注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
一款很适合体重较瘦人群“要变大”食用的增肌粉,缓解肌肉酸痛,促进肌肉修护生长,强化力量突破平台期!四重优质蛋白+增肌矩阵让肌肉持续爆发四重优质蛋白喂饱你的肌肉,在练后让肌肉得到超量恢复:97%高纯度分离乳清、浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白、鸡蛋蛋白粉,相比其他牌子单一的蛋白质,有绝对的实力帮你打造更强的肌...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
摄入同等量的蛋白质需要吃大量食物才能满足,而蛋白粉只需要一两勺,进食食物的同时也会摄入大量的碳水、脂肪等,这些在蛋白粉上都能有效控制。我个人就比较喜欢喝蛋白粉,喜欢它的味道,让我顿顿吃鸡胸肉还是很难接受。外卖鸡胸肉当然,大多数人还是应该从食物中去获取蛋白质来源,因为食物中还有更多的营养素,也更让...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
2、增肌粉增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的蛋白质,还可以提供给你用来储存能量的碳水化合物。这样一来,你就可以在锻炼的时候有足够的力量和耐力,同时也可以在锻炼后迅速恢复体力。增肌粉的优点是...
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
所以,对于想要在健身时摄入蛋白粉来达到更好健身效果的童鞋,我们建议的摄入方式是:健身前,在你的健身摇摇杯里倒入1-2勺蛋白粉,再买瓶运动饮料,等运动了20分钟微微出汗后,将运动饮料倒入健身杯里摇匀,然后小口缓慢饮用即可。看到这儿,可能有人要问了:斌卡斌卡,你上面说要摄入6g的必需氨基酸,但是又说要1-2勺的...
程序员健身指南大全(万字版)
蛋白粉仅仅是从食物(例如奶)提取的而已。其实不喝蛋白粉并非不能增肌,只要你日常的蛋白质摄入足够,就不需要补充蛋白粉。但是对于程序员群体,由于日常吃饭比较随意,吃的肉不够,可能蛋白质摄入不够,那么练完来一勺蛋白粉,就是很好的蛋白质补充来源。虽然大家能买到的蛋白粉不太可能有激素,但蛋白粉之间的质量,口味...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人(www.e993.com)2024年7月27日。如果经常喝乳清蛋白粉,配合力量训练,增肌效果会更明显,而且体重波动较小。但是会存在一个问题:如果有吸收不太好或者乳糖不耐受的人,大剂量的蛋白粉可能会引起腹泻。这样来看:如果想增肌,又特别瘦,最好选择增肌粉,同时不要超过2勺的量。如果...
吃蛋白粉健身的人和吃增肌粉健身的人,30天后会有什么区别?
吃增肌粉健身的人在30天后肌肉的增长肯定是大于吃蛋白粉健身的朋友的,但是体脂率可能会偏高,因为增肌粉中含有的碳水化合物要高于蛋白粉中所含有的,所以身体供能充足,那么难免就会变胖可是增肌粉中同样含有很多对于肌肉增长有效的微量元素,所以吃增肌粉健身的朋友肯定会肌肉围度更大,即使同等体脂下,也会显的比较胖...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
建议参考英文的名字,中文翻译一般会玩文字游戏,比如什么“健肌蛋白粉”,其实不是蛋白粉。而增肌粉呢,一般它的名字是:mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。一般名字花里胡哨乱写的都是增肌粉,这是坑人的重灾区(用名字糊弄新手),因为增肌粉的成本更低,不少奸商就靠名字来糊弄人。
一人健身吃蛋白粉一人健身吃增肌粉 30天后肌肉差距有多大?
健身补剂最基础的一点就是含有各种微量元素,蛋白粉中蛋白质含量高,增肌粉蛋白质含量低,但增肌粉中还含有“肌酸”,两者最大的差距还是供能方面,增肌粉中含有大量的碳水化合物,这是蛋白粉所不具备的,所以体脂高的人不宜使用增肌粉,增肌粉可以说是为瘦子量身定做的一款健身补剂。肌肉差距要说30天的时间哪个...
想增肌没捷径,喝了增肌粉也不一定增肌
虽然说增肌粉的热量较高,但只要你可以结合合理的训练安排和饮食安排,其实你是不用担心自己会增长额外的脂肪的。如果从体型上来分,那么较为瘦的人建议选择服用增肌粉来帮助你增重。但如果你自身是有一定的多余脂肪,那么建议你选择服用蛋白粉。从健身时间上来说,如果你坚持健身的时间不超过三个月,那你身体所需要的...