一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!

例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。睡眠又是机体修复的必要工具。因此很多人会陷入睡不好——导致疾病或者共病——睡得更差——疾病难治愈的恶性循环中。想要避免陷入这样的恶性循环,就必须要有强大的自驱能力或外力帮助:改变认知行为,主动就医,整理症状,及时遵医嘱进行调整。如果您已经「睡...

一觉睡到大天亮,这些经验,你也可以借鉴

昨天晚上7点多钟下楼去散步，在小区内走了五六圈左右，大概半小时，微微有点出汗，感觉有点累了，就结束了。睡觉前让家人帮我捏一下脊，捏脊要从下往上捏，才能让阳气上升，入睡难的人很多都是阳不入阴，通过捏脊能够让阳气入阴，才更有利于入睡。捏脊自己一个人不好做，也可以用家里的门框，在门框处反复按...

这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!

———推荐理由———1、猫肚皮般的美妙触感,柔软支撑,舒服瞬间放松2、贴合肩颈曲线设计,怎么睡都舒服,放松肌肉更快入睡3、优\质原料枕芯,柔软、有支撑力、慢回弹,还原猫肚皮触感4、枕芯透气防潮,枕套采用杜邦仙护盾抗jun技术,kang菌率高达99.9%5、集头枕、靠枕、抱枕于一体一枕多用,性价比chao高1可爱治\...

为什么睡不踏实?一觉起来更累了!

此情况与脾胃问题相似,但更为隐蔽。脏器虚弱,如肾脏功能受损,白天未能充分工作,夜间则需加班排除多余水分,导致夜尿频繁,影响睡眠质量。其他脏器如肝脏,若存在湿热等问题,亦会影响夜间睡眠,甚至加重病情。因此,脏器健康状态直接关系到夜间睡眠质量。肝气郁结

医生忠告:宁愿累了睡一觉,也不要硬撑做这些事

医生忠告:宁愿累了睡一觉,也不要硬撑做这些事随着年龄的增长,人体的各项机能都会逐渐衰退,对于超过65岁的老年人来说,这种衰退更为明显。因此,在日常生活中,老年人需要更加注意自己的身体状况,避免过度劳累和情绪波动,以免对身体造成不良影响。医生忠告,对于老年人来说,宁愿累了睡一觉,也别硬撑做以下两件事。

累了睡一觉就好?从疲劳到猝死竟是忽略了这点!

然而，很多人并没有意识到这一点；他们认为，只要睡一觉，疲劳就会消失；但事实上，疲劳并不是简单的睡眠不足；它可能是身体在向我们发出的求救信号；长期的疲劳可能会导致免疫系统功能下降，心脏疾病的风险增加，甚至可能引发猝死；因此，当我们感到疲劳时，我们不应该忽视它；我们应该及时调整自己的生活习惯，保证充足...

睡一觉起来还觉得累?专家教您自测睡眠质量

5、整夜做梦,醒来时觉得很累。6、很早就醒来,而且再也睡不着了。7、有点不顺心的事就彻夜难眠。8、换个地方就难以入睡。9、一上夜班就睡眠不好。10、使用安眠药才能安然入睡。(选A记5分,B记2分,C记1分,D记0分)总分>20分以上为严重睡眠障碍;...

一觉醒来腰酸背痛,明明睡饱了但感觉自己像搬了一晚上的砖一样累

郑钦文回应比赛中摔倒:因为太累了10月5日20:40趣事63晚安一句话10月5日19:12职场这件事会让脑子变傻,但很多人每天都在干!今天07:39男子开车擦汗下一秒直冲路障10月4日23:59趣闻交警63乘客突发疾病倒地不起,他们及时出手10月4日23:01安检地铁郑钦文受伤落泪摔倒前还在救球10月5日18:...

这样午睡,死亡风险增加30%,让你越睡越累

如果饭后立刻午睡,大脑和全身供血量相对减少,身体会感觉不适,加上午睡时间短,所以睡醒后会感觉累。3.午睡睡得太晚尤其一到周末,中午很精神,下午四点多非常困,于是一觉睡到天快黑了。这样容易打乱生物钟,午觉睡得晚起得也晚,晚上自然睡得更晚,从而导致第二天白天精神也不好。