健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
如果按每勺的量来看,与蛋白粉相比,增肌粉的碳水含量更高,蛋白质含量更低,总热量会更高。我们知道,想增肌必须要处于热量盈余状态。而从实际经验角度来看,我有不少会员或者认识不少朋友,他们的食欲不是很好,往往很难吃下很多食物。如果强迫他们吃碳水化合物,可能会影响到蔬菜和水果的摄入量。但是增肌粉就可以帮助...
注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
一款很适合体重较瘦人群“要变大”食用的增肌粉,缓解肌肉酸痛,促进肌肉修护生长,强化力量突破平台期!四重优质蛋白+增肌矩阵让肌肉持续爆发四重优质蛋白喂饱你的肌肉,在练后让肌肉得到超量恢复:97%高纯度分离乳清、浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白、鸡蛋蛋白粉,相比其他牌子单一的蛋白质,有绝对的实力帮你打造更强的肌...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
而增肌粉呢,一般它的名字是:mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。一般名字花里胡哨乱写的都是增肌粉,这是坑人的重灾区(用名字糊弄新手),因为增肌粉的成本更低,不少奸商就靠名字来糊弄人。毕竟对于大部分健友来说,吃碳水化合物其实很容易,吃蛋白质比较难,如果你花钱买了一桶碳水为主的补剂,并不划算。
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
对于身材偏瘦型的男人,适合选择碳水化合物更多的增肌粉。对于身材略胖或者适重的男人,适合选择蛋白质更多的乳清蛋白粉。整体来看:这两种蛋白粉,就相当于吃大豆与喝牛奶的对比,所以选择就不同。2.喝蛋白粉能不能起到增肌效果?答案当然是可以的。这些蛋白粉我都尝试过,得出的结论是:植物蛋白粉的增肌效果...
为什么健身达人训练后都喜欢喝蛋白粉或增肌粉?
健身达人讲求三分练七分吃。也就说日常饮食比日常训练更重要!健身达人钟爱增肌粉是因为方便饮食、更高效获得营养补充。我们要知道对于健身增肌人士来说训练后如果得不到足够的营养补充健身效果会大打折扣!而想要在训练后第一时间获得优质的营养补充,蛋白粉、增肌粉是首选并且这类补剂吸收快、效率高、携带方便!
增肌粉,蛋白粉,还有缓释蛋白粉?别再傻傻分不清楚了
增肌粉是碳水,浓缩乳清蛋白和促进蛋白质吸收的消化酶等促消化因子组合的一种粉(www.e993.com)2024年9月8日。对于希望增加体重的人来说,这是一种优秀的补剂,男女皆宜。大家应根据自己体形来判断:如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉,因为增肌粉含蛋白粉和能量对增重有着较好的效果;如果你不瘦且有脂肪,那么就吃蛋白粉,然后根据自己的体质选择蛋白...
使用增肌粉喝蛋白粉应该注意的问题,有哪些注意事项?
4、服用增肌粉或者蛋白粉需要多喝水帮助身体进行代谢,如果出现上火的情况,可以选择维生素C进行调节。增肌粉增肌粉一般适合体质较瘦弱且处于增肌期的朋友。那些苦恼怎么吃也不胖的人,一般都认为是身体不吸收,其实是身体代谢过快造成的,消耗大于摄入,因此体重很难增长。解决方法就是多食多餐、高热量高碳水。但是胃...
想增肌没捷径,喝了增肌粉也不一定增肌
如果从体型上来分,那么较为瘦的人建议选择服用增肌粉来帮助你增重。但如果你自身是有一定的多余脂肪,那么建议你选择服用蛋白粉。从健身时间上来说,如果你坚持健身的时间不超过三个月,那你身体所需要的能量可以依靠食物或少量的增肌粉来获取。
健身网红炮轰:喝什么蛋白粉,你会阳Wei的!
NO.4:蛋白粉是药?蛋白粉其实是一种经过特殊处理的奶粉。厂家将牛奶/豆奶中的杂质进行处理,过滤分离,最终把蛋白质提练出来,就成了蛋白粉。蛋白粉里的蛋白质,在组成成分的种类上和牛肉鸡胸肉完全没有区别。▼打开网易新闻查看精彩图片NO.5:想增肌就喝增肌粉?
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。