糖友们早餐别再“馒头配稀饭”,安排“5样”,血糖马上“听话”
馒头的主要成分是淀粉,稀饭的主要成分是水。淀粉被我们过量食用会在体内生成葡萄糖。“馒头+稀饭”这个组合搭配的含糖量是非常高的,对我们中老年糖友们来说会有一定的负担。另外,如果每天只吃这两种食物的话,营养是比较单一的,身体会不能及时补充所需要的其他营养物质。因此,不建议糖友们早饭长期只吃这两类...
糖尿病病友吃主食,如果这两个步骤错,血糖会翻倍!
她指出,稀饭与面食的热量相若,两碗稀饭的热量几乎等同于一碗白饭。然而,稀饭的淀粉糊化程度尤为显著,仿佛一道丝滑的乐章,轻易地在人体中奏响,被消化与吸收的旋律所环绕。然而,这种迅速的消化与吸收,却如同激流般冲击着血糖的浓度,使其在短时间内急剧攀升。更令人担忧的是,国人钟爱搭配稀饭的腌渍类酱菜,那高盐分的滋...
15道榆林名菜,做法正宗,口味地道,喜欢的朋友过年有口福了|排骨|...
2.在炒锅里放一汤勺白水,烧开加入白胡椒粉适量,炒匀,能闻出胡椒味就可以放羊肉片和提前切成寸断的香菜,翻炒,香菜略显变软变色就放辣椒油,盐,炒匀,装碟,上面可撒少许熟芝麻走菜。炸豆奶豆浆的另外一种吃法,豆浆放入锅中加入牛奶熬成较稠的糊,豆浆糊糊熬的稠稀要恰到好处,稠则吃着不够滑嫩,稀则不易...
做锅贴有人用面粉水,有人用淀粉水,教你1招,个个酥脆又鲜香
锅贴制作食材:肉末、生抽、老抽、蚝油、食盐、胡椒粉、葱姜末、鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、饺子皮、面粉、红薯淀粉、清水制作步骤:1、首先我们需要剁上一些肉馅,肉馅最好采用三分肥七分瘦,剁出来的口感会更加劲道不柴,剁好后装入大碗中。2、接着往肉馅中加入一勺生抽提鲜,少许老抽上色,半勺蚝油,少许食盐,少许...
为什么粥店里卖的粥都很稠?粥店老板说出原因后,营养师脸色大变
有些店老板为了在最短的时间内、且在最省成本的基础上让粥变的更粘稠,便会借用淀粉来增加粥里的淀粉含量。以上4点便是粥店最常用的煮粥小心机。不过需要注意的是,以上这4点,其中第2、4点不建议效仿。为什么煮粥不建议加小苏打打开网易新闻查看精彩图片...
糖尿病人千万不能喝稀饭是真的吗?吃主食做到3点,血糖很平稳
豆类中有一半是可供利用的淀粉、阿拉伯糖、半乳聚糖和蔗糖,而另一半是人体所不能消化吸收的棉子糖和水苏糖(www.e993.com)2024年10月23日。另外,豆类食物的GI也很低,多数豆类GI在20-40之间,而米饭GI高达83,煮成稀饭的大米GI约69,因此,在煮稀饭的时候加入一些豆类,能够增加饱腹感的同时还能够弥补大米中缺乏蛋白质、微量元素的不足,从而提高了...
早上是“养胃黄金期”,少吃油条稀饭,常吃这4样,养生润肠胃
盆里面加少许植物油,搅拌均匀,避免萝卜二次出水,再加食盐、胡椒粉各适量,搅匀后打入两鸡蛋,加适量干面粉,搅拌至粘稠。2、电饼铛烧热,刷上一层植物油,把萝卜丝装到勺子里面,用筷子按平,再放入锅中,整理成圆形,撒上少许黑芝麻,刷上一层植物油。
不管熬什么粥,多加1味料,粥的口感更浓稠,味道香浓更好喝
平时我们在家熬的也只能勉强称之为稀饭,所以夏天,我更喜欢去粥店喝粥,因为粥店熬的粥,口感好,味道还特别香。后来我发现了粥店熬粥好喝的秘密,原来不管熬什么粥,只要多加1味料,熬出来的粥就很好喝,口感更浓稠,味道更香浓。这味料就是小苏打,也叫作食用碱,它可以是食材中的淀粉析出,水中的淀粉含量高了...
建议中老年人:早餐少吃油条和稀饭,多吃这6样,低脂饱腹又营养
3.西葫芦变软以后,打入一个鸡蛋,加入鸡粉2克,十三香1克,再放入面粉50克,搅拌成一个粘稠的菜糊备用,做这个煎饼不用加水,西葫芦腌制出来的水和蛋液就足够调面糊的了。4.电饼铛预热3分钟,均匀淋上植物油,挖一勺菜糊放入锅中,摊成薄厚均匀的小圆饼,盖上锅盖开小火烙2分钟,饼边缘微微变色时翻面,翻过来之后...
家有孩子,春天少吃油条稀饭,多吃5款早餐,营养健康,助力长高
不喜欢皮蛋可以不用,想要口感丰富,还可以添加别的食材,比如土豆、西兰花等。猪肉剁成肉末,或者用料理机打好,加入料酒、盐、生抽、淀粉搅拌均匀,腌制片刻。皮蛋去壳切块;青菜、胡萝卜洗净切丁;鸡蛋打进碗中搅散;面粉倒进碗中,分次加水搅拌成面絮。锅内油,烧热后倒入胡萝卜翻炒,再倒入皮蛋翻炒。接着...