增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
目标明确:如果你的目标是增肌,那么蛋白粉可能更适合你;如果你希望获得更全面的营养支持,增肌粉可能更适合。个人需要:如果你在饮食中很难摄入足够的蛋白质,或者在健身后需要迅速补充蛋白质,那么蛋白粉可能更适合你。如果你希望在健身过程中有更多的能量和营养支持,增肌粉能更好地满足你的需求。经济考虑:蛋白粉通常...
注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
要知道增肌粉才是关键,因为蛋白粉和增肌粉两者的主要成分都是蛋白质、碳水,但配比有超大的区别。蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右;增肌粉:蛋白质含量比例通常只有25%-40%左右,碳水却高达50%-60%之多。对体型瘦弱的人,或者初级训练选手来说,你日常的热量补充还远远不够,仅仅补充蛋白...
如何在一月里涨5kg肌肉!|脂肪|增肌|蛋白质|日常热量|碳水化合物...
很多人把蛋白粉、增肌粉妖魔化了。这些东西并不是神药,它们所含的营养都是从平时我们生活中所吃食物提取的,它们的好处就是健身所需的营养吸收,试想吃100g牛肉获得20g蛋白质,吃25g蛋白粉获得20g蛋白质,必然是后者方便。补剂只能起到锦上添花的作用,无论增肌减脂,不要太依靠健身补剂,主要营养还是需要从日常食物...
健身初期应该选择蛋白粉还是增肌粉?
首先增肌粉应该从属于蛋白粉,蛋白粉是一个大类目,包括增肌粉。而这里指的蛋白粉应该是乳清蛋白类产品,二者的最大区别在于碳水的含量。根据二者配比,首先康比特健肌粉(增肌粉)每100克有41.4克碳水,而康比特乳清蛋白每100克只有20克;其次康比特健肌粉每百克蛋白含量50.8克,康比特乳清蛋白的蛋白含量达到75%。所以增肌...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
建议参考英文的名字,中文翻译一般会玩文字游戏,比如什么“健肌蛋白粉”,其实不是蛋白粉。而增肌粉呢,一般它的名字是:mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。一般名字花里胡哨乱写的都是增肌粉,这是坑人的重灾区(用名字糊弄新手),因为增肌粉的成本更低,不少奸商就靠名字来糊弄人。
蛋白粉这样用,营养成分会被肌肉全部吸收,增肌粉你用对了吗?
无论你是健身新手还是健身老手,只要你在健身训练,那你就一定需要蛋白质的补充(www.e993.com)2024年9月20日。因为蛋白质作为肌肉修复和增长的原料,少了它你的训练就相当于破坏身体。如果你的饮食习惯还无法满足健身需要的蛋白质摄入量的话,那你就需要购买蛋白粉来补充。
蛋白粉、增肌粉和增重粉之间,到底有哪些不同,了解一下很必要!
1、认知蛋白粉、增肌粉与增重粉——蛋白粉蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。——增肌粉增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物...
身子比较瘦弱,胳膊怎么也练不粗,吃蛋白粉还是吃增肌粉?
增肌粉和蛋白粉最大的区别就是碳水化合物的含量的区别,增肌粉的成分中以碳水化合物和蛋白质为主。所以想增重的朋友可以吃增肌粉。打开网易新闻查看精彩图片请点击输入图片描述增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素加入其中,有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
由于我手上没有增肌粉,我就找了一下肌肉科技增肌粉的成分表给大家参考:如上图所示,增肌粉中含的较多的营养素是碳水化合物,其次是蛋白质,最后才是脂肪。如果按每勺的量来看,与蛋白粉相比,增肌粉的碳水含量更高,蛋白质含量更低,总热量会更高。
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。