留学风潮下:中国学子的挑战与未来
同时,积极参与校园活动、社交和志愿者服务,也有助于分散压力,提升情绪管理能力。(四)心理健康的长期影响留学生的心理健康水平不仅影响他们在留学期间的学业和生活,还会对他们的长期发展产生深远的影响。心理健康问题如果得不到及时处理,可能会对学生的职业发展、人际关系和生活质量产生负面影响。尤其是在高度竞争的国际...
心理学上有一个词叫:鲶鱼效应
综上所述,“鲶鱼效应”作为一种心理学概念,揭示了竞争和压力在激发潜能与动力中的重要作用。通过理解这一效应,我们可以更好地利用外部刺激,提升个体和群体的表现。然而,关键在于找到合适的压力和平衡点,以确保激励而非压垮。因此,无论在职场、教育还是个人生活中,合理的竞争和挑战都是迈向成功的有力推动器。心理自...
青少年抑郁,中医怎么看、怎么治?
我体会抑郁实质是一系列心理应激反应过程的表现,是内外因素共同作用的结果,但外部环境因素更为重要。外部环境因素,也就是所谓的应激源,如各种压力等。换言之,抑郁与遗传、生物因素等内因有关,但不像双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病跟内因的关系那么大。从某种意义上,抑郁也是人体经历心理应激的一种自我保护和预警...
好书推荐|《正念心理学 : 全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅》
本书从正念迈入心理学领域的历史发展脉络讲起,介绍了正念的概念、理论和机制,分别从临床和非临床领域讲述了正念的具体应用,正念可能带来的风险,以及进行正念练习时避免风险的注意事项。总的来说,本书对正念的理论和应用进行了系统全面的论述,帮助你提升专注力、降低压力、敞开心扉、收获平静。作者简介:徐慰应用心理...
瞭望专题|未成年抑郁症占比30%,孩子“心病”如何治?
《2023年国民抑郁症蓝皮书》的调查结果也证实,学生抑郁症的诱因包括人际关系、家庭关系、生活习惯、睡眠不足、学习压力等。儿童青少年出现抑郁等心理障碍,可能是家庭“病了”。家庭“病了”的表现之一,是父母难以给予孩子成长所需的足够的情感支持。刘玉春说,孩子在成长过程中需要从家庭获得力量,一旦家庭关系不和睦,...
快节奏生活下的心理适应
在快节奏的社会中生活,生存压力增大,易出现普遍的社会心理问题,这是现代人不容忽视的现实(www.e993.com)2024年9月23日。通过心理“抽离”,建立内心“稳定器”,与问题保持距离,恢复内心安定;有规律地修习“正念”,应用内心“校准器”,做好自我心理调节;管理好人生目标,明确内心“导航仪”,从而更有价值使用时间;以开放的心态对待心理问题,积极接受...
抑郁、焦虑、失眠、恐惧、精分、情绪波动大?心理咨询帮你快点好起来
我们生活在一个快节奏、高压力的社会。工作、家庭、人际关系等各种压力常让我们感到力不从心。有时候,我们可能会感到情绪低落、焦虑、迷茫,甚至产生自我怀疑。这些都是正常的情绪体验,而不是什么见不得的事情。接受心理咨询,只是承认我们不是超人,我们需要帮助,这是一种勇气,而不是软弱。
为什么会想要自杀?
两种评估理论SSF(自杀状况表格)评估Jobes等2000年设计了一种自杀评估方式,它以Beck,Baumeister,Linehan,Jobes的理论为依据,以病人为专家,以医患真诚合作的方式,采取量化和质化并举的思路对自杀进行评估,共有五部分。以Shneidman的理论为基础,对心理痛苦、心理压力、心理混乱(愤怒、绝望、自我憎恨)的...
身体有这8种反应:请停下来,多关心自己
胃肠道是人类最大的“情绪器官”,如心理压力过大、过度劳累、熬夜、情绪紧张、焦虑、抑郁等,都可能导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,出现食欲下降、腹部胀闷、饱胀、嗳气、泛酸、恶心等消化不良症状,从而导致功能性胃肠病。中医有“百病皆生于气”、“肝火犯胃”、“肝胃不和”、“肝脾不和”等理论依据,说的就...
彭凯平:如何熬过艰难的2024?
所谓“防御性悲观主义”,其实是一种心理保护机制。很多人其实特别想成功,想发财,想幸福,这样积极的动机其实非常强烈,但是又害怕失败,包括社会的评价、自己的面子、尊严等。很多中国人其实生活在防御性悲观主义的压力之下,为了证明失败不是自己能力的问题,有些人就会创造一些理由出来,用这些理由来解释自己的失败,而这些...