该的现在不累才有问题”“休息下就好了……”如果是偶尔出现的疲劳感,往往只需要停下来休息或者睡一觉就可以恢复,但如果通过正常的休息,疲劳感依然无法缓解,心理和身体则都可能遭受着痛苦。心理疲劳正在成为现代人心灵的隐形杀手,如果任由它威胁我们的健康,后果不堪设想。长期的心理疲劳会让...