研究人员说了:睡前看手机是病 越看越影响睡眠

首先我们应该养成睡觉之前30分钟停止使用所有数字设备的习惯,这就意味着在上床睡觉之前,不要使用智能手机、平板电脑、电子阅读器甚至是电视。其次,在睡觉之前关掉所有照明光源,或者使用色调比较暗的台灯。当然,佩戴一幅过滤蓝光的眼镜也是个不错的选择。

不是玩手机,越来越多人近视的关键是这个

就算是在室内工作,也要保证足够的光线,比如打开台灯、大灯,增加光强度,给眼睛减压[16];熬夜玩手机的时候,也要尽量开灯玩。(图片来源:soogif)3、避免长时间看近处物体,减小眼压长时间看近处的物品,会让你的眼睛眼压升高。眼内压高会让近视风险变大[17]。使用20-20-20原则:看电脑20分钟——向20步外的地方...

每天玩手机6个小时,正在让越来越多人变笨

一、把玩手机当休息,大脑正在持续损耗你是否也有以下这些习惯?睡前躺在床上刷手机直到困得睁不开眼,才恋恋不舍放下手机睡觉;早上醒来第一件事,就是拿起手机查看消息;工作间隙觉得累了,下意识掏出手机浏览社交媒体,感觉不玩手机就不算休息;吃饭、坐地铁时,也目不转睛地盯着手机屏幕,不然总觉得无聊。如果你有...

董洁休息带娃看音乐节,顶顶高冷全程看手机,越大越像他爸潘粤明

董洁休息带娃看音乐节，顶顶高冷全程看手机，越大越像他爸潘粤明9月26日夜晚，董洁在社交媒体上分享了一组个人生活照，透露自己近期忙于直播工作，几乎无暇休息。然而，她终于在百忙之中找到了一个喘息的机会，回到了大连的家乡，并与朋友们一同享受了一场音乐节的狂欢。这种说走就走的“小确幸”，实在令人羡慕...

安卓机为什么越用越卡

1、这是由系统机制决定的,安卓程序都是运行在JAVA虚拟机上的,而不像iPhone手机那样直接运行在操作系统上。该虚拟机就像是个垃圾生成器和内存大老虎,非常消耗内存,会产生很多垃圾,安卓机会随着程序安装的程序越多,cpu能耗越大,从而越来越卡,而且随着用的时间越久,会越来越卡;...

总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”4个毛病

你可能以为是心情太好或者没累到,其实大部分原因是蓝光对大脑的持续影响(www.e993.com)2024年11月17日。睡眠专家已经多次研究证明,即便只玩几分钟手机,入睡时间都可能被推迟至少一小时。这段时间里,你的大脑还在处理手机带来的信息,根本没办法进入放松的状态。而且手机上的内容也会让你的大脑更加兴奋,无论是社交媒体的各种动态,还是短视频里不断...

警惕!当心越睡越累,是时候知道真相了

长时间在床上躺着看手机或者长期一侧睡,容易引起血液循环不好和脊椎与床的受力不均,从而引起椎体的短暂压迫等现象,易引起颈椎和腰椎的不适或者疼痛。如果是疾病引发的就需要及时就医诊治。建议周末不要补觉太多,也不要躺床上太久,可以比上班时多睡1-2小时补补觉。

新研究:是时候放下手机了,看得越多,老的越快!

所以,亲爱的朋友们,如果你不想让你的眼睛提前进入“老年期”,是时候减少屏幕时间,尤其是睡前。记住,屏幕可以是你的工具,但不应该成为你生活的主宰。让我们一起放下手机,拥抱青春,让眼睛和心灵都得到真正的休息。论文链接:httpspubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39190220/...

为什么我们越来越不爱看电视了 智能手机的冲击

为什么我们越来越不爱看电视了智能手机的冲击为什么我们越来越不爱看电视了随着互联网的普及和技术的发展,越来越多的人选择不看电视,而是通过互联网来获取信息和娱乐。下面是一些原因:一、互联网提供更多的选择互联网提供了更多的选择,包括视频、音乐、游戏、社交媒体等。这些选择可以让人们更好地满足自己的...

为什么下班回家越玩手机越累?我明白了什么才是真正的休息

而之所以越玩手机越累,是因为在玩手机的过程中,我们长时间接收到大量的碎片信息。这些信息会导致我们的大脑一直处在“快速处理信息-罢工放弃思考-被动灌输”的状态中。而“刷”的简单动作加上“算法推送”,就会导致我们产生上瘾、贪婪,无底洞般的虚无渴求,从而在内心滋生“得不到-还想要更多”的烦躁焦虑。