解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~
步骤:1.鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花、马苏里拉芝士切块,然后放到搅碎机里打成肉糊。2.在打好的肉糊里加入海苔碎、鸡蛋,搅匀,然后加入全麦粉和全部橄榄油,揉成团。3.平底锅烧热,倒入橄榄油(分量外),把准备好的肉糊搓成50g左右一个的丸子,放到锅里。4.锅中加入一点橄榄油,用中小火煎肉丸子,一面...
鸡肉和它是绝配,炒一起香到家,鲜香滑嫩,厨房新手也不会翻车
2、香菇洗净,对半切开一分为四,大蒜去皮切碎,再切些葱花备用。3、炒锅中倒油烧热,放入腌好的鸡腿肉,不断翻炒到鸡腿肉变色断生,盛入盘中备用。4、重新起锅倒入少许油,把香菇倒入锅中,炒两分钟炒到微微变软,放入葱蒜翻炒出香味。5、把鸡腿肉倒入锅中,翻炒均匀后,倒入一勺蚝油、一勺生抽、半勺老抽,再...
鸡肉和它是“好搭档”,补气又健骨,对身体很好,老人孩子都爱吃
1、鸡胸肉切片+生抽+料酒+十三香+盐+淀粉,拌匀,腌制10-15分钟。2、香菇洗净切片。3、锅放一点点油,将鸡胸肉炒至变色,盛出备用。4、锅中倒油,炒香蒜片,放入香菇,炒至变软、出水。5、放入炒好的鸡胸肉,炒匀加入生抽+蚝油+盐,即可出锅。蘑菇中富含的菌固醇,会竞争性的抑制人体对胆固醇的吸收,并且...
立秋后贴秋膘,这种“肉”别错过,煎一煎闷一闷,鲜嫩营养又入味
锅中加水烧开,加入少许食用油,再把西兰花放进来焯水,时间不要过长,最长不要超过2分钟,如果时间过长,西兰花就会煮烂,口感变得软烂就不好了。时间控制好,控水捞出放一遍备用。5、鸡胸肉裹淀粉:准备少许的淀粉,少量多次不够再取。鸡胸肉腌好后,我们把蒜末抖掉不要,把鸡胸肉裹上一层淀粉,薄薄的一层就好,...
气血不足别着急,夏天常吃八道美食,气血充足精神好,增强免疫力
三、黄瓜口蘑炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,黄瓜,口蘑,蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、老抽、黑胡椒粉和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成小块。口蘑清洗干净后切成小块。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡腿肉煎一下,煎至表面微焦,盛...
脂肪最怕的5道菜,我当作午餐,一个月狂减大肚腩,巨掉秤
3:无油煎鸡胸肉鸡胸肉是减肥餐的常客,因为它富含高质量的蛋白质,且脂肪含量较低(www.e993.com)2024年9月16日。将鸡胸肉切成薄片,用不粘锅干煎,可以将肉质的鲜嫩口感完美保留,同时减少了油脂的摄入量。配上一些低糖的蔬菜和水果,既能满足口腹之欲,又能控制热量的摄入,加速脂肪的燃烧。
春天使劲吃这菜,一口含18种氨基酸,通便排毒护肠胃,比鲍鱼好吃|...
1、杏鲍菇和鸡胸肉分别切成肉丁备用。2、把鸡胸肉加盐,料酒,老抽,淀粉抓匀,腌制10分钟入味。(喜欢吃蚝油的可以加一勺蚝油)3、锅内热油,把姜丝和蒜片放入锅内爆炒出香味后把腌制好的鸡胸肉倒入锅内快速翻炒几下,以防粘在一起。4、鸡胸肉炒至焦黄后,加入切好的杏鲍菇丁翻炒,杏鲍菇炒软后加一勺生抽,...
谷雨前后,宁可不吃肉,也要多吃6样“黄金菜”,补充营养不费劲
1、冲洗鸡胸肉,切块放入盆中,加1勺生抽、1勺料酒、少量黑胡椒、半勺老抽、适量盐、姜丝抓拌均匀,腌制约五分钟,再加入适量淀粉,倒1勺油搅拌锁住鸡肉水分。2、西兰花掰小块泡淡盐水,盐水中放入少量淀粉抓拌浸泡5分钟,将西兰花中的脏东西清理出后,再次冲洗干净。起锅烧水,开水中加入少量盐、油,西兰花放入焯水...
清明前后, 少吃猪肉和羊肉, 这6道菜肴可常吃, 营养滋润又养人|...
1、鸡胸肉洗净切小块、料酒1勺、生抽1勺、老抽1勺、淀粉拌匀、黑胡椒粉腌制10分钟。2、香菇切厚片,锅中烧开水把西兰花焯水1分钟捞出备用。3、锅中放入少许油,油热放入蒜片姜小米辣炒香,放入腌好的鸡胸肉炒至变色,加入香菇炒软,然后放入西兰花,加入少许盐,生抽2勺、蚝油1勺翻炒均匀即可出锅装盘。
电饼铛美食减脂食谱小基数
1.鸡胸肉炒鸡蛋:主要食材包括鸡胸肉和鸡蛋,将鸡胸肉切片后用少量盐、料酒腌制5分钟,然后放入电饼铛中煎至两面金黄即可。鸡蛋也放入电饼铛内煎熟。蛋白质含量较高,可以给人体提供充足的能量,并且不会导致脂肪堆积。2.牛肉粒:牛肉中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分,能够补充身体所需要的多种营养物质,而且牛肉中的...