运动累倒,一夜好眠……是真是假?| 谣言终结站

——熬夜后如何补觉才科学?熬夜后补觉有一定帮助,但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长,会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时,更好的做法是:睡够就行,最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。“睡饱”的程度因人而异,一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同,对于睡...

爸爸手上托着“掌上明珠”太可爱了,呆萌呆萌的,宝宝:睡个觉 脚就...

爸爸手上托着“掌上明珠”太可爱了,呆萌呆萌的,宝宝:睡个觉脚就没停过,给我走这个累啊!2024-10-0514:23:33迅飞观察江西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考迅飞观察851粉丝观察社会资讯00:13太爷爷...

即使睡了一夜好觉也很累?您可能患有特发性多梦症

白天过度嗜睡的人,即使睡了一夜好觉,也可能觉得自己很累,这可能是患有一种被称为特发性嗜睡症的疾病。最新研究表明,这种神经系统疾病可能比以前认为的更为常见。这些研究结果最近发表在美国神经病学学会的官方期刊《神经病学》网络版上。特发性嗜睡症的症状不仅包括白天非常困倦,还包括睡眠时间过长、难以醒来和醒...

男人步入四十,总是很累又睡不好,那是身体在求救!

若长期处于慢性疲劳状态,患者身体所伴随的症状会逐渐严重,再往下发展可能会出现抑郁、焦虑等精神表现:对什么都不感兴趣,不想做任何事情,久而久之,该病就会成为一个人正常生活的绊脚石。40岁的杜涛工作一直很忙,平时作息混乱,没时间锻炼与回家吃饭。由于经常密集加班到晚上11点,他的身体长期处于极度疲劳状态,如果某...

为什么睡得越多反而越累?假期怎样有好眠?|扬子懂健康

首先需要明确的是,无论是主动熬夜还是失眠,都可能导致长期睡眠质量不佳,从而对身体产生一定的伤害。“如果一定要比较的话,睡不着的风险更大,因为失眠往往伴随着情绪问题,比如压力,抑郁、焦虑等,很多自伤自杀行为会在夜间进行,因为这时候人比较脆弱,身边人睡了,自己又睡不着,容易发生风险性行为。”陈素珍表示,如今...

00后累点到底有多低?

如果说“发疯”和“没福硬享”,都是00后整活造出来的梗(www.e993.com)2024年11月16日。那么累点低,则是大家刻在骨子里的基因锁。“大家累点低并不是刻意摆烂,而是就算心里想着要上进、奋斗、卷起来,身体也会拒绝被PUA。比如四肢运动超过4小时就会像CPU超载一样,变得迟缓卡顿。工作时间超过8小时,大脑就会强制待机。经常有人上一秒还在坚持工...

你可能不是懒,而是太累了

你可能不是懒,而是太累了明明睡了一下午,起来却觉得浑身不对劲,甚至怅然若失。明明狂玩手机,却觉得越玩越累。“我怎么就歇不好呢?”其实,你可能没找到适合自己的休息方式:对于i人来说,社交、派对只会更消耗你;而对于e人来说,和朋友聚在一起反而能快速回血。

总感觉又累又困,是你的身体在呼唤这个元素

缺铁会导致全身疲惫乏力。当我们缺铁时,身体里的“工人”——铁,不足以帮助红细胞运送足够的氧气到肌肉和其他器官。因为氧气不足,肌肉工作时就会很费力,容易疲劳。为了弥补这个问题,心脏和肺部需要更加努力地工作,试图多运送一些氧气,这样会让我们感觉到更累、更喘。

世界睡眠日|老人、孕妇、高压人群等易成“睡渣”?睡眠科医生告诉...

新手宝妈累的不能睡,还不被理解李女士(化名)是一名新手宝妈,在怀孕期间就常常睡不好“我经常会睡得正香呢,突然出现心慌、惊厥,本来睡眠就不好。后来每晚都要定时定点起来喂宝宝,我再没睡过一个整觉。”李女士告诉记者,因为睡不好,她白天总是什么都不想做,还不被家里人理解。为了摆脱睡眠问题,出了月子,她...

竟不知不觉得了糖尿病?警惕6大早期症状,及时诊断及时治疗!

1、感觉浑身乏力特别累虽然没有做会使身体疲劳的工作或锻炼,但无论如何休息都感到虚弱、疲劳、嗜睡,还会出现腰膝酸痛和下肢无力的情况,千万要提高警惕。得了糖尿病,身体内的葡萄糖难以被人体所完全氧化,葡萄糖得不到充分利用,就无法释放能量,细胞不能得到充分的能量供应,同时组织失水,导致电解质不平衡及负氮平衡等...