脑力工作者最好的休息方式:不是睡觉
因此,你不能连续看电影、玩游戏,不能一玩就是一天,等累到极限了才睡觉。而是要相互穿插。比如听一阵音乐、玩一阵游戏后,就可以散散步,或者锻炼一下。你在运动时,就会产生内咖肽,可以加快人体的新陈代谢,带走疲劳感,也能加快呼吸,为大脑提供血氧,让大脑能持续兴奋。你运动结束后,觉得很累,这时候就意味着你...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
你一直很累,也许是因为不会休息积极心理学之父的米哈里.契克森米哈赖,曾把休闲方式分为两种:一种是被动式休闲,是指做那些不需要思考的事情,比如刷手机、看电视、玩游戏……一种是主动式休闲,是指做那些需要集中注意力的事情,比如阅读、运动、冥想……他发现,采用被动式休闲的人,更容易产生焦虑、烦躁感。因...
河南女子40年没睡过觉,日日干活从不觉得累,却在监控里发现真相
父母累一天倒头就睡,她却丝毫没有困意,躺在床上翻来覆去睡不着。本以为她是年纪小才这样。但随着年龄的增长,李占英还是这样,而且身体也并没有异常的症状,即便是在不睡觉的情况下也很是勤快,睡不着就起身干活。对此李占英的父母也觉得奇怪,还带她去看了医生,但医生检查过后也并没有发现李占英身体有任何的毛病...
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
平时少熬夜晚上争取睡够7~9小时还有一种情况会影响到睡醒的心情就是过高的皮质醇正常来说皮质醇的分泌在凌晨逐渐增高到早上6~8点达到峰值然后在白天逐步降低但是如果你很爱熬夜让身体经常分不清昼夜或者平时心情总是很低落、压力大皮质醇就开始被迫过度分泌了想帮你调节调节心情但过高的皮质醇会...
喝了祛湿茶感觉很累想睡觉正常吗?原因解析与女性适用性探讨
喝祛湿茶想睡觉是一种比较常见的现象,多人在喝了祛湿茶后会感到困倦甚至想睡觉。这主要是由于祛湿茶在有效去湿的同时,还具有一定的镇静和安眠作用。首先,我们来看一下祛湿茶的成分。祛湿茶一般由多种中草药组成,如荷叶、薏米、茯苓、赤小豆等。这些中草药中含有丰富的营养成分和生物活性物质,具有利尿、消肿、排...
感觉如何?东契奇:不到24小时我打了90分钟 我累了 很想睡觉
在被问到感觉如何时,东契奇答道:“我累了(www.e993.com)2024年10月28日。老实说,我迫不及待地想睡觉了。这很难顶。不到24小时。我打了将近90分钟。确实太久了。显然,我赛前是出战成疑,但我想打。”在被问及自己赛前因脚踝伤势出战成疑时,东契奇表示,他的右脚踝“没事”。此役,上一场砍下73分10板7助的独行侠球星东契奇有些...
27岁男子肾炎,按时吃药两年,流泪坦言:尿毒症怎么会找上我
6月24日,张文英在送外卖的时候感到身体乏力,以前一天送50几单都不在话下,今天送20几单就感觉特别的累,总是提不起精神。有好几单都超时了,他想着应该是因为晚上的时候太晚睡觉导致的,打算要晚上早点睡觉。张文英当天就早早的睡觉了,没想到隔天还是一样感觉很乏力。他便想着去药店拿一些提神的药物吃看看,...
“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”
不知道大家最近有没有这样的感受:每天好像也没做什么事情,但下班回到家总觉得很累。睡一觉醒来也很少有焕然一新的感觉,反而觉得全身紧张、沉重。越休息越累,可能是因为我们陷入了紧绷状态。不妨自测一下现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时,你可能感觉情...
“鬼压床”是怎么回事?睡觉时,这几件事也很诡异
发生“鬼压床”最可能的原因是太累、太困、太紧张、太焦虑。它对身体没有大的危害。如果“有幸”遇到,多躺会,等肌肉慢慢醒过来就好。可以先从慢慢动动手指头和脚趾头开始。2.睡着时身体猛地一抖你好不容易快睡着了,身体突然像触电一样抖一下,或者突然有一种脚下踩空的感觉,不由自主地猛踢一下,然后瞬间被...
十条马拉松参赛PB锦囊等你来拆~
这项研究用科学数据证明,当我们跑步时感觉很累快要坚持不下去的时候,意志固然重要,但用一些心理学的诱导方法,或者说积极暗示的方法,可以帮助跑者克服难关。跑步时的坚持不仅靠意志,也靠方法,面对困境的心理调整不仅仅是自我鼓励,而是一种经过科学验证的方法。