5分钟就能搞定的健康减脂餐,清爽鲜嫩,低脂肪低热量,饱腹感强
1、准备好的鸡胸肉,开袋之后撕成条状;鸡胸肉的分量根据家里人数准备,我准备的是2人份,加了2块鸡胸肉;2、准备好的鸡胸肉撕成条状,放在一个大盆中;3、准备好的黄瓜清洗干净之后去皮,刨成黄瓜丝,放在鸡胸肉中;4、我用的是原味的鸡胸肉,加黄瓜之后再调味,加点蚝油、辣椒酱,搅拌均匀;5、放上少许辣椒酱...
鸡胸肉别再水煮了!这样做滑嫩又多汁,3步就搞定!
①将鸡胸肉切成薄薄的肉片,放入盘中,把所有的调味料放入,拌匀后,可加入少许蒜瓣。②鸡胸肉腌制4小时左右,如果有条件也可以放入保鲜袋中进冰箱冷藏一夜,这样更加入味,煎的时候会更嫩。③在平底锅中倒入少量的橄榄油,把鸡胸肉一片片的放入锅中,煎至两面金黄即可。刚出锅的鸡胸肉焦香焦香的,不仅不柴,肉还...
“蛋白吃得好,健康不会跑”,推荐4种鸡胸肉做法,常吃增强免疫
1、鸡胸肉洗净切块,用绞肉机打成肉泥,加入蚝油、料酒、白胡椒粉和生粉,朝着一个方向,搅拌至上劲。2、锅里倒入足够的清水,加入冬瓜片煮至透明状。3、转中小火,用虎口挤出肉丸子,放入锅中,丸子全部下锅后,转中火煮两三分钟。4、放入紫菜再次煮开,加入花生油、盐和葱花拌匀即可。三、南瓜粉蒸鸡肉食材...
关于韭菜的减脂餐名字
核心提示:减脂餐中可以加入水煮鸡胸肉、韭菜炒鸡蛋、清蒸鲈鱼、虾仁炒韭菜、紫菜蛋花汤等食物。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若想减脂,还需配合合理的运动计划。减脂餐中可以加入水煮鸡胸肉、韭菜炒鸡蛋、清蒸鲈鱼、虾仁炒韭菜、紫菜蛋花汤等食物。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若...
减肥中,去外面可以吃些什么推荐下
减肥期间外出就餐时,可以考虑选择水煮鸡胸肉、低脂蒸鱼、蔬菜沙拉、燕麦片和酸奶等低热量、高营养的食物。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制饮食和增加运动是长期有效的减肥方法。1.水煮鸡胸肉水煮鸡胸肉是减肥期间比较好的选择,因为其属于高蛋白、低脂肪的食物。摄入后能够增加饱腹感,减少其他高热量食...
十年鸡头赛砒霜?其实,鸡这2个部位才不能随便乱吃!|鸡心|鸡爪|鸡腿...
肉质较柴,但蛋白质含量高,是鸡身上脂肪、胆固醇含量最低的肉(www.e993.com)2024年9月20日。美味吃法水煮、炒、煎、炸......代表菜水煮鸡胸肉、宫保鸡丁......健身人士首选!鸡腿肉蛋白质、脂肪含量中等;肉质紧实嫩滑。美味吃法红烧、白切、炒、焖、烤、炖汤.........
除了减脂餐还有什么餐好吃
1.水煮鸡胸肉水煮鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的健康食材,适合减脂期间食用。摄入后可以为身体补充蛋白质,促进肌肉生长发育。但需注意适量食用,以免过量导致营养不均衡。2.低卡意面低卡意面通常由全麦或其他杂粮制成,比传统白面条更健康,有助于控制热量摄入。适当地吃一些低卡意面不会引起发胖的情况发生。但是要...
鸡胸肉怎么煮?教你煮出软嫩的鸡胸肉
食材:去皮鸡胸肉适量、水适量、海盐少许。鸡胸肉适当切片,用滚水泡熟。做法:1、鸡胸肉冷藏解冻。依所需适当切片。2、锅中水滚,加入鸡胸肉和少许海盐煮30秒,熄火。用余热闷熟,外观变白即可。3、另外准备一锅水煮滚,加海盐和橄榄油将蔬菜烫熟。
水煮鸡胸肉吃腻了,换一种新做法尝试一下,鸡胸肉滑嫩不柴
今天用鸡胸肉给大家分享一道简单又好吃的做法,鸡胸肉比较厚实,从中间给它撇开,这样容易熟。再用刀背在表面剁一下,这样更容易入味,放在盘子里面。再切几瓣大蒜,两勺生抽,一勺老抽,再加一勺的料酒,一小勺食用盐,淋上几滴蜂蜜,再把所有调料抓拌均匀。
水煮鸡胸肉吃怕了?试试这做法,外酥里嫩,香辣开胃,好吃不长胖
3、腌好后准备淀粉,把每一块鸡胸肉上都裹上一层淀粉。4、再裹上一层鸡蛋液。5、接着再裹上一层面包糠。6、锅中倒入油,油热后放入鸡胸肉,用小火慢慢炸至金黄即可捞出控油。水煮鸡胸肉吃怕了?试试这做法,外酥里嫩,香辣开胃,好吃不长胖(02)...