“中午不睡,下午崩溃”,但这样午睡也很伤身

简单来说就是“睡不醒、越睡越累”——一觉醒来,明明还是白天,却感觉昏昏沉沉、迷迷糊糊,反而影响下午的工作,甚至晚上的睡眠[9]。而长期过度午睡,不仅不会延缓衰老,还会增加患阿尔茨海默病的风险[10]!如果每晚睡眠已经很充足,那么午睡超过1小时,还会让心血管患病的风险增加35%[11]!此外,过度午睡还会让人...

傅博:只想回家好好睡一觉 是否继续执教由领导定

当被问及是否愿意继续执教下去时,傅导笑言:“这个我真没想,现在我只想回家好好睡一觉,太累了。再说了,这事不能来问我,因为最终得由领导来决定。”

一觉睡到大天亮,这些经验,你也可以借鉴

最在生活习惯上也有所改变，晚上很少看手机了。总是看手机的话，屏幕的蓝光会阻止身体生成褪黑素，褪黑素缺乏是影响睡眠的一个重要因素。阳光好的日子，总是找机会出去走一走，沐浴在阳光下，心情会变得很好。晒太阳能够补维生素D，维生素D也与睡眠质量有关。让自己每天相同的时间上床睡觉，认为自己头天晚上没睡...

明明很困就是睡不着?好好睡一觉咋就这么难?中医支招:不妨试试这些...

“失眠症是生活中最常见的失眠障碍,常表现为频繁的、持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意。失眠会随着年龄的增加而增加。”安徽省针灸医院(安徽中医药大学第二附属医院)脑病科主任医师周婷告诉记者,入睡迟、睡不实、睡眠少、睡醒累等表现都是失眠的表现。这种时候该如何应对?周婷介绍,针灸、穴位按摩是缓...

男人步入四十,总是很累又睡不好,那是身体在求救!

他以为是工作压力太大,就去亲近大自然,但当他爬山爬到半山腰时,累得命都快没了,小腿软得直打哆嗦,每踏出一步都特别吃力。回家后,周阳感到更加不适了,头昏眼花,大腿酸痛,晚上整宿睡不着。没多久,周阳的身体变得更差了,每天像没睡醒一样,疲倦不堪,吃东西也很容易拉肚子,经常心慌心悸。

医生忠告:宁愿累了睡一觉,也不要硬撑做这些事

医生忠告:宁愿累了睡一觉,也不要硬撑做这些事随着年龄的增长,人体的各项机能都会逐渐衰退,对于超过65岁的老年人来说,这种衰退更为明显(www.e993.com)2024年11月15日。因此,在日常生活中,老年人需要更加注意自己的身体状况,避免过度劳累和情绪波动,以免对身体造成不良影响。医生忠告,对于老年人来说,宁愿累了睡一觉,也别硬撑做以下两件事。

女子每天早晨都被“压”醒,三个爱的“负担”网友:睡一觉比干一...

女子每天早晨都被“压”醒,三个爱的“负担”网友:睡一觉比干一晚上活还累。2024-09-0715:49:09焦点视讯江西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考焦点视讯663粉丝河南新闻广播00:14烈焰中的玫瑰太惊艳,女子...

阿尔茨海默病照护者:2年没睡踏实过

她很喜欢溜达,周一到周五早上8点通常去菜市场或商店转转,然后在外面吃饭,下午2点到3点准时回家睡一觉,4点到5点醒来。但有一段时间,丈母娘下午到点没有回家。我儿子说:“姥姥好像找不到家了。”也有老邻居跟我说:“看见你丈母娘总在家门前来回转悠。”那时,我们开始意识到老太太的记忆力出现了问题。

累了睡一觉就好?从疲劳到猝死竟是忽略了这点!

然而，很多人并没有意识到这一点；他们认为，只要睡一觉，疲劳就会消失；但事实上，疲劳并不是简单的睡眠不足；它可能是身体在向我们发出的求救信号；长期的疲劳可能会导致免疫系统功能下降，心脏疾病的风险增加，甚至可能引发猝死；因此，当我们感到疲劳时，我们不应该忽视它；我们应该及时调整自己的生活习惯，保证充足...

如果你觉得太累了,就好好睡一觉,尽情的玩一玩,不用责怪自己

在我们拼搏的道路上,难免会感到疲惫和迷茫。正如琳达的故事所告诉我们的,如果你觉得太累了,就好好睡一觉,尽情地玩一玩,不用责怪自己。我知道,你也是很努力才走到现在。给自己一些温柔和宽容,让心灵得到休憩,然后再以全新的姿态,继续迎接未来的挑战。