一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!
不吃晚餐可能引起低血糖,让你进入「昏昏沉沉睡太多」的状态。想要找回好睡眠,饮食要高质适度,千万不能拖后腿。很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。...
故事:25岁海归女孩睡觉醒来后双腿瘫痪,医生检查后报警:有情况
依据李丽现在的年龄状态来说,正常是不会出现这种状况的,所以医生也觉得很奇怪。“你再仔细回想一想,真的没有接触过其他不良物品吗?”面对医生的提问,女儿的眼神明显闪躲了,“平日里,我所有的时间都放在了工作上,哪还有心思做别的事情,我觉得我可能就是累着了,休息几天就好了。”李丽也察觉到女儿有所隐...
脑力工作者最好的休息方式:不是睡觉
你运动结束后,觉得很累,这时候就意味着你真正需要休息了,这时候的休息也是高质量的。所以休息不能盲目休息,而是要做到有效放松,这样才能缓解身体上的疲劳。心累:控制、掌握体验除了身体累,还有一种累,是心累。比如你打算在周末,决定要做某一项任务,要写报告,或者要看书、做家务等等。但这个任务长期拖着没做...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
很多人的疲劳并不是来自身体,而是来自大脑里无意识的杂念。睡觉虽然可以缓解身体的疲劳,却无法缓解精神的疲劳。要想真正有效的休息,就要掌控自己的意识,带着正念去生活。摆脱精神的疲惫,重整内心的秩序。01睡觉,不一定是最有效的休息方式心理学家徐慢慢曾分享过一个案例:可媛的工作非常繁忙。每天一打开手机...
5旬外卖员太累,躺车上睡觉再没醒来:底层人的辛酸,很多人不懂
那天,他实在太疲惫了,就躺在外卖车上休息,想睡一会就起来接单,可这一躺下,就再没有醒来。马路上的喧嚣,人们都在匆匆赶路,有人注意到他在睡觉,也没有打扰,谁能想到,这竟然是生离死别。有位网友的留言很扎心,他在临死前,都觉得自己不够努力。
“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”
不知道大家最近有没有这样的感受:每天好像也没做什么事情,但下班回到家总觉得很累(www.e993.com)2024年10月29日。睡一觉醒来也很少有焕然一新的感觉,反而觉得全身紧张、沉重。越休息越累,可能是因为我们陷入了紧绷状态。不妨自测一下现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时,你可能感觉情...
美好生活+丨睡觉半夜总是醒,是身体哪里出了问题?
后半夜1~3点醒与肝血不足有关。肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人群往往有肝火大、爱发脾气、爱生闷气的表现。
晚上睡觉时,身体若出现5种征兆,说明你的尿酸已“超标”
睡觉时出现5个异常,尿酸可能已超标①睡觉时口渴高尿酸的人可能会在睡觉时经常感觉到口渴,并且在喝水后也难以缓解口渴的症状。这是因为肾脏里沉积的毒素过多,往往需要大量水分来维持新陈代谢,而在睡觉时身体又正好会丧失很多水分。所以,如果你经常在睡觉前后感觉到异常口渴,一定要留意一下自己的尿酸水平。
睡了却更累,因为你的身体夜里还在捣腾“这些事儿”
目前医学界还没有确切的解释,有专家推测,当我们的大脑处于将睡未睡的时候,陷入混沌状态,大脑对身体有意识的控制减弱,但大脑皮层下的神经却还活跃,会在不受控制的情况下让肌肉动起来。一般来说,这和精神压力过大,身体缺钙等因素有关,但如果抖动的时候会有头痛头晕症状,需要考虑脑部病变,建议及时诊察。
晚上睡觉时,身体一旦出现4种异常,可能是疾病预警
其实,“鬼压床”不是鬼魂在作怪,可能是你脑子醒太快。“鬼压床”在医学上叫“睡眠瘫痪症”,是一种睡眠障碍,对身体健康没有不良影响,一般无需特殊治疗,偶尔发生不必过于担心。但若经常发生,也不能忽视。睡觉时枕头太高、睡觉喜欢把两只手放在胸口、身心过度劳累或患有心血管疾病的人群,易出现“鬼压床”症状。