高手背后的11个思维模型

ABC理论(ABCTheoryofEmotion)是由美国心理学家埃利斯创建的。它揭示了激发事件(A)、信念(B)和情绪后果(C)之间的关系。他认为,激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief),即人的消极情绪和行为障碍结...

建议收藏!100篇必读论文|大模型月报(2024.04)

理论基础和框架对于组织风险领域、模式、形式、指标和目标的重要性是非常宝贵的;其次,安全评估发展的理论和实践都能从合作中受益,从而明确目标、方法和挑战,并促进不同利益相关者和学科之间的见解交流;第三,类似的关键方法、教训和机构适用于责任和安全方面的各种问题——包括既有的和新出现的危害。

在公园待20分钟,你就会快乐?专家解读

短期内可以调节压力，压力较大无法缓解应寻求专业帮助公园20分钟理论真的能起到自我调节和减压的作用吗？武汉市武东医院心理科心理治疗师杜贺敏认为，这一理论的作用原理是大自然本身就具有很好的治愈力，而人的天性又是渴望无限接近大自然的，自然中夹带着淡淡花香的微风、盛开的花朵、清澈的溪流、悦耳的鸟叫和虫鸣...

新学期,一起“热辣滚烫”!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

因此,在开学前一周,调节好自己的情绪尤为重要。01认知调节认知心理学家艾利斯提出了“情绪ABC理论”,认为人的情绪不是哪件事本身产生的,而是取决于人们对这件事的看法,调节自己对事情的认知,才能调整不良情绪。因此,同学们在看待“返校”这件事,应该采取积极、乐观的态度。02行为调整在行为上,可以采取多...

停止内耗!3个方法避免这种“有毒情绪”毁掉自己

为了应对不合理信念,埃利斯在情绪ABC理论基础上,又增加了D(disputing)——用合理的信念驳斥不合理信念的过程,以及E(effect)——驳斥成功,产生认知效果和新观点。通过情绪ABCDE理论,我们可以发现自己的不合理信念。通过挑战自己的不合理信念,我们可以找到更加合理和有效的思维方式和信念,从而改变不良情绪和行为。

家长老师如何帮助学生消解消极情绪?特级教师支招 | 精选

自我反思法,正视情绪情绪ABC理论的创始人埃利斯认为,人的情绪不是由某一事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的(www.e993.com)2024年11月18日。这说明情绪问题即认知问题,改变认知,实现自我反思,是消除情绪的关键。引导学生反思自我行为,积极地去改变认知,是消解情绪的重要路径。日常教育过程中,老师或家长说...

你对“挖呀挖呀挖”的喜怒,情绪ABC理论来解释

情绪ABC理论中的A(Activatingevent)指激发事件,B(Belief)指个体对激发事件的认知和评价所产生的信念,C(Consequence)指人的消极情绪和行为障碍结果。情绪ABC理论认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B才是引起C的直接原因。简而言之,个体对一件事的看法和评价导致...

以心转境和情绪ABC理论:积极心态的关键技巧

现代心理学告诉我们,我们可以通过调整自己的认知来适应逆境,寻找事件中的正面意义和价值。情绪ABC理论更为通俗易懂,它说我们的情绪是由事件A引发,然后产生某种信念B,最终显现为情绪反应C。如果我们能够意识到自己的情绪反应,并分析背后的信念,调整我们的想法和态度,就能够实现“心能转境”,实现情绪调节和自我治疗。

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建的。ABC三个字母分别对应三个单词:A-activatingeventB-beliefC-consequence这个理论认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因,则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。

不管分手后女人多绝情,“情绪ABC理论”,就能让她主动找你

分手后这种负面心态的产生,归根结底是每个人对事情的认知和看法不同,引起了不同的情绪和行为,这种错误的认知引起的错误行为,在心理学中,我们称为"情绪ABC理论"。情绪ABC理论的中心思想就是指人们对事情不同的看法,能引起自身不同的情绪。让我们难过和痛苦的,不是事情本身,而是对事情的不正确的解释和评价。正是...