为什么健身达人训练后都喜欢喝蛋白粉或增肌粉?
其实就是蛋白粉就是以蛋白质为主的运动补剂,而增肌粉就是在蛋白粉的基础之上增加了碳水化合物(热量高,更适合瘦子增肌)!这时候就有人说了,这些东西我们日常饮食中就有啊,为什么要单独花钱买这些东西?为什么要花钱买蛋白粉或者增肌粉?原因有几个:健身达人讲求三分练七分吃。也就说日常饮食比日常训练更重要!健身...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
建议参考英文的名字,中文翻译一般会玩文字游戏,比如什么“健肌蛋白粉”,其实不是蛋白粉。而增肌粉呢,一般它的名字是:mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。一般名字花里胡哨乱写的都是增肌粉,这是坑人的重灾区(用名字糊弄新手),因为增肌粉的成本更低,不少奸商就靠名字来糊弄人。毕竟对于大部分健友来说...
使用增肌粉喝蛋白粉应该注意的问题,有哪些注意事项?
但是胃容量有限,而服用增肌粉就是单位热量更高的摄取方式。增肌粉的服用时间最好是早晨起床后或者训练后,尽量避免睡前服用,睡前服用增肌粉一方面会引起人体能量代谢减少,使得脂肪堆积,另一方面会或多或少的影响自身睡眠。蛋白粉蛋白粉适合于容易发胖或者处于减脂期的朋友。要知道在减脂期间,控制摄入热量才是减肥关键...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
由于我手上没有增肌粉,我就找了一下肌肉科技增肌粉的成分表给大家参考:如上图所示,增肌粉中含的较多的营养素是碳水化合物,其次是蛋白质,最后才是脂肪。如果按每勺的量来看,与蛋白粉相比,增肌粉的碳水含量更高,蛋白质含量更低,总热量会更高。我们知道,想增肌必须要处于热量盈余状态。而从实际经验角度来看,...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
这样来看:如果想增肌,又特别瘦,最好选择增肌粉,同时不要超过2勺的量。如果有腹泻的情况,最好选择纯度更高的“分离型蛋白粉”,不过价格会偏高一点。3.需要多吃挂面和鸡蛋对于体型偏瘦的人,除了要喝蛋白粉之外,还需要在正常的饮食上下功夫。以我个人的经验来看,主食必须要多吃,而且三餐都要吃到很饱。
增肌粉,蛋白粉,还有缓释蛋白粉?别再傻傻分不清楚了
增肌粉是碳水,浓缩乳清蛋白和促进蛋白质吸收的消化酶等促消化因子组合的一种粉(www.e993.com)2024年10月18日。对于希望增加体重的人来说,这是一种优秀的补剂,男女皆宜。大家应根据自己体形来判断:如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉,因为增肌粉含蛋白粉和能量对增重有着较好的效果;如果你不瘦且有脂肪,那么就吃蛋白粉,然后根据自己的体质选择蛋白...
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。
为什么健身大神只吃鸡胸肉、鸡蛋白,却不吃蛋白粉呢?
健身训练者食用的蛋白粉正常有两种:增肌粉和乳清蛋白粉。两者的区别就在于蛋白质和碳水的含量,增肌粉碳水更多,更适合瘦人增肌;乳清蛋白粉蛋白质更多,更适合大多数人。打开网易新闻查看精彩图片如果你的身材不是太胖或者太瘦,通常都会选择乳清蛋白粉,真正的胖子都没必要喝蛋白粉,因为你的体脂太高,即便碳水再少...
怎样购买蛋白粉?看这篇就够了
蛋白质含量一般般。虽然价格便宜,但是蛋白质含量偏低,整体算下来性价比一般,仅供参考。—康比特—康比特创立于2002年,是为数不多的国产品牌!康比特集研发、生产、销售、服务为一体的公司,绝非贴牌蛋白粉。康比特旗下的运动营养品也非常丰富,蛋白粉、增肌粉、能量胶、盐丸、维生素片、代餐……因为是国内产品,...
作为一个瘦子, 健身应该吃增肌粉还是蛋白粉?
对于一个瘦子来说,其实吃蛋白粉也好,还是增肌也好,都是可以的,都可以起到一个增肌的效果,前面已经说过了,增肌粉和蛋白粉最主要的区别是碳水化合物,而碳水化合物最主要的功能就是为身体提供能量,包括你增肌也是需要消耗大量的能量的,而碳水化合物也有一个缺点就是会容易造成能量过剩,过多的能量会堆积到身体内形成脂...