一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!
很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。打开网易新闻查看精彩图片睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。打开网易新闻查看精彩图片睡眠又...
每天睡眠时间不少,为什么醒来却感到很疲倦,这是怎么回事?
如果你醒得很晚,这就是一个信号,表明你的身体需要补充休息,因为你通常没有得到足够的睡眠。接下来,看看你正在使用的药物。贝特曼说,安眠药和其他类型的处方药,以及褪黑素等非处方药物,都会产生“宿醉”效应,导致早晨昏昏沉沉,从而产生或加重睡眠不充分的感觉。当然,一些睡眠建议你可能听过无数次,但可能仍然没...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
假期宅在家里,本想好好休息一下,却总想着没做完的工作。结果什么也没做,还觉得身心俱疲……这就是精神疲劳造成的。我们以为自己在休息,大脑却一刻也没闲着,不断产生着种种杂念。这种隐性的“大脑徘徊”,才是导致我们疲惫的真正原因。02你一直很累,也许是因为不会休息积极心理学之父的米哈里.契克森米哈赖...
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
平时少熬夜晚上争取睡够7~9小时还有一种情况会影响到睡醒的心情就是过高的皮质醇正常来说皮质醇的分泌在凌晨逐渐增高到早上6~8点达到峰值然后在白天逐步降低但是如果你很爱熬夜让身体经常分不清昼夜或者平时心情总是很低落、压力大皮质醇就开始被迫过度分泌了想帮你调节调节心情但过高的皮质醇会...
我们为什么会感到这么累?
由于睡眠呼吸暂停症导致患者一夜醒来多次以保持呼吸——通常不自知——他们没有足够的深度睡眠。这种情况通常伴随着白天的疲惫和夜间的打鼾,也可能导致其他问题,包括心血管疾病和糖尿病。如果确诊,睡眠呼吸暂停可以通过一种机器来治疗,这种机器在夜间将加压空气推入你的鼻子或嘴巴,以确保你的呼吸道保持开放。8.你的...
“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”
不知道大家最近有没有这样的感受:每天好像也没做什么事情,但下班回到家总觉得很累(www.e993.com)2024年10月28日。睡一觉醒来也很少有焕然一新的感觉,反而觉得全身紧张、沉重。越休息越累,可能是因为我们陷入了紧绷状态。不妨自测一下现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时,你可能感觉情...
调整身心,和疲劳说再见!
心理性疲劳表现为个体感觉很累、不想活动、对工作或学习失去兴趣,严重者会感到厌烦、沮丧、焦虑或抑郁。例如,很多人常描述自己早晨醒来不想上班,到工作单位后对工作也提不起精神,熬到下班回家就开始报复性熬夜……这些都属于心理性疲劳的表现。病理性疲劳是指在不足以引起疲劳的体力或脑力活动的强度下,却出现明显...
明明休息了两天,为什么还是感觉好累?
睡觉的确是人类天生的很重要的休息方式,一说到累,很多人第一反应是——好好睡一觉呗,不够就多睡几觉。但实际上,周末两天的过度睡眠会打破我们建立的睡眠规律,反而会造成睡眠紊乱,让我们得不到充分的休息。你想象中的,睡够了起来神清气爽;实际上的,越睡越困,整个人昏昏沉沉;而且一睁眼就是晚上了,明天...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是…
她最渴望的事情,就是给自己放个假,好好休息。于是,一到周末,她就关掉手机,从早躺到晚、疯狂补觉。但醒来后却感觉人更累了,心里还有满满的愧疚感。她问徐慢慢为什么会这样?徐慢慢告诉她,这是因为:如果我们除了处理“压力源”以外,不再做任何消耗脑力的事情。大脑就会认为“压力源”是唯一重要的事。
睡觉时出现这4种现象,估计得看下医生,别让失眠“毁”了自己
第二天醒来后,感觉全身非常乏累,这也是失眠多梦患者最常见的症状表现之一。睡眠对于人体而言,其重要性不容小觑,它是人体组织进行自我修复以及补充机体能量的重要途径,如果长期睡眠质量差或是熬夜晚睡,那么就很容易导致人们在睡梦中醒来,与此同时,早上醒来后,身体也会因为得不到很好的修复而感到疲累,有些人甚至还会有...