一觉醒来又乏又累,白天还昏昏沉沉?4个原因快自查!
很多疾病都会引起睡了但好像没睡,醒了但身体很乏的感受。比如常见的感冒,就会让你呼吸不畅,身心疲乏,感觉总也睡不够。打开网易新闻查看精彩图片睡眠是身心健康的指示器,很多疾病隐患也藏在「睡了但还是疲乏」之中。例如原因一我们提到过的:睡多睡少都可能由疾病引起。打开网易新闻查看精彩图片睡眠又...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
睡觉,不一定是最有效的休息方式心理学家徐慢慢曾分享过一个案例:可媛的工作非常繁忙。每天一打开手机,工作群里数不清的消息就扑面而来,让她目不暇接。她最渴望的事情,就是给自己放个假,好好休息。于是,一到周末,她就关掉手机,从早躺到晚、疯狂补觉。但醒来后却感觉人更累了,心里还有满满的愧疚感。
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
让你醒来后反而比没睡更累甚至有种被世界抛弃的感觉所以不想被睡眠惯性严重影响生活的话记得控制午休时长不要超过30分钟平时少熬夜晚上争取睡够7~9小时还有一种情况会影响到睡醒的心情就是过高的皮质醇正常来说皮质醇的分泌在凌晨逐渐增高到早上6~8点达到峰值然后在白天逐步降低但是如果你很爱...
越睡越累?换个姿势试试
如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状,应考虑自己的睡姿是否给脊柱造成了异常的牵拉或压力。3种睡姿,可能会越睡越累01“还阳卧”即身体自然平躺,双侧的髋关节放松,两脚心贴在一起,双腿向两侧外展尽量贴在床上。这个姿势的好处在于,可以对齐脊柱,保持自然的生理曲线,减少脊柱和肌肉的压力。但是,“还阳卧”...
可爱!潘展乐:青少年睡觉是最重要的 运动之后如果你累你就多睡觉
谈到自己的热身特点时,潘展乐表示,“注意一定要做到,把全身都活动开,放松开,我觉得准备活动、做操那些得多做一点,这样能够防止伤病,这样也能够游累的时候不抽筋!”主持人问他运动之后需要注意一些什么,潘展乐表示,“运动之后如果你累你就多睡觉,你不累就继续练。”对于潘展乐如此耿直的回答,网友们纷纷表示,...
香港之旅收官!婵宝晒大合照,大头东哥最搞笑,一觉醒来天塌了
这也能看出来,婵宝这个人没有架子,和任何人都比较合得来(www.e993.com)2024年10月29日。不过婵宝应该特别累,看她睡觉的姿势就能看出来,累的不行。想想能不累吗?刚比完赛这样表彰,那样活动就没有停下过。活动结束,真该好好休息休息了,他们是人不是神!这其中最让人感到搞笑的就是,大头东哥最搞笑,一觉醒来天塌了!到底怎么一会回事呢?原来...
3个错误的午睡习惯,让你越睡越累!
上城区笕桥街道社区卫生服务睡眠障碍专病门诊周其刚主任医师说:“养成午睡习惯是非常好的,但3个错误的午睡习惯,会让你越睡越累!”3个错误的午睡习惯午睡时间过长过长的午睡时间会导致大脑中枢神经促使脑组织毛细血管关闭过久,进而减缓体内代谢过程,最终使人在醒来后感到全身不适和疲惫。
喝了祛湿茶感觉很累想睡觉正常吗?原因解析与女性适用性探讨
然而,喝祛湿茶想要睡觉只是暂时的感觉,不宜过多依。除了祛湿茶外,我们还应该注重调整生活惯,保持良好的作息,加强锻炼,提高免疫力,从根本上改善身体的湿气问题。此外,我们在选择祛湿茶时,也要根据自身的情况选择合适的产品。有些人体质偏寒,需要选择和的祛湿茶,而有些人则偏热,可以选择一些辣成分较多的茶叶。所以...
“我每天都很累,睡觉时总是浑身紧张”
不知道大家最近有没有这样的感受:每天好像也没做什么事情,但下班回到家总觉得很累。睡一觉醒来也很少有焕然一新的感觉,反而觉得全身紧张、沉重。越休息越累,可能是因为我们陷入了紧绷状态。不妨自测一下现在,闭上眼感受一下,你的身体部位是不是感到僵硬、紧张?比如脖子和胸口发紧、头疼等等;同时,你可能感觉情...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是…
当我们累了的时候,往往会选择睡觉、躺平等休息方式。却总感觉越休息越疲惫。这是为什么?冥想专家安迪.普迪科姆指出,这是因为:很多人的疲劳并不是来自身体,而是来自大脑里无意识的杂念。睡觉虽然可以缓解身体的疲劳,却无法缓解精神的疲劳。要想真正有效的休息,就要掌控自己的意识,带着正念去生活。