身子比较瘦弱,胳膊怎么也练不粗,吃蛋白粉还是吃增肌粉?
对于瘦人来说吃什么比较适合,个人建议吃增肌粉,很多健身过来人,特别是健身教练对于瘦人来说增肌增重吃增肌粉是有效果的。打开网易新闻查看精彩图片请点击输入图片描述增肌粉和蛋白粉最大的区别就是碳水化合物的含量的区别,增肌粉的成分中以碳水化合物和蛋白质为主。所以想增重的朋友可以吃增肌粉。打开网易新闻...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
但是会存在一个问题:如果有吸收不太好或者乳糖不耐受的人,大剂量的蛋白粉可能会引起腹泻。这样来看:如果想增肌,又特别瘦,最好选择增肌粉,同时不要超过2勺的量。如果有腹泻的情况,最好选择纯度更高的“分离型蛋白粉”,不过价格会偏高一点。3.需要多吃挂面和鸡蛋对于体型偏瘦的人,除了要喝蛋白粉之外,还需...
增肌粉和蛋白粉区别?怎么选择好?
在进行增肌锻炼的时候,如果人本身比较瘦的话,可以吃增肌粉,而如果不是太瘦的话,可以考虑吃蛋白粉,如果经济条件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。1、增肌粉增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋...
做男人不能太瘦!瘦子增肌训练指南,适合入门小白
如果你认为我不能吃很多,你的吸收率很低。最好的办法就是买增肌粉或者蛋白粉,合理使用。只有保证这些,才能保证足够的训练有用。2.少吃多餐你不能让你的胃停止工作。一旦你的胃里没有供能物质,你刚刚增加的碳水化合物蛋白质就不会用于肌肉的形成,而是用于维持生命活动。所以少吃多餐可以保证我们的消化系统不会...
太瘦了长不胖怎么办 增肌食谱一分钟解决难题
增肌期间要多摄入蛋白质今天这份ACE健身食谱是专给偏瘦人群准备的健身增肌饮食计划我们都知道增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例总热量摄入也要略高于基础代谢+训练支出在这个时期内我们建议蛋白粉和增肌粉混合使用效果更佳而且还能够避免过多的脂肪形成哦...
增肥≠增肌,健身增肌的正确吃法!
蛋白质来源推荐:健身补剂,瘦牛肉,鸡胸肉,鱼类,鸡蛋白,,豆类和豆腐等如果你比较瘦那么建议你吃增肌粉比较好因为增肌粉含蛋白粉和能量对增重有着较好的效果今天要推荐的是肌肉科技增肌粉内含10g肌酸、14g支链氨基酸、10.4g谷氨缓解肌肉酸痛,促进肌肉修复...
上海健身猛男因太“大”遭女生嫌弃!男网友却:太羡慕了!
蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右;增肌粉:蛋白质含量比例通常只有25%-40%左右,碳水却高达50%-60%之多。对体型瘦弱的人,或者初级训练选手来说,你日常的热量补充还远远不够,仅仅补充蛋白质是完全无法满足你的需求的,高碳水才能帮你打开增肌的通道。
瘦人增肌困难的根本原因竟是它!
常常会有人留言说,“ace阿我多高多重,太瘦了想增重,但是怎么感觉练了一段时间毫无作用?是因为基因太差还是说我得开始吃增肌粉了才有用,果然不吃蛋白粉就是练不出肌肉咯?”可真的是这样吗?其实仔细想想,大部分人在年纪增加之后往往体型都不会再保持年少时清瘦的模样,并不是上天注定了你永远是个瘦子。