比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!
赞活高钙大豆乳清双蛋白粉图片来源:丁香拍摄团队它不仅含有大豆分离蛋白+浓缩乳清蛋白两大优质蛋白,同时还兼备了高钙、低脂、高膳食纤维3大优势,真真儿做到了一举N得!不得不说,它真的太优秀了:●营养!动植物双蛋白配比,营养更丰富●高钙!每天1~2袋,轻松助力骨骼强健●好喝!口感细腻...
蛋白粉和食物蛋白有什么不同,到底健身需不需要吃蛋白粉
从这一点来看,蛋白粉尤其是乳清蛋白是优于饮食补充蛋白质的(吸收率高),并且不需要额外摄入碳水化合物和脂肪。Part2该不该吃蛋白粉?在说这个问题之前,我想先对肌肉增长的原理做一个简单的介绍。肌肉由最基本的肌肉纤维构成,我们进行的力量训练会破坏肌肉纤维,机体在修复受损的肌肉纤维的过程中会产生“超量恢复”...
减肥健身的时候喝什么
核心提示:减肥健身期间可以适量饮用燕麦、酸奶、蛋白粉、绿茶和柠檬水。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,合理饮食配合运动才是关键。减肥健身期间可以适量饮用燕麦、酸奶、蛋白粉、绿茶和柠檬水。需要强调的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,合理饮食配合运动才是关键。1.燕麦燕麦含有膳食纤维,可以...
重庆70岁大爷逆生长:满头乌黑发八块腹肌,称从不吃蛋白粉
零蛋白粉下的8块腹肌细看邹和平,一头乌黑发,眼神澄澈清亮,皮肤白皙舒展,还有一身腱子肉,8块腹肌,肌肉线条流畅。人虽然精瘦但很有力量。邹和平展示肌肉。有时,他会依靠一些健身器材进行倒立爬行、绳索爬行,甚至展示高难度动作“拔钉”。“拔钉”即双手抱柱子,利用臂力、腰力、腹肌力使身体悬空,然后保持两...
蛋白粉哪个品牌好?健身塑型放心选TA
Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相似,营养价值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swisse斯维诗乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,是同类产品的2倍,含量丰富,成分纯净,可以帮助人体快速补充优质蛋白质,更针对性地助力紧致体态、增强抵御力。
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,健身补剂该怎么选?
随着健身的普及,越来越多人开始关注起健身相关的补剂了,例如:蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸(BCAA)、复合维生素和微量元素补剂、欧米伽-3脂肪酸、精氨酸...但这么多健身补剂该怎么选择呢?蛋白粉蛋白粉,这是许多健身人士会接触到的一种健身补剂(www.e993.com)2024年10月18日。而增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和有蛋白质效果的其它成分结...
白幼瘦的审美背后,是年轻女性频发的“肌少症”
就以市面上的健康茶饮来说,主打“零卡、低脂、饱腹感”等功效的背后,依旧是对女性群体减肥、瘦身需求的迎合。即便是卖蛋白粉,也很少会看到面向女性的产品会直接宣传说喝了有力量、能增肌,更多的还是在表达喝了零负担、瘦身塑形的功能。同样,女性衣服尺码越来越小的现象,又何尝不是一种隐形的市场对于“以瘦为...
“蛋白质含量”成为食品营养选购重点,康比特蛋白粉表现亮眼
那么,是不是不管吃什么蛋白粉,效果都是一样的呢?当然不是!健身人群往往会在眼花缭乱的蛋白种类中优选乳清蛋白。它的生物价的值常接近100,可以称得上更有效率的蛋白来源。此外,乳清蛋白富含多种生物活性蛋白,具有创伤愈合、骨骼健康促进等多重优势,每1千克牛奶才可提取乳清蛋白7克,是一种极其珍贵的优质蛋白。因此,...
登上热搜!女性鼓鼓的小肚子有这个好处?事实是……
饮食上的重点是要摄取大量的蔬菜、水果以及高蛋白质低脂肪的食材。同时碳水化合物也还是要有的,但尽量以全谷作为主要的来源,不要吃各种精加工的食品以及甜食。·总热量一般轻体力的普通成年女性,每天1800kcal的热量比较适宜,如果是男性可以按照2250kcal左右来安排。
28岁金融男一周健身5次,肾虚!还有25岁健身小伙60岁的肾……每次练...
“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸,我的教练说这样见效最快。”小王说到这里,还有些得意:在这样的饮食和训练计划下,一年还不到的时间里,他已经成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长时间高强...