一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!
很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。睡眠又是机体修复的必要工具。因此很多人会陷入睡不好——导...
为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在
三、不合理的起居姿势——睡觉也要讲究姿势很多人可能没意识到,睡觉的姿势不正确也会导致腰酸背痛。尤其是一些人喜欢趴着睡,或者垫高枕头,这些姿势看起来舒适,但长期下来却容易对脊柱造成弯曲压力,导致腰椎和颈椎的健康受到影响。某医院骨科曾对500名腰痛患者进行调查,结果显示,其中60%的患者在日常生活中存在不正确...
55-65岁,“富养”自己最佳方式,不是运动、睡觉,而是坚持这5点
因此“睡的越早,死得越早”其实是站不住脚的说法,不过睡太久或者睡不够,都不利于身体的健康。有研究发现,每天睡眠时间大于9个小时的老年人,患老年痴呆的风险较高,睡眠时间大于8个小时的人,患糖尿病的风险会增加三倍,所以每天不要睡太久。由此可知,人老了,要想身体健康,不在于运动和睡觉!
今天起,午睡请调整一下!
睡姿不对,不如不睡。趴着睡、枕臂睡是大多数学生党和上班族的无奈选择,然而这种睡姿会让颈椎及腰部的肌肉、韧带一直处于过度紧绷、牵拉的状态,容易引发颈椎病。同时,这个姿势非常容易导致大脑供血不足,出现越睡越晕、越睡越累的情况。虽然午睡好处多!但也不宜睡得过久有研究显示,午睡时间超过1小时,全因死...
“师父”孙海平与他的征途
教练确实要比父母还要操心,因为父母只要把他们培养到这么一个阶段以后,就是把运动员交给我们了——吃喝拉撒睡你都要管,等于像全托一样,虽然人大了,但是绝对不能出任何问题。现在的运动员和以前确实有些不一样,特别是“00后”的运动员。我们当时看个电视都很难,现在电视都淘汰了。一个手机在手,他们什么事都可以...
故事:得知我查出怀孕,男友逼我把爸妈买的房给他
这让我的身体略感吃力,常常感觉睡不够,食欲也不佳(www.e993.com)2024年10月28日。起初我以为只是过于劳累。直到母亲的提醒,我才恍然大悟,意识到可能是怀孕了。当我看到那两条清晰的红线时,激动的心情难以用言语表达。母亲建议我再等等,但我迫不及待想要和他分享成为人母的喜悦。当天便把怀孕的消息告诉了陈力。陈力也非常高兴,紧紧抱着...
人是如何通过熬夜一步步作死的
此时小鼠们的大脑里,一种叫前列腺素D2(PGD2)的物质增加——这是一种内源性促睡眠物质,不难想象,当你睡不够,大脑会分泌它来提醒你多睡觉——然而这种物质此时会通过一种特殊的通道从大脑进入血液,然后引发一系列的免疫系统的反应,让促炎因子过量产生[4]。
真的想问:为什么怎么休息都不够?
当前一晚的睡眠质量不太好,或者睡眠时长不够,累积了一些“睡眠债务”,建议大家在中午或工作间隙打个盹儿,既能有效消除困意、缓解疲劳、补充精力,减少隐性疲劳的累积。“负债”过多时,可以考虑休个年假或工作日也提前上床睡觉。运动休息运动让我们的身体更健康,可以帮助放松肌肉、减轻身体紧张感、改善血液循环,...
都是睡8个小时:为什么别人活力满满 我还是困得不行
先说答案:还是一样,因人而异。但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的,这里的多数是统计学上的一个“均数”。如果你平时白天多数时候状态都不好,常常犯困;或者需要靠咖啡来续命,然后一算晚上的睡眠时间够不够7小时,这个时候需要考虑的问题就是:夜间睡眠不足。
对话中专生“黑马”姜萍:数学是人生B计划,比赛后想睡觉
比赛结束了第一反应就是想睡觉。当时因为一直在低头写题就很累,回来就直接睡了。我比完之后对自己的答案还是有一点信心的,也跟老师又做了交流,有些我觉得是对的,他觉得不对,会有一些争论。在学习数学过程中,最大的难点是什么?姜萍:我觉得在数学上面的一些坎坷,大部分都是因为跟其他学校比,资源还是挺少的...