3个要点解决正手拉下旋难题,业余赢球就靠它了!-乒乓国球汇

3.手臂的运用练习拉下旋,在快收前臂之前,得先练大臂、前臂挥出的一体感,大臂最好别脱节,否则拉球的稳定性和威胁都差很多。也就是前臂快收完的时候大臂稍微跟送出去,别看这么不起眼的动作,这么拉过去的球要比只收小臂的质量高得多,放大了看,可以参考马龙和水谷隼的拉球质量,就不言而喻了!

手够后背费劲的人,练4个动作改善

站立或坐姿,右手臂向前伸直,随后向内收回前臂,使肘关节屈曲90度;左手抓住右手肘略上的位置,使左前臂在右前臂上方;右手臂完全放松,手肘位置保持不变,左手肘下压右前臂,拉伸此处肌肉5~10秒;随后,右前臂向上发力,与左手肘产生对抗感,保持5~10秒后放松;重复3~5次。3肩胛下肌训练站立或坐姿,弹力带一端固...

送你一套拉下旋的3字口诀,最后一条是大满贯亲传!-乒乓国球汇

3.收拉下旋球,触球时的“提拉”动作至关重要,俗称就是收小臂。击球瞬间,前臂带动大臂有一个加速动作,只有这个加速做了,才能克服来球的下旋,否则就是用肩和大臂在“推”球,给不了球摩擦。张继科在直播教学中说过,拉下旋的盯球和收小臂的方向,都要瞄着网的最上沿的位置。这条线是拉冲下旋的“爆头...

这个常见的下杆错误,会“毁掉”你的击球,教你快速纠正

技巧三:纠正“鸡翅膀”的关键在于击球过后让左前臂有一个正确的旋转,即左前臂向左侧转动,使左手掌心朝上、右手掌心朝下,而“鸡翅膀”恰恰是相反的。技巧四:注意在下杆过程中乃至随势挥杆阶段都要保持挥杆三角形不变。技巧五:始终保持左大臂与身体的连接,不管是下杆还是击球瞬间,包括送杆阶段。纠正下杆“鸡...

临汾市中心医院超声引导下精准注射治疗“网球肘”

市中心医院超声科团队在超声引导下对异常声影区穿刺松解,并将药物精确注射到靶目标。治疗后,王女士疼痛明显减轻。什么是“网球肘”?“网球肘”是肘关节常见的一类痛病,学名为“肱骨外上髁炎”。肱骨外上髁是人体前臂好几块伸肌的肌腱共同的附着点,解剖上称作伸肌总腱附着点(或止点)。简单点说,“网球肘”就...

乒乓球是大臂带小臂还是小臂带大臂?困扰业余球友多年难题!

比如:近网短球是手腕为主,是大臂带前臂伸入台内,由手腕完成(www.e993.com)2024年11月16日。手腕没有带前臂,更没有带大臂,只有带手指;近台是在大臂的带动下收前臂为主(前臂比大臂用得多些);中、远台是大臂为主,以大臂带动前臂为辅。最后,细心的读者可能会问:你不是说大关节带小关节吗?怎么你在上文有收前臂到左眼上方把大臂给...

翘腿、歪坐要不得,7个动作教你预防脊柱侧弯

上身折叠时,要保持腿部和整个背部的挺直,即使够不到脚,也可以有效拉伸上背部和下背部的肌肉。保持双腿并拢,双膝挺直。保持这个动作至少10秒,并重复做至少5组。在抬起上身时不要过猛防止晕眩。6.拉伸前臂和肩部抬起右臂,将其滑向左侧,使右大臂位于胸前,卷起左臂,将右前臂固定在左臂手肘部位,尽量让左臂靠近...

手麻不一定是颈椎病,腕管综合征也是常见病!

1、神经根型颈椎病因为也有手麻症状常与腕管综合征混淆,但是前者往往有从颈部到整个上肢的麻木不适感,而后者的麻木大多在腕部到手指远端,偶有累及前臂、但一般不超过肘部。2、神经根型颈椎病手麻部位与颈椎受累节段有关,如累及下颈段则表现为小拇指、无名指麻木;腕管综合征表现为特有的桡侧三个半手指麻木。

人人都能学会的肌肉贴---贴扎方法

1、以前臂外侧处为起点2、将贴布拉伸50%的强度后,沿着肘关节外部粘贴至大臂下部。3、另一条胶布起点与第一条一样,但必须粘贴在皮肤上,而不是贴布上。4、拉伸50%的强度,沿着肘关节内侧粘贴至前臂第一条贴布汇合处。用手反复摩擦粘贴处,巩固粘贴效果。

一文带你搞清正手拉球,“吃球感”原来是这么练出来的!-乒乓国球汇

4.前臂和大臂正手拉球不需要过度地挥动大臂,大臂离身体约一拳左右是最理想的,所以大臂和前臂必须要有夹角,靠前臂快速收的那一下制造弧线,肘部更不要翻动,这样的动作是最稳定的!5.手腕正手拉球,手腕不要主动发力,但可以做随挥动作。也就是说,拉球时的手腕并非固定完全不动,而是在收完前臂之后依靠惯性随...