坚持每天喝蛋白粉,身体会出现哪些变化?
纯臻蛋白比常规蛋白粉工艺更成熟,为身体缓慢提供氨基酸,保证长效的蛋白质供应。也正因为缓慢的氨基酸供应,身体代谢会更高,饱腹感强也更强,刷脂期作为解馋的“奶茶”非常合适。它额外加了BCAA,让体脂率轻松刷个5%~10%,蛋白质的选择很重要!无论你是增肌还是减脂或是为了保证身体健康都需要额外摄入蛋白来维...
增肌训练者的底层逻辑和8条要则
乳清蛋白粉是一个很好的选择,尤其是在训练后和睡前补充。4优质但不过量的脂肪脂肪容易被大部分增肌训练者忽视,不少人在极其严格地限制脂肪摄入。的确,大部分增肌训练者不喜欢油腻食物,更不喜欢油腻身材,但这并不代表摄入脂肪越少越好。脂肪,包括广义的脂类营养物质,如胆固醇、磷脂等,是构成细胞膜磷脂双...
掌握蛋白粉十大排名品牌选购法则,让你高效增肌不白练!
Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相似,营养价值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swisse斯维诗乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,是同类产品的2倍,含量丰富,成分纯净,可以帮助人体快速补充优质蛋白质,更针对性地助力紧致体态、增强抵御力。俗...
蛋白粉十大排名品牌哪个好?认准这几点选对不迷路
综上来看,蛋白粉十大排名品牌中的Swisse斯维诗就是一个值得信赖的品牌。旗下Swisse斯维诗乳清蛋白粉获海外TGA认证,品质安全可靠,自上市以来便深受健身人士的喜欢。Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相似,营养价值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swis...
蛋白粉哪个品牌好?健身塑型放心选TA
Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相似,营养价值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swisse斯维诗乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,是同类产品的2倍,含量丰富,成分纯净,可以帮助人体快速补充优质蛋白质,更针对性地助力紧致体态、增强抵御力。
为什么力量训练的女性不少,但喝蛋白粉的不多?
而男性健身者总说「想练大块,就喝蛋白粉」,这基于男女生理上的区别(www.e993.com)2024年10月18日。最大的区别在于激素水平,男性体内的睾酮水平显著高于女性,睾酮素可以增加蛋白质的合成和肌肉的生长,因此这将直接影响到肌肉的增长和恢复。即便在相同的训练和蛋白质摄入的情况下,女性肌肉增长速度都远不及男性显著,即便想成为金刚芭比也非常不容易...
康比特荣获营养食品革新奖 掀起蛋白粉界的运动营养“科技热”
乳清蛋白的增肌效果是增肌界的天花板。研究发现,蛋白质中的亮氨酸含量似乎比蛋白质摄入总量更能预测肌肉的生长,6g乳清蛋白+4g亮氨酸的增肌效果与25g乳清蛋白相当。而乳清蛋白中亮氨酸含量高,是单位重量刺激肌肉合成最好的蛋白质来源。这让它成为了增肌研究界的热点,也是健身人群必备的增肌秘籍。康比特的900g酸奶味乳清...
会喝“蛋白粉”,让体脂率快速下降5~10%??
增肌妹子练翘臀使用蛋白粉,臀大肌增长会更高效;手术后康复使用蛋白粉能提高氨基酸摄入,提高身体恢复等等。01蛋白质摄入不足的表现:如果蛋白质摄入不足,身体就会出现以下症状:1、肌肉松弛:由于未摄入足够的蛋白质,身体将首先消耗肌肉里面的蛋白质,这将导致肌肉张力减弱,肌肉质量下降,关节支撑能力减弱,皮肤松弛...
“吃到心脏直突突”,多少脆皮打工人把蛋白粉当救命稻草吃?
得,没有最脆,只有更脆。于是打工人开始想法子,好不容易熬到赚钱了,也得有命花啊。蛋白粉之争,由此开始诞生。某打工人诚心建议脆皮人都去试试喝蛋白粉,称自己喝了以后天天坐地铁通勤都不需要戴口罩了,无论同事们怎么挨个儿倒下,自己都能有金钟罩版完好无损,至今不仅没有二阳过,什么甲流乙流支原体肺炎一...
只有健身党才需要补充蛋白粉?NONONO,你错了!
健身增肌人群一方面,运动时会消耗蛋白质,分解肌肉蛋白,蛋白粉尤其是乳清蛋白中,含有丰富的支链氨基酸。需要注意的是,蛋白粉增肌的效果必须配合运动,单纯的服用蛋白粉,不能促进肌肉的生长。素食主义者/偏(素)食者素食人群是指以不食肉、家禽、海鲜等动物性食物为饮食方式的人群。受素食者膳食模式的影响,其蛋白...