0基础美食之青椒炒鸡胸肉,被夸爆的家常菜,嫩鲜低脂高蛋白
炒鸡胸肉:将腌制好的鸡胸肉片下锅,快速翻炒至变色。调味:加入生抽、老抽和白糖,继续翻炒均匀,使鸡肉上色。加入青椒:将青椒丝倒入锅中,与鸡胸肉快速翻炒均匀。出锅:青椒变软后,即可出锅装盘。解释原理在烹饪过程中,鸡胸肉的腌制是关键步骤,它不仅能够使肉质更加嫩滑,还能增加底味。使用淀粉腌制,可以在...
秋天食欲好,建议中老年人多吃八道肉菜,补血强体质,健康少生病
1、鸡胸肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽、黑胡椒碎和花生油抓拌均匀,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、清洗干净口蘑切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒,煸炒至鸡胸两面金黄后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑煸炒,炒软以后,再加入煎好的鸡...
炒熟的南瓜怎么吃减肥
减肥需要通过合理的运动和控制饮食的方法,搭配吃炒熟的南瓜,才能够起到减肥的效果,可以吃蒸南瓜、绿豆南瓜、生菜南瓜、鸡胸肉南瓜等。1、蒸南瓜:可以用清水将南瓜蒸熟后吃,也可以用切好的南瓜片煎成南瓜粥喝,其中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,可以起到一定的润肠通便的作用,从而有助于减肥;2、绿豆南瓜...
网球女王每天都要吃的菜,高蛋白低脂肪,越吃越瘦,关键还很美味
鸡胸肉炒西兰花用料:鸡胸肉一块,西兰花半朵,植物油一勺,盐少许,生粉适量,生抽一勺,蚝油一勺。步骤:1,鸡胸肉切成小丁,加一勺生粉,一勺盐,一勺植物油,抓拌均匀腌制十分钟,鸡胸肉要挑新鲜的买,有条件可以买些新鲜的,自己冻起来,这样品质比直接买的冻品要好很多,口感也会更好,切丁的时候大概切成一厘...
包菜炒杏鲍菇减脂餐
核心提示:包菜炒杏鲍菇减脂餐中通常会使用鸡胸肉、西兰花、紫甘蓝、燕麦和红薯等低脂食材,以满足减脂期间的营养需求,但食物本身并不能直接用于减肥。包菜炒杏鲍菇减脂餐中通常会使用鸡胸肉、西兰花、紫甘蓝、燕麦和红薯等低脂食材,以满足减脂期间的营养需求,但食物本身并不能直接用于减肥。
抢先上桌!快来学做爆炒鸡胸肉,口感嫩滑,香气四溢!
1.倒入适量的食用油,加热至七成热(www.e993.com)2024年9月16日。放入葱姜蒜末炒香。2.加入切好的鸡胸肉块翻炒,让鸡胸肉块完全变白。3.加入料酒提味,炒至鸡胸肉块微微变黄。4.加入洋葱、青椒、红椒丝继续炒熟。5.淋入适量的生抽,快速翻炒均匀,各种调料充分渗入鸡胸肉中。
挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。
P.s.盐曲腌肉还有嫩肉效果,炒肉时就能少放油~如果要水煮,那另一大神器,必然是一汁成鲜:0糖0鸡精0淀粉的“天然浓汤”,一条能兑出一锅高汤,煮拖鞋都是好吃的。再进阶一点,蔬菜别再水煮了,它们能做好多低碳水料理。比如花椰菜,除了火遍全网的无米炒饭,还能做葱油饼、披萨,统统0淀粉超低卡,幸福吃饭没负...
气血不足别着急,夏天常吃八道美食,气血充足精神好,增强免疫力
4、锅中底油,放入蒜末炒出香味,再放入口蘑和黄瓜翻炒均匀,炒至断生后放入鸡胸肉翻炒均匀。5、最后加入食盐、生抽、黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。四、丝瓜煎蛋豆腐汤准备食材:丝瓜,鸡蛋,嫩豆腐。做法步骤:1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成滚刀块。嫩豆腐切成小块备用。
牛津大学研究:吃鸡肉或增加3种癌症风险,鸡肉到底能不能吃?
鸡腿肉,虽然脂肪含量比鸡胸肉多些,但主要是不饱和脂肪,对健康也有好处。而且,鸡腿肉的铁含量较高,有利于预防贫血。这两者都是不错的选择。四、鸡肉是炖汤好还是快炒好?怎么吃健康?吃鸡肉,其实讲究也不少,想要吃得更安心,更安全,记得做好这三件事:...