乒乓球训练或比赛前的好习惯,热身运动重要性和具体方法

2、扩胸运动双臂平举伸直,手掌向上两臂向身体两侧尽量伸展;双臂回到体前,手掌向下肘部弯曲,大臂向身体两侧伸展,这时你的手掌应该能够碰触到自己的前胸。3、大臂绕环一侧大臂以肩关节为轴,由前上、向前下、向后下、向后上连续挥动10次,之后换另一侧大臂进行;一侧大臂以肩关节为轴,由前下、向前上、向后上...

这10种基础变化带你玩转乒乓球推挡技术!

将上旋推成下旋时,小臂略内旋并提起同网高或略高,使拍面微后仰;来球从台面弹起后,小臂和手腕向前下方挥拍迎球,在上升后期至高点期间,推击球的中部;击球瞬间,大、小臂及手腕同时向前下方用力摩擦。将下旋推成上旋时,引拍稍低,持拍手指稍紧、拍形垂直或微后仰;来球从台面上弹起时,小臂和手腕向前上方挥拍迎...

影响业余乒乓涨球的7大毛病,一定有你中招的!

我们需要通过前倾,来把这个最快的收臂方向调整到击球的方向,这通过身体的前倾或者上体的前倾能够实现良好的改善。三引拍引拍时手臂伸得太直,就会造成刚开始手臂的时候速度太慢,也会造成,动作过大无法找到最好的击球时间。也会造成发力不集中等等诸多问题。引拍适当的向身体后下方引就可以,没必要都把拍子引...

孙颖莎返京忙不停!参加演讲比赛获二等奖,指导王楠女儿打乒乓球

在新奥运周期,孙颖莎在参加的前两站比赛WTT澳门冠军赛和中国大满贯中连续拿下女单冠军,还收获中国大满贯女双亚军。不过从巴黎奥运会开始,孙颖莎在参加的比赛中就从头打到尾,不管是参加一项还是兼项,都闯进决赛,连续作战加上奥运结束后没有进行系统训练,在2024年乒乓球亚锦赛上,过于疲惫的孙颖莎在率先进行的团体赛中...

业余乒乓球爱好者拉球发不上力,最大原因是这两个,很容易掌握

以右手执拍为例,完美的拉球动作应该是蓄力、转胯、拉手、引拍、重心压在右脚。蹬腿转胯在击球的瞬间,大臂、前臂、手腕,甚至手指形成鞭打效应将力量作用到乒乓球上。击球动作结束后,重心要落在左脚上。如果击球结束后,重心仍然在右脚上,左脚是虚的,显然没有完成重心转换,也就无法将力量集中作用到乒乓球上。

资深乒乓球教练总结的10点发球技巧,看完必定有所收获~

下旋、侧下类发球,拇指的压拍非常重要,没有拇指压拍的下旋类发球,挥拍时受小臂骨杠杆的影响容易出现走直线问题,而高质量的强下和侧下旋是需要略向下弯曲的弧线来保证(www.e993.com)2024年11月28日。4、手腕的控制。好多业余球友有一个错误认识,就是手腕挥动得越大、球就越转,实践中并非如此,引拍时手腕要虚一点,便于手腕加速,拍子与球...

《黄河教练乒乓球技术专栏》:弧圈球技术(上)

解决方法:一个动作的连贯和协调要靠脚步、腰部、大臂、前臂、手腕、手指的密切配合,这也是我经常提醒大家要用身体去打球的原因。所以,要注意观察高水平运动员的动作,多做徒手动作,熟练以后就可以上台慢慢找感觉。训练的过程应该由慢到快、由简单到复杂,循序渐进。

业余乒乓球球友技术提高篇:力量与旋转

发力的次序应该是下身带动躯干去进行的,依次是:腿脚带动腰;腰部带动带动大臂;大臂带动前臂;前臂带动手腕。“力从脚根生”,我们特别要注意下身的发力次序以及各个关节之间的协调作用。3、加大球跟球拍之间的距离,有了足够的距离才能产生更大的击球力量。

乒乓球版 AlphaGo 来了!击败中级选手,会打擦边球,会是孙颖莎们...

职业比赛里,运动员的移动半径可以非—常—大。比如著名的乒乓球表演艺术家许昕。打球打到出画你的反手我的反手好像不一样以及国乒队随时随地带来的超绝对拉。王楚钦vs樊振东马龙2016里约奥运会名场面想要拉出这种逆天场面,是机械臂暂时无法做到的,不仅是要移动的远,还要移动的灵活,能从场边两个箭步又能...

第37金,中国3-0完胜日本 夺得乒乓球女团金牌 达成奥运五连冠

中日乒乓球女团的巅峰对决这场比赛可谓是乒乓球领域中最具分量的女子团体决赛。中国队派出了当今乒坛顶尖高手陈梦、孙颖莎和王曼昱。陈梦技术全面、经验丰富，每一次挥拍都充满了沉稳与自信；孙颖莎球风灵动、斗志顽强，每一个回球都爆发力十足；王曼昱身高臂长、防守出色、进攻犀利，就如同中国队的一道坚固防线。而...