情绪低落,拒绝上学?三种方法,帮助孩子缓解压力,恢复心态!
心理学背景:沟通障碍与儿童心理压力根据发展心理学理论,青少年在进入青春期时,常常会产生一种自我意识的增强,导致他们更加关注外界对自己的看法。他们对父母、老师的期待压力非常敏感,但却不愿意将内心的焦虑和困扰直接表达出来。加之孩子缺乏足够的沟通技巧,他们往往会通过行为(如拒绝上学)来表现自己的情感困境。...
每天学点心理学
1.**增强自我认知**:了解自己的情绪和行为模式,更好地处理人际关系。2.**洞察他人**:理解他人的情绪和需求,更有效地与他人沟通。3.**缓解压力**:学会心理调适技巧,面对生活中的挑战更加从容。**每天学点小知识**1.**情绪调节**:当你感到焦虑或不安时,试试深呼吸、冥想或与朋友倾诉。这...
跑步:运动心理学的深度解析与心理效益的提升策略
运动心理学研究揭示,跑步能够促进神经递质的释放,如多巴胺、内啡肽等,这些物质对调节情绪、缓解压力、提升幸福感具有重要作用。跑步的心理益处缓解压力与焦虑:跑步时,身体会释放出一系列化学物质,如内啡肽,这些物质具有镇痛和愉悦作用,有助于减轻紧张和焦虑情绪。同时,跑步作为一种主动应对压力的方式,能够让人们从日常...
陈梦:在被黑、被喝倒彩情况下夺冠,与她巧用释放压力的动作有关
从心理学角度来说,赢球后的呐喊,不仅可以提气、增强信心,还可以缓解压力,甚至激发最大的潜能。这样的发泄,也只有真的经历过压力折磨,和情绪有过最大抗争并做过和解的人,才能掌握。换句话说,陈梦在赛场的这一释放压力的动作,实际上正是她能扛住压力夺冠的原因所在。比赛结束后,现场无人为她喝彩,她只好眼含...
九月就在眼前,如何缓解“开学综合征”?
整点心理学专业知识●●○●●○认知行为疗法改变消极思维,培养积极的自我对话。比如,当你发现自己在担心新学期的挑战时,试着对自己说:“我已经准备好了,我可以应对这些挑战。”情绪调节学会识别和管理自己的情绪,成为情绪的主人。当你感到焦虑或沮丧时,试着进行深呼吸,或者进行一些放松的活动,如瑜伽、冥想...
上海心理学发展
心理学在上海的发展背景不仅仅是学术研究的需求,更是城市现代化进程中不可或缺的一部分(www.e993.com)2024年9月22日。上海作为中国的经济、金融、贸易和航运中心,其快速的社会变迁和高度的城市化进程,使得心理问题逐渐成为亟待解决的社会问题。无论是职场压力、家庭矛盾,还是青少年心理健康、老年人心理关怀,心理学都扮演着不可或缺的角色。
屏住呼吸的小技巧缓解当下压力!心理学教你如何练习
呼吸练习能有效缓解压力呼吸练习可以通过触发头脑中的放松反应,来有效帮助我们减轻压力和倦怠。在《心理学前沿》杂志的一项2017年研究发现,呼吸练习还可以带来身体上诸多的好处,例如降低血压和改善心血管系统的健康等效果。根据美国空军和服务大学的心理学研究人员的说法,通过日常练习,普通人可以安全地屏住呼吸长达90秒...
追问:学生在学校打牌风气的根源在哪里?
在这样的家庭中,父母与孩子之间的沟通顺畅,注重对孩子的关爱和引导,孩子更有可能将时间和精力投入到有益的学习和活动中。然而,紧张的家庭氛围,如父母经常争吵、家庭关系不和睦等,会给学生带来心理压力和不安。为了逃避这种紧张的家庭环境,学生可能会寻求其他方式来缓解压力,打牌便成为其中一种选择。
心理健康丨快收藏!警察的心理压力及缓解办法
公安机关可以从文化氛围上鼓励并帮助民警提高心理保健能力,学会缓解压力,自我放松。公安机关可以为民警订阅有关保持心理健康与卫生的期刊、杂志,还可开设宣传专栏,普及民警的心理健康知识,告知民警压力的自我调适方法,以增强民警的心理“抗震”能力。同时,针对民警心理状况,引入心理训练的内容,不仅要培养民警的意志品质,更...
总是梦见被追赶,有啥特殊含义?
心理学上对于做梦有很多不同的理论作出了解释,下面就简单介绍下其中的一部分,只有了解了做梦的功能和解释,我们才能更轻松地面对噩梦。情绪调节理论梦境是心灵的夜间疗愈师,可以帮助我们调节和处理负面情绪。在快速眼动睡眠阶段,梦境激活情绪调控的神经网络,清理并整合白天的情感碎片,特别是那些清醒时无法解决的负面情...