马拉松跑者的阿喀琉斯之踵,如何避免应力性骨折
1、过度使用:长时间的、激烈的对抗性的运动,如跑步,以及持续性的反复牵拉,如肌肉和肌腱对相连的骨骼长时间持续的应激,都可能导致应力性骨折。2、骨密度偏低:骨骼密度较低的人更容易发生应力性骨折。这通常与营养不足、长时间缺乏运动等有关。3、跑姿不正确:错误的跑步姿势会增加下肢骨骼的应力,从而导致应力性...
年纪轻轻就腰肌劳损,除了休息,这些方法也能帮你“止损”
1、长期积累性劳损长期腰部负重或长期维持某一姿势均可引起腰背部软组织劳损。长期重力劳作时腰部过度负重、过度疲劳,引起腰背部软组织的劳损;又或经常久坐、久站、久走等保持同一姿势,如伏案工作、学习时久坐弯腰,这时候腹部肌肉放松,上半身的重量全由腰肌承担,腰肌处于持续性紧张状态或发生部分慢性撕裂,出现炎症反...
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂本病多见于儿童及老年人有
如车轮撞击小腿,于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。2.间接暴力间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折,如从高处跌落足部着地时,躯干因重力关系急剧向前屈曲,胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。3.积累性劳损人流缴清单怀孕血检湖州绍兴台州甘肃湖北人工流产手术病假病历图打开网易新闻查...
【急救科普】骨折急救小知识
骨折的常见原因:由于外力或骨骼疾病导致;常见原因包括跌倒、撞击、高空坠落、交通事故,以及积累性劳损和骨骼相关疾病也会增加骨折发生几率。骨折的判断:1.常见症状:局部疼痛、肿胀淤青及功能障碍局部疼痛:均有疼痛,活动后加重;肿胀:骨折周围血管破损出血形成血肿,软组织损伤形成水肿;淤青:初期鲜红色血肿渐变青紫瘀...
核心稳定训练法:降低老年骨质疏松患者跌倒风险|骨折|肌肉|肌力|...
骨质疏松患者会因为轻微暴力导致跌倒骨折,或受到轻微撞击发生骨折,甚至因为过度使用发生应力性骨折(又称疲劳性骨折或积累性劳损),对老年群体的生活质量产生较大的影响。老年骨质疏松患者发生骨折的概率较大,据相关数据显示,我国老年骨质疏松患者当中跌倒的发生率占25%以上,导致患者骨折或是跌倒次数超过2次以上的患者占13...
睡醒腰背部疼痛是什么原因
1.腰肌劳损腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤导致局部出现无菌性炎症,刺激周围神经而引起腰痛(www.e993.com)2024年9月8日。长时间坐姿不良、过度劳累会导致腰背部肌肉持续紧张和痉挛。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗,如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
腰背酸痛是什么原因
腰背酸痛可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质疏松症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.腰肌劳损腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤导致局部无菌性炎症,进而出现腰背部疼痛的情况。患者可通过按摩、推拿等方式缓解不适症状。
胯根筋疼痛是怎么回事
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,久之会出现慢性腰背部浅层肌纤维化和深层腰背筋膜增厚,形成腰肌劳损性瘢痕及腰肌挛缩,因此会引起胯根筋疼痛的现象发生。患者可以通过按摩、推拿等方式放松肌肉,改善血液循环,减轻疼痛。此外还可以通过针灸的方式刺激穴位以达到舒经活络的效果。
胸坎子疼怎么回事
胸坎子疼可能是由胸椎间盘突出、胸壁软组织劳损、胸椎骨质增生、胸椎结核、胸椎骨折等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.胸椎间盘突出当椎间盘变性、纤维环破裂后,髓核脱出压迫脊神经根,会导致胸坎子疼痛。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。
低头的时候后背疼是怎么回事
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,久坐久站或长时间保持一个姿势不动容易导致肌肉持续收缩,低头时加重了肌肉负担,所以会引起疼痛。建议患者注意休息,适当按摩、针灸来放松肌肉,必要时遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等止痛药物。5.骨质疏松症...