研究人员说了:睡前看手机是病 越看越影响睡眠

首先我们应该养成睡觉之前30分钟停止使用所有数字设备的习惯,这就意味着在上床睡觉之前,不要使用智能手机、平板电脑、电子阅读器甚至是电视。其次,在睡觉之前关掉所有照明光源,或者使用色调比较暗的台灯。当然,佩戴一幅过滤蓝光的眼镜也是个不错的选择。

不是玩手机,越来越多人近视的关键是这个

就算是在室内工作,也要保证足够的光线,比如打开台灯、大灯,增加光强度,给眼睛减压[16];熬夜玩手机的时候,也要尽量开灯玩。(图片来源:soogif)3、避免长时间看近处物体,减小眼压长时间看近处的物品,会让你的眼睛眼压升高。眼内压高会让近视风险变大[17]。使用20-20-20原则:看电脑20分钟——向20步外的地方...

每天玩手机6个小时,正在让越来越多人变笨

一、把玩手机当休息,大脑正在持续损耗你是否也有以下这些习惯?睡前躺在床上刷手机直到困得睁不开眼,才恋恋不舍放下手机睡觉;早上醒来第一件事,就是拿起手机查看消息;工作间隙觉得累了,下意识掏出手机浏览社交媒体,感觉不玩手机就不算休息;吃饭、坐地铁时,也目不转睛地盯着手机屏幕,不然总觉得无聊。如果你有...

董洁休息带娃看音乐节,顶顶高冷全程看手机,越大越像他爸潘粤明

董洁休息带娃看音乐节，顶顶高冷全程看手机，越大越像他爸潘粤明9月26日夜晚，董洁在社交媒体上分享了一组个人生活照，透露自己近期忙于直播工作，几乎无暇休息。然而，她终于在百忙之中找到了一个喘息的机会，回到了大连的家乡，并与朋友们一同享受了一场音乐节的狂欢。这种说走就走的“小确幸”，实在令人羡慕...

安卓机为什么越用越卡

1、这是由系统机制决定的,安卓程序都是运行在JAVA虚拟机上的,而不像iPhone手机那样直接运行在操作系统上。该虚拟机就像是个垃圾生成器和内存大老虎,非常消耗内存,会产生很多垃圾,安卓机会随着程序安装的程序越多,cpu能耗越大,从而越来越卡,而且随着用的时间越久,会越来越卡;...

阅享越快乐 寻找最适合阅读的手机浏览器

根据互联网第三方数据挖掘和整合营销机构艾媒咨询(iiMediaResearch)报告指出,目前通过手机上网时长已经首次超过电脑端上网时长,而手机用户中看新闻和比例超过70%(www.e993.com)2024年11月17日。这个相比2011年的56%有所增长,说明已经有越来越多的人通过手机来获取最新的资讯信息,而手机浏览器则是获取资讯最主要入的口,所以为自己寻求一个适合自己...

总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”4个毛病

你可能以为是心情太好或者没累到,其实大部分原因是蓝光对大脑的持续影响。睡眠专家已经多次研究证明,即便只玩几分钟手机,入睡时间都可能被推迟至少一小时。这段时间里,你的大脑还在处理手机带来的信息,根本没办法进入放松的状态。而且手机上的内容也会让你的大脑更加兴奋,无论是社交媒体的各种动态,还是短视频里不断...

邵雍这5首诗越看越宽心句句大智慧经常诵读可谓受益无穷

至于“德无尽利”可以参照厚德载物,人间万事德为先,这跟人性趋利是反着来的。所谓善无近名,它强调的是心安,不为名所累,也是符合庄子“圣人无名”理念的。2、当断吟这首《当断吟》值得每个管理者、领导者牢记在心,它主要是讲人的决断力。断以决疑,疑不可缓。当断不断,反受其乱。

警惕!当心越睡越累,是时候知道真相了

越休息越累是怎么回事?是你的“休息方式”打开不对～01.为什么周末突然闲下来比工作日还累?甚至还会生病?其实,当我们什么都不做的时候,大脑也在一刻不停地运转,这个自动运行的神经系统叫做预设模式网络(DefaultMode-Net-Work,简称DMN),它是由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶等构成的网络。

新研究:是时候放下手机了,看得越多,老的越快!

亲爱的朋友们,你们有没有觉得,每次拿起手机,时间就像被施了魔法一样飞逝?但别担心,这不仅仅是你的错觉。最新的研究告诉我们,长时间盯着屏幕,不仅会让你错过生活中的精彩瞬间,还可能让你的“视网膜年龄”加速增长,机体衰老加速。屏幕时间:衰老的隐形催化剂...