秋季养生,记住这“四不、五要”很关键→

不要剧烈运动积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪,但秋季的运动选择,应该主要以“收”为主,如登山、慢跑、散步、太极拳等,尽量避免大运动量、出汗较多的运动,以免损耗阳气。最近这五件事要常做吃:食五色养五脏青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色,秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食...

黑茶更适合秋天喝

秋季是疾病多发的季节,黑茶中的多种营养成分可以调节人体免疫系统,提高身体的抵抗力,使你更好地抵御病毒和细菌的侵袭。在秋天的午后,泡上一杯醇厚的黑茶,让那浓郁的茶香弥漫在空气中,品味黑茶带来的功效与温暖,享受这美好的时光。黑茶调饮◎加蜂蜜,长期喝可预防感冒。◎加干花,如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏...

养生:7种食物润肺解秋燥 让你平安过秋天

秋梨膏,梨香芬芳、甜润可口、润肺化痰。也可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌后食用。或是把秋梨洗净后掏心加入冰糖蒸煮食用,甘甜可口。能降低血液中胆固醇的含量,适合在贴秋膘的季节食用。推荐吃法可以将苹果切片后烤了吃,干干的苹果片,吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块,放入果汁机搅拌成...

秋天,别低估了煮苹果,连续喝一周,气色好脾胃佳,轻松又舒坦!

倒出汤水饮用,可根据个人口味加入少量蜂蜜。这款苹果煮水不仅口感香甜,还有极佳的滋补作用。苹果健脾开胃,山药则能助脾胃运化,南瓜富含β-胡萝卜素,能护眼明目并提高免疫力,红枣则补血益气。秋天常喝这道汤水,能有效缓解疲劳,提高精力。此外,南瓜的甜香与苹果的果香完美融合,味道清甜温润,非常适合作为秋日早餐或下午...

秋天喝6种茶可补气血,懒人也能轻松做

6种简单易做的茶饮,非常适合秋季饮用。第一种:西洋参黄芪茶??做法准备西洋参片3克,黄芪8片,红枣3颗,枸杞3克。用沸水温烫茶杯后,将西洋参片、黄芪、红枣、枸杞一起放入杯中。倒入沸水,盖上杯盖,焖泡约10分钟即可饮用。或者将西洋参片、黄芪、红枣、枸杞放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮20分钟...

曈哥讲养生|秋天进补的四种方式你懂吗?

“如果是长时间便秘的人，需要留意，秋天这段时间可能会加重(www.e993.com)2024年11月20日。如果平时大便是相对正常的，只是入秋那几天出现便秘的情况，可以适当喝一点蜂蜜、麦冬、沙参、玉竹这类滋阴润肠的药物。”秋季除了便秘，还容易腹泻，腹泻有哪些辨证和调理方法呢？秋季腹泻大致可分为两种情况。第一种是因为暑气没有完全消退，但是秋风又来...

秋天喝上这4杯“水”,助你润肺、健脾……速速收藏→

秋天喝好这4杯“水”百合银耳雪梨羹具有润肺防燥的功效可以帮助缓解干咳、咽干、心烦等症状糖尿病患者、胃寒人群不建议饮用将鲜百合、银耳、雪梨放入锅中加入适量冰糖炖煮至黏稠状即可玫瑰茉莉花茶具有疏肝理气、调畅情绪的作用需要注意的是...

国庆养生局:蜂蜜怎么选,不妨先看这一篇

秋天逐渐转凉,气候也变得干燥起来。许多朋友都计划买瓶蜂蜜泡水喝,享受一个愉悦又健康的国庆长假。不过站在琳琅满目的货架前,还是会有些难以选择,蜂蜜、蜂王浆有何区别?蜂蜜颜色深浅有哪些讲究?蜂蜜结晶是什么情况?以下回答将会帮助你解开困惑。蜂蜜。图/ICphoto...

防疫微课堂丨秋天喝这4杯“水” 助你润肺健脾补充水分

秋季早晚温差大易引发胃肠道疾病这款茶饮具有健脾、益气、和胃等功效需要注意的是容易口干、咽干、手足心热易上火人群不宜大量饮用二仁蜂蜜茶缓解入睡困难、改善睡眠质量取25克酸枣仁、12克柏子仁捣碎后用纱布包好用水煎煮10~20分钟待水变温后加入1~2勺蜂蜜...

每天都喝水,你真的喝对了吗?秋天喝上这4杯“水”,助你润肺、健脾...

秋季早晚温差大易引发胃肠道疾病这款茶饮具有健脾、益气、和胃等功效陈皮、红枣、百合各5克生姜3克放入锅中,加适量清水水开后再煮5分钟需要注意的是容易口干、咽干、手足心热、易上火人群不宜大量饮用二仁蜂蜜茶缓解入睡困难、改善睡眠质量...